Bonjour Roselyne,
Bonne journée ensoleillée,
Bon dimanche.
A bientôt ☀

Eh voilà bienvenue à toutes les "Monique" qui, à nouveau, ont leur prénom ridiculisé !

Pas sûr d’être réelu votre maire si c’est ce qu’il ose dire de ses administrés !

Comme moi, marie !
Si l’hypnose ne marche pas cette fois, il va falloir donc que je trouve un chien à promener dans la journée.

Le pire c’est la nuit , quand je me réveille à 4h du matin et que je ne retrouve plus le sommeil, là je cogite et l’intensité des soucis est multipliée par 100 …
J’ai trouvé une petite activité qui me détend , je vais promener le petit chien d’un voisin dans la nature. Et tout le monde est ravi , le voisin qui n’aime pas sortir son chien, le chien qui adore la balade et moi qui rencontre des gens et qui marche … Je vis à la campagne c’est plus facile !

Oui Roselyne! Il suffirait de devenir con (ou conne), ce qui en plus doit être extrêmement confortable...
J'ai quelques sujets dans mon voisinage géographique qui le prouvent magistralement!
Pour l'anecdote (authentique), le maire de mon village a une théorie imparable sur le sujet... je le cite: " dans chaque lotissement, il y a au moins un con par impasse... vous n'avez vraiment pas de chance, celui qui vit à côté de chez vous est redoutable!" (sic)
Plus sérieusement, tout ce que vous dites me parle, Roselyne... consolons nous en disant que l'intelligence interdit le "vide" et effectivement la réelle méditation, c'est sûr!

Je confirme c’est difficile de faire le vide dans sa tête ce qu’on peut faire pour mettre de côté tout ce qui encombre le cerveau c’est de se changer les idées , par exemple en ce moment je lis un livre extra intitulé « Guirec et Monique » c’est l’histoire d’un jeune navigateur qui a fait le tour du monde en compagnie d’une poule qu’il a appelée Monique , c’est un dépaysement total , c’est très bien écrit et l’on rit 😂
Plongée dans ce livre je ne pense plus à rien…

Bonjour Roselyne moi non plus je n’arrive pas à faire le vide dans ma tête cela m’empêche de dormir et d’être détendue jour et nuit je rumine

C'est pas nous qui décidons mais notre cerveau qui travaille lui 24h/24 en actionnant en permanence nos neurones qui avec le temps s'affaiblissent et se connectent sur les sujets de mémoire qui lui sont accessibles. Ce qui fait que l'on se souvient des événements lointains et moins ceux d'un passé récent.

Dès que je suis levée, j’ai un moteur qui se met en marche et j'entreprends mille choses parce que plein d’idées me viennent à l’esprit. Y répondre activement m’empêche de penser à ce qui ne va pas dans ma vie, à mes soucis légers ou inquiétants, ponctuels ou récurrents.
En revanche, au moment de dormir, le moindre souci prend de l’ampleur et m’empêche de trouver le sommeil ou le perturbe.
J’ai beau tenter de "faire le vide", d’amener des pensées positives, de me concentrer sur un point précis.... rien n’y fait.
Pas plus que sophrologie, tai chi, yoga, body zen.
Puis j’ai découvert l’an dernier l’hypnothérapie eriksonienne. J’ai eu la chance de rencontrer à côté de chez moi une thérapeute formidable et mes séances, centrées chacune sur un problème précis, m’ont apporté un bien fou grâce à son extrême bienveillance et à son écoute patiente, en sus de la partie hypnose elle-même. Plus de 2 h de séance (65e), un praticien qui vous rappelle pour prendre de vos nouvelles, que vous savez là pour vous, je n’ai jamais connu cela dans ma vie !
Après l’angoisse et le stress, ma prochaine séance sera consacrée entièrement à mon problème de sommeil.
Belle journée sereine !

En fait, si on pense à faire le vide dans sa tête, on la remplit déjà de quelque chose . Il est possible que ce vide se fasse sans qu'on s'en aperçoive mais qu'on soit "actif" d'une certaine manière. Par exemple, quand je promène ma chienne et que je ne rencontre personne, il m'arrive de me retrouver devant chez moi sans avoir eu conscience d'avoir marché...

Déjà, si vous pensez, c'est que vous êtes (quelqu'un l'a dit avant moi !!).
Je cogite pas mal en cas d'un souci quelconque sinon, je pense sans cesse à
- ce que je vais faire à manger,
- ce que je dois faire en urgence,
- qui je dois prendre des nouvelles,
- mes RV à venir,
- aux courses que je dois faire
....
Mais si je veux me "changer" les idées en cas de cogitation grave, je mets de la musique, je fais du puzzle, je lis, je vais discuter avec des voisins ou des copains. Mais souvent, ce qui me fait le plus de bien : regarder le ciel, la forme des nuages, écouter les oiseaux.

Pour faire le vide, faut pas se prendre la tête..

Musique ! 😉

Se former à la méditation ?
Aller se promener en pleine nature, écouter le chant des oiseaux.
Ce n'est pas chose simple si on a tendance à "mouliner".