bonjour à toutes et tous ,
pas facile à se vider la tête , si on se réveille dans la nuit , et on pense à plein de choses , c'est parfois foutu pour se redormir . bonne journée les ami(e)s .

Je n'ai jamais pleurniché de ma vie et je ne manque pas de courage. Mon topic n'a rien à voir avec ça. C'est juste que je suis toujours à penser, je n'arrive pas à faire le vide et je demandais si certains avaient des astuces pour se vider la tête. C'est tout

Parfois au cours de la vie , des chocs , des décés , de grosses peurs , notre tête en prend un bon coup ; il faut être fort , faire du vide , se détente , ne pas se laisser aller , prendre du repos , avoir le courage , penser qu ' il y a toujours , plus dure et plus difficile ;Prendre du recule ; Ne pas toujours pleurnicher .
Courage et marchez la tête haute

On a découvert que les dépressions étaient aussi une question de neurotransmetteurs . Nous ne sommes pas tous biologiquement équipés pareils . Les hormones du plaisir , de la récompense sont des vecteurs qui font la différence lorsqu’on se lève le matin entre une journée à tuer ou une journée à occuper . La première est inertie , la seconde est activité .

oh oui !!!!! aprés 16 de dépression grave, j'ai appris à relativiser.....et n' apporte de l' importance qu' à ce qui en a ...... finalement à part le dc des Etres chers, pas grand chose n' a de l' importance......et ces drames peu à peu s" estompent......la vie reprend ses droits!

de ce fait , je vis et apprécie une retraite paisible et sereine......

Non. Il m'arrive d'avoir des soucis comme tout le monde mais j'ai toujours été comme ça. Toute ma vie, je n'ai jamais réussi à décompresser. Je suis toujours dans les starting-blocks

ah... la bactérie mycobacterium vaccae ... je ne connaissais pas ... merci par contre mes pensées s'entrechoquent... le verbe au pluriel ... cela aurait été mieux !!!grr je ne me relis jamais

Peut-être parce que la bactérie mycobacterium vaccae présente dans la terre augmente la production. de serotonine.
https://grainesdemane.fr/jardin-788-jardinage-pourquoi-cette-bacterie-trouvee-dans-la-terre-fascine-les-scientifiques.html

Dans la journée oui.... je m'agite, ... mes pensées s'entrechoque, La nuit je n'échappe pas à mes regrets, mes remords... l'homme que j'aimais, qui nous a tout donné, est mort seul dans un lit d'hopital... je ne me le pardonnerai jamais...

Aurore 9 février 2026 00:21
Les seules fois où j'ai l'impression de ne penser à rien c'est lorsque je jardine

lorsque je jardine, ... je dialogue avec mes parents, mon petit tonton... enfant, je les ai sans doute parfois peinés, déçus, et puis ils m'ont vue évoluer, ils n'avaient plus de souci à sa faire, Ils savaient combien je les aimais, et j'étais auprès d'eux... alors mon monologue est serein.

lucien a écrit :
😭 😭 Je crois que vous avez trouvée la bonne solution ! Avoir une personne en face de soi qui nous pompe l'air 😭 😭 C'est génial docteur 😭


Malheureusement mon interlocuteur le voit car je ne réponds plus et j'entends, au loin une voix qui me dit : allo ici la terre !

Vous savez c'est plutôt de ne penser à rien qui est "anormal". Le cerveau produit une activité neuronale permanente, fonctionne par association libre d'idées (d'où le flux permanent) et d'après certaines traditions (notamment le Vedanta) établir une continuité de la conscience (même en dormant) est la porte de "l'éveil" (ou d'insomnie pour d'autres 😟 ).
Cela dit, oui on peut se sentir désagréablement envahi. Alors le meilleur moyen de "débrancher" (seulement partiellement) est de concentrer son attention sur quelque chose. D'ailleurs, "faire le vide" est un abus de langage, on ne fait jamais le vide, on concentre son attention jusqu'à faire "disparaître" tout ce qui entoure ce point de focalisation (comme on le fait en répétant un mantra en boucle par exemple). Vous pouvez bien évidemment apprendre quelques techniques de méditation pour cela, mais vous pouvez aussi prendre le temps d'écouter une cassette de relaxation, ou d'auto-hypnose... je ne me prive pas également de jouer à des jeux idiots (solitaire et autres) qui vont focaliser mon attention...
Le café, le thé et autres peuvent aussi jouer dans cette hyperactivité cérébrale. Mais le pire (pour moi) ce sont certains médicaments, comme la Prednisonole, qui sont clairement des dopants neuronaux. Quand je dois en prendre, je pense que c'est pire que la cocaïne en termes d'effets de suractivité. Bref, vérifiez que vous ne prenez pas un médoc qui pourrait avoir ce type d'effets secondaires, il y en plus qu'on ne le croit.
Au final, si rien ne fonctionne et que c'est vraiment gênant, parlez-en à votre toubib, il pourra vous proposer un "décontractant" ou autre.
Tenez-nous au courant de vos progrès et de ce qui fonctionne pour vous.

Est-ce que quelque chose vous soucie ?

Moi aussi ! Mais hélas, je conjugue ce verbe à l’imparfait

Les seules fois où j'ai l'impression de ne penser à rien c'est lorsque je jardine

Pratiquez le reiki et/ou le qigong vous verrez qu'il est possible de faire le vide dans sa tête