Bonjour et coucou à toutes et tous !
Pour compléter le "soin" proposé par notre Chère Misss, un exercice que m'a fait faire ma sophrologue pas plus tard qu'hier :
allumez une bougie, mettez la à 20 cms de vous et en soufflant, faites danser le rock à la flamme !!!!
Modulez plus ou moins votre souffle en éloignant ou avançant la bougie jusqu'à vous.
Détente assurée car inspiration profonde et expiration lente ; le but du jeu étant de ne pas éteindre la flamme.
C'est ludique et on ne pense plus à rien ! Et à la portée de tout le monde.
Bonne détente à vous.
Ma Chère Misss : tu prépares de nouvelles merveilles en peinture ?
Envisages tu de faire une journée "fêtons les anniversaires" au Parc, comme les autres années ? Ce serait sympa et j'essaierai de venir. Mais pas en juillet car je pars en cure. Je t'appelle un de ces moments.
Bisous

Je devance@tabuk bonne journée ensoleillée

@ Bricor, l'auto rappelle-toi a remplacé la charrette, et n'est n'est pas négligeable :rire: Le beau brun non plus je te l'accorde, mais QUI N'EST pas MA SOEUR ? :bisous:

@ Misss comme ce doit être bien mais je préfère me faire masser par des mains non, pas de ma sœur, mais un beau ténébreux et expert dans la manipulation, mais faute du dernier je vais essayer avec auto comme tu dis. lol :rire:

attrapé les microbes qui donnent le Rhume .. sans rhum ....:bisous:

Bonjour à tous :lol:

Avec cette humidité, comme une impression de rouiller ?
Allez ! on se fait une petite récré, un moment de bien-être rien qu'à nous.
On arrête le téléphone, on s'asseoit sur un tapis ou un siège, dos droit. On reste debout si l'on préfère.
Petit auto-massage de toutes les articulations, en commençant par la nuque, les poignets, les coudes, les genoux, rotation des épaules, des poignets, friction des phalanges, des pieds, des chevilles dans un sens puis dans l'autre.
Massage du bassin, de la zone dorsale et des muscles fessiers avec insistance, le dos avec les deux points fermés...
Au bout de 20 minutes, on peut continuer - ou s'arrêter, alors on reste dans le calme, on intériorise ce qui vient de se passer en nous - on peut méditer si l'on veut, boire un peu d'eau ou de thé - et rester sur les bienfaits de ce bien-être dans lequel nous nous trouvons - avec un peu de musique douce si l'on veut prolonger ce moment. :content:

QU'est-ce qu'on se sent bien ! :cligne:

Sur ce je pars à ma séance de peinture, suivie de celle de qi qong, un après-midi rien qu'à moi - bon après-midi à vous :bisous:

Bonjour.

@ Grib, je te le dirai en privé... Mais si cela peut t'aider, c'est un cousin de ma libellule... :bisous:

c'est qui Yoyo ???

Pardon mais cette tablette est incontrôlable donc la fin de ma phrase est je vais continuer

@miss moi je persévère tout les mardis le qigong et j aime bien hé caisse continuer

Hello lundi à nouveau, c'est fou comme le temps ... trépasse :lol:

Il fait froid, aussi une petite heure ce matin à marche un peu rapide (pas trop quand même) à Parilly, ça fouette le sang !

Là je viens juste de sortir du four une terrine aux foies volaille préparée pour dimanche la fête à Yoyo, nous serons une bonne dizaine comme d'habitude je ne m'en lasse pas. :jadore: Ni de la terrine, ni de la petite bande.
Je profite de l'occasion (en fait, rien à voir :rire:!) pour vous dire que je n'ai pas abandonné une prochaine reprise des séances de qi qong à Parilly, il faut attendre par contre qu'il fasse un peu meilleur car la température est encore trop fraîche ces jours-ci.

Bonne semaine les amis, et rendez-vous ici pour "un petit mot..." :bisous:

Belle semaine.

Malgré la "gentillesse" des jumelles* à mon égard, je ne parviens pas à leur en vouloir ....
* Misss & Nathwas

Bravo Roseraie et merci à toi pour les précisions :content: