Perturbations du sommeil en été , avec l’âge …la chaleur …
janine33 - 11 juillet 2026 03:05
Perturbations du sommeil en été , avec l’âge …la chaleur …
janine3311 juillet 2026 03:05
joiedevivre15
Éclipse a écrit :
Ou sur traversin
Pour la tête au froid
Ou les deux !
grany
joiedevivre15 a écrit :
Bravo.
Vous voyez, finalement tant que nous n'avons pas encore la température du Sénégal, qui a déjà monté jusqu'à presque 50°, on peut trouver des subterfuges.
Quand on en sera là, sans clim. çà deviendra plus compliqué.
Dany
joiedevivre15 a écrit :
Le piège ! Avant de dormir noter tout ce que vous devez faire ou régler les jours suivants et cela vous aidera. Ensuite, si vous n'arrivez pas à vous rendormir au milieu de la nuit, mettez de la musique quantique sur votre portable. Il y en a plein sur YouTube. Cela vous détendra complètement.
Musique quantique ? Ou des cantiques ? 😁
Dany
andie a écrit :
tout à fait, et on est tellement mieux après.
C'est l'histoire du fou qui se tape la tête contre le mur,
son voisin lui demande: mais pourquoi vous faites cela ?
il répond: ç'est douloureux mais ça fait tellement de bien quand je m'arrête
😁
L'été, le froid sur les jambes ne gêne pas ; l'hiver, bah. ! Ça va !
Éclipse
joiedevivre15 a écrit :
La longue poche plate de gel bleu ?
Tout ce qui peut refroidir le drap du dessous au niveau des jambes, est le bienvenu. On s'endort mieux.
Ou sur traversin
Pour la tête au froid
fabienne
joiedevivre15 a écrit :
La longue poche plate de gel bleu ?
Tout ce qui peut refroidir le drap du dessous au niveau des jambes, est le bienvenu. On s'endort mieux.
Oui c'est cela. On l'achète en pharmacie.
joiedevivre15
fabienne a écrit :
Tiens bonne idée. J'ai un truc comme cela que j'avais acheté pour dégonfler un hématome.. Vais le mettre de suite au congélateur.
La longue poche plate de gel bleu ?
Tout ce qui peut refroidir le drap du dessous au niveau des jambes, est le bienvenu. On s'endort mieux.
fabienne
joiedevivre15 a écrit :
Pui je comprends mieux. Il est humidifié mais n'est pas coulant à tordre.
Personnellement j'apprècie ma grande bouillotte d'hiver
remplie de noyaux de cerises, et qui passe la journée dans le congélateur et que je sors au moment du coucher.
Tiens bonne idée. J'ai un truc comme cela que j'avais acheté pour dégonfler un hématome.. Vais le mettre de suite au congélateur.
joiedevivre15
mimilavande a écrit :
je suis chanceuse, je dors 6 h d' affilée, profondément, et ce sans médicaments tisane etc...
Bravo.
janine33
Lyse a écrit :
Bonjour Janine,
Le Docteur Vecchierini décrit très bien ce qui se passe tout au long de notre vie, en ce qui concerne le sommeil…. Moi qui autrefois étais une «bonne»dormeuse, aujourd’hui ce n’est plus le cas. Je me réveille moi aussi toutes les nuits mais, j’ai un peu plus de chance que vous : ça se limite à deux fois maximum. Mes nuits sont aussi beaucoup plus courtes qu’avant. Moi qui auparavant dormait huit heures par nuit sans me réveiller, je dors maintenant en moyenne cinq heures par nuit et je me réveille une à deux fois… alors dans la journée, il m’arrive souvent de somnoler… Moi aussi je ne suis active que le matin, je pense d’ailleurs que nous ne sommes pas les seules… Acceptons cela avec philosophie…
Par ailleurs, avec cette chaleur, j’ai beaucoup de difficultés à m’endormir et, de ce fait, je me lève souvent…
Il nous faut donc nous armer de patience en attendant des jours meilleurs…
Je reconnais bien là mon rythme ! Ce matin je me suis élancée pour aller essayer des Dacia ( je suis en panne de voiture) , ce que je me promettais de faire depuis deux jours . Cet après midi, hélas , rien … rien .., une bonne heure de sommeil … et des velléités .
Y’a toujours le forum , pour échanger un peu , sans se déranger … mais avant .. ce n’était pas comme ça !
Marie-Françoise
j'ai chaud dans l'appartement mais je ne suis pas à plaindre j'ai des volets bien isolants ! quand à dormir: toute la nuit je dors les fenêtres grandes ouvertes'( je suis au premier ) meme au petit matin ou il fait le + frais .
mimilavande
je suis chanceuse, je dors 6 h d' affilée, profondément, et ce sans médicaments tisane etc...
chocolatte
Par temps caniculaire tout est ouvert tte la nuit. Seule précaution qu’on ne puisse pas rentrer par les ouvertures du rez de chaussée.
J’ai la chance de sentir un petit courant d’air sur mon visage fenêtre ouverte ce qui me permet de bien dormir. Je dormais tte l’année la fenêtre entrouverte mais ces dernières années avec PAC. Et autre chauffage c’est plus possible.
Lyse
Bonjour Janine,
Le Docteur Vecchierini décrit très bien ce qui se passe tout au long de notre vie, en ce qui concerne le sommeil…. Moi qui autrefois étais une «bonne»dormeuse, aujourd’hui ce n’est plus le cas. Je me réveille moi aussi toutes les nuits mais, j’ai un peu plus de chance que vous : ça se limite à deux fois maximum. Mes nuits sont aussi beaucoup plus courtes qu’avant. Moi qui auparavant dormait huit heures par nuit sans me réveiller, je dors maintenant en moyenne cinq heures par nuit et je me réveille une à deux fois… alors dans la journée, il m’arrive souvent de somnoler… Moi aussi je ne suis active que le matin, je pense d’ailleurs que nous ne sommes pas les seules… Acceptons cela avec philosophie…
Par ailleurs, avec cette chaleur, j’ai beaucoup de difficultés à m’endormir et, de ce fait, je me lève souvent…
Il nous faut donc nous armer de patience en attendant des jours meilleurs…
andie
Dany a écrit :
... pieds et jambes
tout à fait, et on est tellement mieux après.
C'est l'histoire du fou qui se tape la tête contre le mur,
son voisin lui demande: mais pourquoi vous faites cela ?
il répond: ç'est douloureux mais ça fait tellement de bien quand je m'arrête
