andie a écrit :
Moi j'ai essayé pas mal de choses: acide hyaluronique, injection de plasma...
Rien n'y fait si l'on a pas une hygiène de vie correcte:
Peu de nourriture inflammatoire (éliminer tout ce qui ce termine par le suffixe ose: glucose, saccharose, lactose, fructose...)
S'hydrater régulièrement (avec de l'eau de préférence) la synovie a besoin d'eau.
Éviter le surpoids.
Une activité physique régulière pour conserver une mobilité et renforcer le cartilage.
Ponctuellement,il y a deux molécules efficaces en complément:
la glucosamine et la chondroitine, vous pouvez les trouver en pharmacie sans ordonnance.
En dépannage vous avez la pommade Voltarène ou le Ketum gel en application externe sur les zones douloureuses, un médecin du sport me l'avait conseillé avec un film plastique alimentaire par dessus plus une bande pour tenir le tout pendant toute la nuit.
C'est aussi assez efficace.
Personnellement  je n'ai pas essayé les applications de boues en établissement thermal où ils apprennent paraît il aussi les postures.

helene9434 a écrit :
surprenant que vous arriviez a vous appuyer sur votre genou plié pour monter une marche...
Jamais aucun rhumatologue, ni médecin, ni kiné ne m'a dit qu'il fallait absolument que je me force (quitte a tomber et a crier de douleur)  à monter et surtout descendre les escaliers normalement .

Je me demande d'ailleurs pourquoi l'arthrose s'est aggravée, et mon 2ème genou touché à son tour, quand j'ai eu une panne d'ascenseur pendant 1 mois l'année dernière (et une de mes voisines plus jeune que moi aussi...) et surtout que mon médecin n'a pas eu l'air surpris de ça...

Colleen a écrit :
À Paris ? La colline de Montmartre alors ? 

andie a écrit :
Détrompé vous, je souffre de gonarthrose depuis des années et les escaliers sont un des meilleurs remèdes pour améliorer ses articulations, cela provoque des petit squats sur chaque muscles jambiers et en plus, les escaliers entretiennent les cardios avec merveille et vous éloigne de la survenue d'un problème cardiaque

janine33 a écrit :
Je crois que vous dites vrai 

janine33 a écrit :
Super Marie ! Que de volonté et de capacités chez vous !

grany a écrit :
Oui, je fais du " Sport Cérébral ", l'humour, çà fatigue bien aussi !

Colleen a écrit :
J'ai lu tous vos commentaires.
Vous êtes motivés.👏👏
Je le suis moins mais je fais efforts 
pour m'améliorer. 
Lorsque ma séance de sport est finie, je passe chez le boulanger.🍩🍪🍰
 Après l'effort, le réconfort ! 

Melusine a écrit :
Merci 
Vous ne pouvez pas marcher ?

marie5949 a écrit :
Toute ma vie j’ai fait du sport , basket , tous les jours , 2h par jour, tennis en compétition y compris le week-end, à bon niveau puisque sélectionnée pour faire Roland Garros en seniors a 60 ans …..
Je me portais à merveille, j’étais super bien dans mes baskets 
Et patatras ! Un matin alors que je partais faire une partie de tennis impossible d’avancer je faisais un AVC , difficile à accepter avec cette hygiène de vie stricte que j’avais .
Mais grâce au sport je n’ai pas de séquelles graves mais quand même j’ai perdu mon énergie d’avant , je suis limitée…. Et l’âge avançant très vite je fais ce que je peux comme je peux avec beaucoup de volonté…

andie a écrit :
Détrompé vous, je souffre de gonarthrose depuis des années et les escaliers sont un des meilleurs remèdes pour améliorer ses articulations, cela provoque des petit squats sur chaque muscles jambiers et en plus, les escaliers entretiennent les cardios avec merveille et vous éloigne de la survenue d'un problème cardiaque

Laure a écrit :
🥰
Je suis des votres…😇
55 ans de sports….fitness, ski, jogging, golf etc..
À 85 ans on en ressent le bénéfice….
Allez courage…
Le sport c’est être bien dans sa tête et dans son corps!!