Poids récalcitrant
MARIA - 17 avril 2026 19:44
Poids récalcitrant
MARIA17 avril 2026 19:44
Pascale
MARIA a écrit :
Pascale votre programme est très détaillé et inspirant ! 78 ans et le même poids qu'à 30 ans, c'est remarquable ! Depuis combien de temps avez-vous adopté cette routine ?
J'ai adopté ce programme depuis deux/trois mois ; mais auparavant, je faisais attention. Comme la viande de qualité a augmenté, je me suis tournée vers le poisson (un peu plus souvent), les céréales complètes (non sucrées) et le skyr (ça, c'est l'I A !).
J'ai zappé le fromage à partir de midi, ne le consommant que le matin ; les yaourts le remplacent.
Et je vais au restaurant quelquefois, satisfaite même si un kilo est arrivé (pas par hasard), sachant que j'aurai deux jours pour le perdre ; restrictions le lendemain, je le savais, mais pour tenir, il faut s'octroyer des extras qui permettent de conserver le moral.
J'ai un défaut : je me pèse tous les matins. C'est déconseillé, mais je pars du principe qu'un kilo pris, s'il n'est pas perdu dans les 48 h, se fixe et c'est d'autant plus difficile ensuite.
D'autres questions ? Je suis dispo....
Paul.Bristol
robert62 a écrit :
bjr Paul
je suis ravi que vous ayez répondu à mon intervention mais avant toute chose :
la tête passe toujours avant tout
merci et bonne journée
Ben non..
robert62
Paul.Bristol a écrit :
La biologie, physiologie, ce n'est ps que dans la tête..
bjr Paul
je suis ravi que vous ayez répondu à mon intervention mais avant toute chose :
la tête passe toujours avant tout
merci et bonne journée
Pascale
MARIA a écrit :
C'est intéressant ! Vous avez mis combien de temps avant de voir des résultats ? Les premières semaines sont souvent les plus difficiles non ?
J'ai remarqué que, quand on commence une sorte de régime, un changement dans l'alimentation, les premiers jours donnent un petit résultat et ensuite, ça stagne un peu. Il faut continuer surtout, tenir bon.
Pascale
marie5949 a écrit :
Oui , depuis que j’ai arrêté le sport, cause prothèse de hanche , que je suis souvent chez moi , et que je me cale bien dans mon fauteuil pour lire en grignotant des cochonneries, j’ai pris 5 kgs en un rien de temps ….
Et pourtant je mange moins aux repas …
Conclusion il faut s’activer physiquement et surtout ne pas grignoter entre les repas !!!
Exactement..
Une amie a une prothèse de hanche et ça ne l'empêche pas de marcher. Perso, j'ai une prothèse complète de genou, je marche et je fais du vélo. L'important est de continuer à faire "fonctionner la mécanique" car moins on en fait, moins on peut en faire.
Avant toute chose, il faut se préparer moralement, voire longtemps si nécessaire, et quand on est décidé-e, ne jamais abandonner.
Et surtout, boire...
helene9434
robert62 a écrit :
laissez faire les choses
si vous êtes bien dans vôtre tête vous serez bien dans vôtre corps
vous redeviendrez celle que vous étiez
n'ayez aucune crainte
amitiés
"si vous êtes bien dans vôtre tête vous serez bien dans vôtre corps
vous redeviendrez celle que vous étiez "
en étant bien dans sa tête, on ne perdra pas le poids gagné ni la silhouette changée, mais on s'acceptera mieux telle qu'on est devenue :
on fait avec, et ça n'empêche pas de vivre, de rire, de se faire plaisir...
de temps en temps, on croise le miroir, et on se dit : ah, c'était quand même mieux avant; un p'tit coup de nostalgie (plus ou moins gros) et on passe à autre chose.
nepas oublier non plus que l'hérédité à quelquefois quelque chose à voir...
Melusine
marie5949 a écrit :
Le fromage fait grossir ! Il ne faut pas en manger tous les jours , c’est difficile pour les amateurs comme moi 😏
J'en mange beaucoup et je ne grossis pas
Tout dépend des metabolismes
Melusine
Non aucun problème de poids et je mange normalement
Je marche beaucoup
Roselyne
MARIA a écrit :
Vous avez tout à fait raison ! On a tendance à essayer plein de choses seul avant de consulter un spécialiste. Vous avez personnellement fait un bilan avec un nutritionniste ? Il a trouvé quelque chose de particulier qui explique la prise de poids ?
Mon cas est particulier car je suis diabétique et je fais également de l'hypothyroidie. Je suis suivie par une diabétologue-endocrinologue-maladies du métabolisme
Paul.Bristol
Roselyne a écrit :
Le mieux est d'aller voir un médecin nutritionniste qui va vous faire un bilan sanguin et urinaire pour voir si il n'y a pas un problème médical qui fait que vous grossissez. Si c'est le cas, il mettra en place un traitement et/ou vous adressera à un endocrinologue par exemple. Si tous va bien niveau santé, il verra avec vous et une diététicienne pour mettre en place des repas adéquats. Les quintoniciens ne sont pas docteurs, mieux vaut faire un bilan complet avec un spécialiste, car ce qui va convenir de manger pour une personne ne conviendra pas à l'autre. Ça vous évitera également d'avoir des carences qui ne sont pas mieux que des kilos en trop
Exact, la seule règle générale, est qu'il n'y a pas de règle générale...
Et mise en place d'un programme alimentaire personnalisé..
Une Marseillaise ne mange pas forcément comme une Bretonne..
Paul.Bristol
robert62 a écrit :
laissez faire les choses
si vous êtes bien dans vôtre tête vous serez bien dans vôtre corps
vous redeviendrez celle que vous étiez
n'ayez aucune crainte
amitiés
La biologie, physiologie, ce n'est ps que dans la tête..
robert62
laissez faire les choses
si vous êtes bien dans vôtre tête vous serez bien dans vôtre corps
vous redeviendrez celle que vous étiez
n'ayez aucune crainte
amitiés
marie5949
marylou77 a écrit :
Surtout le matin un petit de jeûner non sucre une bonne tartine de oain complet à vécu du beurre,oublier la confiture, un œufs si vous aimer éviter le sucre le matin et vous aurez aucune fringale à 11h,démarrer le sucré au dejeuner
Le fromage fait grossir ! Il ne faut pas en manger tous les jours , c’est difficile pour les amateurs comme moi 😏
MARIA
Roselyne a écrit :
Le mieux est d'aller voir un médecin nutritionniste qui va vous faire un bilan sanguin et urinaire pour voir si il n'y a pas un problème médical qui fait que vous grossissez. Si c'est le cas, il mettra en place un traitement et/ou vous adressera à un endocrinologue par exemple. Si tous va bien niveau santé, il verra avec vous et une diététicienne pour mettre en place des repas adéquats. Les quintoniciens ne sont pas docteurs, mieux vaut faire un bilan complet avec un spécialiste, car ce qui va convenir de manger pour une personne ne conviendra pas à l'autre. Ça vous évitera également d'avoir des carences qui ne sont pas mieux que des kilos en trop
Vous avez tout à fait raison ! On a tendance à essayer plein de choses seul avant de consulter un spécialiste. Vous avez personnellement fait un bilan avec un nutritionniste ? Il a trouvé quelque chose de particulier qui explique la prise de poids ?
marie5949
Pascale a écrit :
Perso, je ne mange pas moins mais différemment. Je mange moins de viande, surtout rouge, mais prends à la place des protéines végétales, et du poisson.
Quant à l'activité, elle n'est pas la même en étant en retraite, mais différente aussi : je fais mes courses à pieds avec sac à dos, plusieurs fois par semaine, joindre l'utile (courses) à l'agréable (marche). Il faut bouger surtout.
Oui , depuis que j’ai arrêté le sport, cause prothèse de hanche , que je suis souvent chez moi , et que je me cale bien dans mon fauteuil pour lire en grignotant des cochonneries, j’ai pris 5 kgs en un rien de temps ….
Et pourtant je mange moins aux repas …
Conclusion il faut s’activer physiquement et surtout ne pas grignoter entre les repas !!!
