Journée du cœur : Décryptez vos bilans pour protéger vos artères
16 sept. 2026Lire l'article
TonusOptez pour le « non-régime » pour stabiliser votre poids !
Partager avec mes amis
Bon à savoir
Le Dr Arnaud Cocaul est médecin nutritionniste attaché à l’hôpital de la Salpetrière à Paris, spécialisé dans la prévention de l’obésité et dans les troubles du comportement alimentaire.
- Les régimes « à la mode » sont-ils forcément des coups marketing ?
« On peut en effet l’affirmer. Le mercantilisme est un domaine encore en pleine évolution, n’ayant aucun contrôle. Il relève de la diététique simple et non de la médecine. Le conseil de l’ordre des médecins devrait avoir son mot à dire pour le bienfait des consommateurs. »
- Le régime Dukan, pour ne citer que lui, a été encensé avant d’être jugé complètement déséquilibré par les autorités publiques. Qu’en est-il vraiment ?
« Le régime Dukan n’est qu’un régime hypocalorique reposant sur des interdits alimentaires (les glucides) imposés sur une durée plus ou moins longue. Le nombre de semaines sans fruits et sans féculents est calculé en fonction du nombre de kilos à perdre. Le régime Dukan fait croire que cela marche car il offre une perte rapide. Mais il est très délétère pour la santé car il vous incite à manger à n’importe quelle heure, n’importe quelle quantité de protéines (vive le surimi, les œufs, le blanc de poulet, le jambon !).
Ce type de régime entraîne des troubles du comportement alimentaire, des frénésies alimentaires qui n’existaient pas auparavant. On mange très salé avec une alimentation trop acide risquant de faciliter la déminéralisation osseuse et on est déficitaire en vitamines du groupe B. »
- Après quel régime testé a-t-on le plus de chance de se retrouver dans votre cabinet pour rattraper les dégâts ?
« La plupart de mes patients sont des « cassés des régimes », c’est-à-dire qu’ils ont multiplié les régimes. Il faut leur faire prendre conscience qu’une autre voie est possible, reposant sur le réapprentissage alimentaire. On traite les troubles du comportement alimentaire et les complications sur la santé, on stabilise et ensuite, si on peut, on aide à la perte de poids dans le cadre d’une prise en charge pluridisciplinaire.
Une aide par coach sportif peut être très utile comme l’aide proposée par Weight Watchers. On est dans le long cours. L’exercice physique fait partie intégrante de la discussion médicale et de l’accompagnement. »
À noter
« Le S.A.V des Régimes », Dr Arnaud Cocaul / Éditions Marabout / 224 pages / 15,90 €.
- Est-on « condamné » à 50 ans à prendre du poids avec les changements hormonaux ?
« Non, mais on doit être plus vigilant, on doit bouger davantage et mieux gérer son stress car la ménopause est une phase de déprime et de dévalorisation, de doute, de changements familiaux voire professionnels. »
- Selon vous, quel régime est le plus efficace pour les 50 ans et plus ?
« Le programme Weight Watchers est très bien. Sinon, il faut opter pour le non-régime qui consiste avant tout à stabiliser le poids. On doit entretenir son capital musculaire et renoncer à faire le poids de ses 20 ans comme nos artères qui ne sont plus toutes jeunes. Il faut aussi rester vigilant sur son capital dentaire qui permet de mastiquer correctement. »
Commentaires
[Citation de sidonie78]
suis intéressée - en faisant quoi??? Je recherche aussi la solution miracle.[Fin de citation]
·
[Citation de sidonie78]
ce n'est pas drôle du tout !!![Fin de citation]
Je ne comprends pas ce que vous avez voulu dire...! peut être vous etes vous trompé de sujet ? si non, merci de développer...
Pour rester sérieux et en revenir à ceux et celles qui ont trop de poids, méfiance !, car la santé s en ressent + moral évidemment ; en règle général, les personnes "fortes" sont très jolies de visage
Osez les couleurs, le maquillage, l originalité !! ça change le regard des autres ! et consultez un professionnel SERIEUX.
anne marie annecy 74
·
[Citation de sidonie78]
suis intéressée - en faisant quoi??? Je recherche aussi la solution miracle.[Fin de citation]
·
[Citation de sidonie78]
ce n'est pas drôle du tout !!![Fin de citation]
il y a des limites a ne pas dépasser SVP
Fanny Blachman-Hochbaum, petite fille de Aaron Joskowicz mort de faim dans le Ghetto de Lodz, fille de Mordka Blachman (voir ce que j'ai deja ecrit sur le pain) belle fille d'Icek Hochbaum mort noye a Auschwitz.......paix a leur ame et aux 80 000 juifs deportes de France et aux 6 Millions........
·
[Citation de bridget-fe]moi j'ai perdu 5kilo200 en 14 jours je peu vous en faire profiter répondez si vous voulez je vous dirais tous [Fin de citation]
suis intéressée - en faisant quoi??? Je recherche aussi la solution miracle.
·
[Citation de musicmusic]Combien y avait-il de gros et d'obeses dans les camps de concentration ????[Fin de citation]
ce n'est pas drôle du tout !!!
·
Il faut accepter ce que l'on est tout en faisant un peu attention, c 'est tellement agréable de se faire plaisir. J'ai 60 ans et ai pris du poids depuis la ménopause.
Mais les personnes autour de moi qui ont fait des régimes divers depuis de nombreuses années reprennent plus de poids qu'elles n'en ont perdu lorsqu'elles se relachent qq peu. Alors....vivons.
·
Désolée mais moi après avoir pris 13 kgs en 2 ans suite à la ménopause j'ai fait Weigth Watchers (- 3 kgs seulement en 8 mois ) et Cohen (même résultat) tout simplement parce que j'ai toujours eu une alimentation très équilibrée et que ces régimes ne changent rien à mon alimentation en plus j'ai toujours fait du sport et je ne peux en faire davantage (5 jours par semaines) seul recours DUKAN, là j'ai enfin perdu 8 kgs, je reconnais que ce serait formidable de maigrir en mangeant équilibré mais quand ça ne marche pas, on garde ses kilos ?
·
Bonsoir cette discussion sur les régimes est très interressante Pour ma part j'ai fait WEIGHT WATCHERS et j'ai perdu 16kgs 700 en 8 mois J'ai continué à maigrir pendant la phase de stabilisation J'ai commencé mon régime en juin 2008 je pesais 75kgs200 et en février 2009j je pesais 59kgs500 Aujourdhui en 2013 je pèse 55kgs C'est un régime qui fonctionne très bien car bien équilibré mais Attention pour réussir il faut impérativement être motivée et prête dans sa tête Je ne fais plus régime à proprement parlé mais je fais constamment attention sauf si j'invite ou si je suis invitée ensuite je reprends une alimentation équilibrée et allégée en matières grasses Si vous voulez en parler je vous donne mon adresse mail [email protected] Je serais heureuse de vous faire partager mon expérience
·
Bonsoir cette discussion sur les régimes est très interressante Pour ma part j'ai fait WEIGHT WATCHERS et j'ai perdu 16kgs 700 en 8 mois J'ai continué à maigrir pendant la phase de stabilisation J'ai commencé mon régime en juin 2008 je pesais 75kgs200 et en février 2009j je pesais 59kgs500 Aujourdhui en 2013 je pèse 55kgs C'est un régime qui fonctionne très bien car bien équilibré mais Attention pour réussir il faut impérativement être motivée et prête dans sa tête Je ne fais plus régime à proprement parlé mais je fais constamment attention sauf si j'invite ou si je suis invitée ensuite je reprends une alimentation équilibrée et allégée en matières grasses Si vous voulez en parler je vous donne mon adresse mail [email protected] Je serais heureuse de vous faire partager mon expérience
·
le mieux c'est de faire attention et de bouger ,marché ,danser ;
·
Pour ma part j'ai opté pour deux régimes parce qu'avec un seul, je meurs de faim ! :rire:
·
Question de tempérament hélas ou heureusement !!
le mien veut que je ne grossisse pas ; il est vrai que je fais quand meme attention à cause du cholestérol...puisque j en ai , dans des proportions raisonnables, mais j en ai !! bien que je n ai jamais forcé sur la charcuterie, le fromage.
donc, question de tempérament !!
·
Retraite des parents : 2 nouvelles règles pour augmenter votre pension dès septembre
Lire l'article
Journée du cœur : Décryptez vos bilans pour protéger vos artères
Lire l'article
Aider un parent qui vieillit : par où commencer ? Les cinq premières démarches
Lire l'article
Mots de passe : la méthode simple pour protéger tous vos comptes
Lire l'article
Semaine du goût : Réussir son atelier cuisine entre amis
Lire l'article