Et si on partait en randonnée ?

Vous n'avez rien de prévu ce week-end et vous avez la chance de profiter d'une météo clémente ? Au Printemps, la randonnée est l'une des activités de plein-air favorites des Français et ce sport a tous les atouts pour plaire, quel que soit votre âge !

Les bienfaits santé de la randonnée

Si vous n'êtes pas très sportif dans l'âme, la randonnée pourrait bien être la solution adéquate pour vous permettre de faire de l'exercice physique sans vous ruiner dans une salle de sport.
Cette activité permet de lutter contre le surpoids et les maladies cardiovasculaires, mais aussi contre les douleurs articulaires et l'apparition de l'arthrose. Mais les vertus de la randonnée ne s'arrêtent pas là ! La combinaison de l'activité physique à l'environnement naturel permet de lutter contre le stress et l'anxiété. 

Peu de matériel mais le bon matériel !

Pour que votre randonnée se déroule au mieux, il est nécessaire d'avoir un équipement adapté à cette actiivté, comme des chaussures de randonnée, par exemple. Vous pourrez en trouver à petit prix dans les enseignes de vente d'équipements sportifs. N'hésitez pas à faire appel à un vendeur pour vous conseiller dans votre choix de matériel outdoor (extérieur). Vous pouvez également opter pour un bâton de marche, comme pour la marche nordique qui est de plus en plus pratiquée en France. 
Selon la météo, n'oubliez pas de prendre une casquette ainsi que de la crème solaire pour vous protéger des UV. Optez également pour un sac à dos qu'il est possible d'attacher au niveau de la taille, pour protéger votre dos. 

Comment bien choisir sa randonnée ?

Si vous n'avez jamais fait de randonnée, il est indispensable de suivre quelques règles simples. Tout d'abord, consultez la météo et assurez-vous qu'elle sera clémente tout au long de votre balade, pour éviter les orages et autres intempéries. Ensuite, consultez le site de la Fédération Française de Randonnée pour choisir votre parcours avant de vous lancer dans l'aventure ! En librairie, vous trouverez également de nombreux ouvrages vous permettant de découvrir les différents sentiers de randonnées français, selon la région dans laquelle vous vous trouvez. 
Vous ne souhaitez pas randonner seul(e) ? Pourquoi ne pas créer une activité Quintonic dans votre groupe ville pour partager une journée en plein-air ? Vous pourrez effectuer un pique-nique durant votre parcours et faire ainsi rimer sport et convivialité !