’"ceintures gonflables "pour maintenir le dos, surtout pas,
ce sont vos muscles qui doivent soutenir votre dos , votre médecin vous orientera probablement vers la "radio" pour évaluer objectivement votre dos puis vers un kine qui vous apprendra les bons mouvements qui feront travailler vos dorsaux et aussi les abdominaux pour éviter une dégradation de votre dos
La colonne vertébrale tient grâce aux muscles 😉
Mais en tout cas marcher, à votre rythme

Après avoir lu votre topic, je suis allée sur votre profil pour connaître votre âge ..car vous auriez 75 ans ou ++, j'aurais trouvé ce mal de dos presque "normal" .. 😏
Mais tout d'abord , soyez le bienvenu sur Quintonic et dans le charmant monde des retraités !
Pour comprendre cette douleur, il faut que vous compariez vos activités actuelles avec celles du temps récent où vous travailliez encore .. Au début de la retraite, nous avons souvent l'envie de profiter de tout ce temps libre qui nous a fait rêver .. soit en sortant davantage, soit en procrastinant .. 😃 ..mais notre corps a besoin de soutien, d'entretien pour se sentir bien !
Alors restez vigilant et essayez naturellement de le garder en forme .. quelques exercices de gym quotidiens et le plus de marche possible à un bon rythme !
Et déjà vous devriez vous sentir mieux ..Muscler son dos pour soutenir nos vertèbres est primordial ..Sinon pensez à une literie plus ferme .. 😏

On se retrouve sur ce sujet aussi Jo ! Quelle réactivité sur le forum dis donc !
Bon courage avec ta pathologie, ça doit pas être facile tout les jours…

Moi j'ai un spondylolisthesis depuis... toujours ! Lol les médecins me disait qu'il faut apprendre à vivre avec les douleurs.. sympa, non 🫤
Mais j'ai des positions antalgiques, il y a du répit parfois 😀

Merci Roselyne pour ton message,
Ça ne doit pas être simple avec les pincements de vertèbres… Je vois que tu fais quand même beaucoup pour entretenir ton dos, c’est courageux !

L’ostéopathe, j’y suis allé deux fois, ça m’avait bien soulagé sur le moment. Peut-être que je devrais y retourner plus régulièrement, tu me donnes une idée 👍

Bonjour Anne,
Je me retrouve un peu dans ce que tu dis… la marche, c’est vraiment ce qu’il y a de mieux à long terme je crois.
J’essaie aussi de bouger tous les jours, même si parfois la motivation manque un peu quand ça tire dans le bas du dos 😅

Le jardinage, c’est une super activité, mais pas trop penché quand même !

Ah oui, les patchs chauffants ! J’en ai déjà utilisé aussi en hiver, ça détend bien les muscles.
Je ne savais pas qu’on en trouvait chez Lidl, merci pour l’astuce !

Comme tu dis, ça ne guérit pas, mais ça aide à rester actif, et c’est sûrement le plus important.

J'ai de l'arthrose dans le dos, avec 3 pincements de vertèbres lombaires. Je marche chaque jour. J'ai eu des la kiné pendant un moment qui n'a rien donné. Je vais chez l'ostéopathe quand j'ai une forte crise et ça me soulage

Après 2 lumbagos ,une arthrose du bas du dos détecté et un estomac en vrac du fait des anti-inflammatoires, je n’ai trouvé qu’une solution ,la marche et le jardinage et depuis j’ai rarement mal au dos.

Moi j'utilise des patchs chauffants (qui s'achètent en para pharmacie mais on en trouve chez Lidl bcp moins chers). On peut les positionner en bas du dos, sur la nuque, sur les épaules. Ça soulage mais ça ne guérit pas. Cela permet de rester en mouvement🚶‍♀️🏃‍♀️💃