Mal de dos... vous aussi ça vous gâche la retraite ?
Clement - 14 octobre 2025 09:36
Mal de dos... vous aussi ça vous gâche la retraite ?
Clement14 octobre 2025 09:36
lilas94
Tays a écrit :
si vous êtes proche de Chartres, ou Rambouillet, il y a ce spa qui a de nombreux masseur/masseuse (ce qui est assez rare pour le souligner) : https://spaloreedesbois.com/massage-chartres/
En plus d'un vrai moment pour soi, ça permet de repartir en forme et zen
Autant allée chez le kiné
lilas94
MOI jai eue une tendinite de la hanche et du fessier pendant 9 mois, maintenant c'est les épaules et le cou .qui me font souffrir surement arthrose!
je reprend des mouvements de gym , je me dit lorsqu'on travaillaient sentaient pas toute les douleurs a l'approche de l'hiver.
le matin pour moi est une catastrophe la region l'humidite n'arrange rien je met ma bouillote qui me soulage un peu
Coccyvette
Suite a une chute de la 5e marche escabeau , grosse fracture dans la colonne
Immobilisé 1 an dans une coque
Les médecins m' ont conseillés la marche ....... même pendant mon immobilisation
Je marche régulièrement , et pour avoir de gros problème colonne malformation , congénitale , je vis a peu près bien
2 fois / an ostéopathe
les séances kiné .....je me lasse très vite de ses rendez vous
BRIGITTE
Bonjour Clément,
Depuis que je fais du yoga et du pilates, j'ai beaucoup moins de douleur dans le dos.
Ces 2 activités aident pour la souplesse et le renforcement musculaire et à mon avis c'est mieux que des ceintures sur du long terme.
Aurore
GÉO a écrit :
Il y a plein d'exercices de renforcement musculaire et de gainage au poids du corps (ou avec des élastiques), que l'on peut faire très facilement chez soi, ou en promenade n'importe quand, pendant cinq ou dix minutes (ou plus) ...Tout le monde peut le faire et devrait le faire. On rajoute aussi quelques exercices d'étirement et d'équilibre et quelques pas de danse pour la mémoire et le fun
C'est très juste, d'ailleurs beaucoup de médecins spécialistes des douleurs du dos préconisent (sauf en cas de douleurs aiguës) une rééducation des muscles de la ceinture abdomino-pelvienne
GÉO
Clement a écrit :
Merci beaucoup pour ton message 😊
Oui, tu as tout à fait raison… ce n’est pas évident à gérer, surtout quand ça tire dès le matin 😅
J’essaie aussi de faire quelques petits étirements, mais je ne connais pas bien le yoga ou le Pilates, ça m’intrigue… tu pratiques depuis longtemps ?
Pour les ceintures lombaires, j’en ai entendu parler aussi, mais comme tu dis, ce n’est pas une solution miracle… plutôt un petit coup de pouce quand ça bloque trop.
En tout cas, merci pour ton soutien, ça fait du bien de se sentir moins seul avec ces fichus maux de dos !
Clément
Il y a plein d'exercices de renforcement musculaire et de gainage au poids du corps (ou avec des élastiques), que l'on peut faire très facilement chez soi, ou en promenade n'importe quand, pendant cinq ou dix minutes (ou plus) ...Tout le monde peut le faire et devrait le faire. On rajoute aussi quelques exercices d'étirement et d'équilibre et quelques pas de danse pour la mémoire et le fun
Tays
si vous êtes proche de Chartres, ou Rambouillet, il y a ce spa qui a de nombreux masseur/masseuse (ce qui est assez rare pour le souligner) : https://spaloreedesbois.com/massage-chartres/
En plus d'un vrai moment pour soi, ça permet de repartir en forme et zen
Tays
Le mal du siècle.
Je l'ai déjà dit, mais je fréquente les instituts de massage pour éviter la douleur à ce niveau.
Si vous n'êtes pas réfractaire au fait d'être touché, c'est plutôt efficace tant que le mal ne vient pas d'un problème plus profond.
Avec ça, beaucoup de marche et d'activités douce, et le temps fait son œuvre ...
Clement
Clémence a écrit :
Bonjour Clément,
Je compatis, le mal de dos, surtout le matin ou en restant assis, c’est vraiment compliqué... Les ceintures lombaires peuvent aider à soutenir le bas du dos, mais ce n’est pas une solution miracle, plutôt un complément. Ce qui marche bien pour moi, c’est de bouger régulièrement, faire des étirements doux le matin, et parfois un peu de yoga ou Pilates. Si ça persiste, n’hésite pas à voir un spécialiste. Bon courage, vous n'êtes pas seul ! :)
Merci beaucoup pour ton message 😊
Oui, tu as tout à fait raison… ce n’est pas évident à gérer, surtout quand ça tire dès le matin 😅
J’essaie aussi de faire quelques petits étirements, mais je ne connais pas bien le yoga ou le Pilates, ça m’intrigue… tu pratiques depuis longtemps ?
Pour les ceintures lombaires, j’en ai entendu parler aussi, mais comme tu dis, ce n’est pas une solution miracle… plutôt un petit coup de pouce quand ça bloque trop.
En tout cas, merci pour ton soutien, ça fait du bien de se sentir moins seul avec ces fichus maux de dos !
Clément
Clement
moustaches a écrit :
Je suis un peu comme tout le monde
De l'arthrose de hanche, une colonne vertébrale bien amochée après une chut de 3.00 m sur le c.. (heureusement j'ai atterri sue un tas de sable) il y a 50ans.
encore ce matin, mon médecin m'a donné comme seul remède: la marche, le marche,la marche.
Cet AM avec la Retraite Sportive 9 km et 320 m de dénivelé. Les montées ont été TRÈS dures , mais la satisfaction à l'arrivée.
Si tu peux trouves une assoc pour faire des activités
Eh ben… respect ! 😅
Une chute de 3 mètres, ça laisse forcément des traces, même des années après… heureusement que tu avais le tas de sable pour amortir !
Tu as bien raison, la marche reste ce qu’il y a de mieux, même si certaines montées doivent piquer un peu 😅
9 km avec du dénivelé, c’est pas rien quand même ! Bravo 👏
Je vais me renseigner pour une association du genre “Sportive” dans ma région, ça me motiverait sûrement à bouger un peu plus régulièrement…
Clément
Clement
helene9434 a écrit :
le site qui vend ce genre de ceintures, n'est pas sécurisé, dit mon anti-virus.
Attention !
J'en ait trouvé un qui à l'air pas mal, ils ont plusieurs modèles pas trop chers : https://ma-ceinture-lombaire.fr/
Moi je n'ai pas d'antivirus... 😕 trop cher pour moi... vous pourriez me dire ce que vous en pensez ?
Merci de votre attention !
Clément
Clement
Renée a écrit :
Spondylarthrite ankylosante depuis l'âge de 25 ans, soignée par : l'alimentation, la nage et le vélo !
Et surtout le mental !!
Bon courage à vous 💪🙏🤞
Ouah, vous devez en avoir un sacré (mental...)
Bon courage à vs aussi ! Merci beaucoup
clément
Clement
mimilavande a écrit :
est vraiment le DOS ...... ou le BAS DU DOS ? J'ai eu ce problème......le DOS n' avait rien à voir....
c' était l'intestin qui s' irritait, gonflait et appuyait sur les lombaires ......... une cure de météospasmyl , et finies les douleurs ......... parfois lorsque les douleurs reviennent, je reprends ce médicaments ( prescrit par mon docteur)
C'est le bas du dos ! Plutôt au niveau lombaires. J'espère que ça n'est pas lié à un organe interne...
Bon courage dans votre lutte !
Clement
jajapi a écrit :
Avez vous un bon matelas ?
Justement, j'en parlais plus haut avec Kiko, il serait peut être temps de changer...
Clement
françoise a écrit :
Bonjour Clement
Vous n êtes pas le seul à souffrir de cette satanée arthrose du bas du dos
Beaucoup de conseils … on essaye un peu tout et on avale des anti douleurs 😉
Oui… tu as bien raison 😅
On essaye un peu tout, c’est exactement ça !
J’avoue que j’aimerais bien éviter de me surcharger de médocs… j’en ai déjà assez comme ça pour d’autres petits bobos 😅
Alors j’essaie de trouver des solutions un peu plus naturelles ou mécaniques, mais ce n’est pas évident… certains jours, le dos ne veut rien savoir !
Clément
