Je pense que cette formule n’est pas mauvaise pour la santé , car en effet , on est plus malade de trop manger que pas assez .
J’ai aussi remarqué que ce qui était difficile était de manger peu et que manger stimule l’appétit .
Alors , si on ne met pas le doigt dans l’engrenage c’est mieux .

Bonjour Lila.
Je ne pratique pas . Mais je pense que si le jeûne est bien vécu et pas trop long , c’est un repos pour notre organisme .
J’ai testé le résultat de l’absence de petit déjeuner sur ma glycémie notamment .
Soit un jeûne de 16 heures ( depuis le repas du soir à 19h jusqu’au lendemain à 12h) , le taux de sucre baisse indéniablement , preuve que l’organisme utilise ses dernières calories .

Mais s’agit -il là d’un jeûne à proprement parler ?
Je ne crois pas . Le bénéfice à en retirer n’est réel que si on ne prend pas une trop grande quantité de nourriture après parce qu’on a alors très faim .
Ce qui serait mon cas .

Combien de temps doit durer l’abstinence alimentaire pour parler d’un jeûne?

Bonjour Lila.
Je pratique le 8/16. Mais sans en faire une obsession ni une religion. Je n'en fait pas un obstacle à ma vie sociale. J'ai choisi de jeûner entre 20h et midi (16 heures) et de prendre mes repas dans les 8 heures de la journée. J'ai perdu 7kg tranquillement en un an. Je ne ressens pas de manque ni de fatigue. Je sais qu'il peut s'associer à des restrictions alimentaires et/ou se faire sur un autre rythme. J'avais trouvé des forums intéressants sur le sujet avant de me lancer.
Bonne journée