J'ai déjeuné léger à la poissonnerie du marché à Fréjus,
Des sardines à la plancha avec une salade de tomates arrosées d'un verre de vin blanc.

Déjà je suis obligée de préparer au moins 2-3 h avant de manger parce que sinon, rien que la préparation me nourrit.
Je n'ai que très peu d'appétit par cette chaleur, j'ai perdu 1 kg 7 !

Hier midi, omelette froide avec des cubes de courgettes cuits avec ail et persil et allumettes de bacon.
Hier soir, c'était une boîte de sardines à l'huile avec pommes de terre cuite à l’eau et refroidies bien sûr.
Ce midi salade de pâtes avec concombre, tomates, cornichons, salade verte et jambon blanc.
Demain, ce sera lentilles vinaigrette avec échalotes, et du thon.
Et bien sûr des fruits des fruits des fruits !

De la haute gastronomie !

La tortilla de patatas ou tortilla espagnole,

Courgettes cuites
A manger chaudes ou froides

Du pain et du fromages
Des aubergines cuites avec un peu d'huile d'olive
Salade de haricots petits pois
Artichauts en ce moment
Des oeufs
Des sardines
Des maquereaux
Des céréales cuites avec legumes et saucisses
Je remplis des pots en verre que je mets au frigo et congelé
J'en sors de temps en temps
réchauffées au micro onde
Le soir bouillon soupe tiède avec levure de biere
Yaourt avec germe de blé cranberry noix de coco