Je suis insomniaque depuis si longtemps.... j'ai commencé à ne plus dormir vers l'âge de 15 ans suite à un accident de la circulation... puis, comme la nuit tout est calme, j'en profitais pour écrire ou lire, habitude que j'ai conservée... puis il y a eu les grossesses, puis le bébé qui pleure la nuit... et en fait, je me suis découverte hyper active... 3, 4 heures de sommeil me suffisent, je dors une nuit entière 2 fois par an !!!... et ça ne dépend absolument pas de l'activité que j'ai pu avoir dans la journée.

Avez-vous retrouvé le sommeil ?

En ce moment et depuis le début des grosses chaleurs, mon activité se limite au minimum nécessaire et je fais surtout ce qui me fait plaisir...

Il ne faut pas se donner trop d’activités à faire la journée .
Les activités stimulent et l’esprit fait des listes de projets à accomplir .
Un projet quotidien et se dire «  mission accomplie » . Ne pas s’en rajouter pour le lendemain .
Un peu comme dans la prière « donne nous notre pain quotidien » …

Je ne bois que
très rarement du café pur... mais un mélange de café et de lait de chèvre demi ecrémé le matin.
J'ai essayé le thé... le matin, je n'ai pas aimé alors que je l'apprécie l'après midi.... c'est peut être le thé la cause de mes insomnies ???🤢

Vous êtes la patronne du toutou ?

Pareil pour moi ! J’ai acheté du café décaféiné .

À force de ne pas dormir, je vis comme un zombie...
Je dors... peut être 3/4 d'heure, devant la télé...
Du coup , je ne comprends rien au film 😄... et comme les programmes ne sont pas très variés, ça me permet de voir ce que j'ai râté !
À 3heures, ma nuit est finie !

Et le pire !... lorsque je dors sous le même toit que ma fille... à 2heures du matin on se retrouve soit à déambuler dans le couloir, soit dans la cuisine !!!
Pendant des années, l'été, au milieu de la nuit, je retrouvais mon voisin, accablé comme moi, par le manque de sommeil....!

Oui...
Et puisque le sommeil me vient sur le canapé, j'ai aussi passé une nuit dans le salon...!
Mais, non !...
Le fameux "coup de barre" n'est qu'un coup !!...c'est un endormissement brutal qui ne dure pas ! 😱...
- une promenade pour évacuer les tensions,
- la lecture
- et le sexe..
Pas du tout la bonne idée, en tout cas pour moi...
Chambre complètement obscure, à 19 degrés, un très bon matelas, dans un silence total... ça devrait marcher !!!
J'y ai ajouté le chat qui ronronne... mes deux petites chiennes qui dorment à poings (pattes) fermés, me disant que par mimétisme....(?)
Pour moi, ça ne fonctionne pas !!!!
Deux fois par an... deux nuits absolument complètes, je dois m'en contenter !

Insomniaque, oui, mais surtout poète ! Mes félicitations.
Pour vos insomnies, vous avez essayé la mélatonine ?

...et alors, en ce moment..
.même dans une chambre obscure et fraîche,
Le sommeil est en grève ..
L'inactivité forcée
de la journee,
empêche le plongeon..
Rien à ajouter...
Les paupières se ferment
mais la suite ne vient pas...
Retour dans la cuisine,
où il n'y a rien à faire !..
Puis, retour au lit...
Lecture... en croisant les doigts...
"Oh Gaby...tu d'vrais pas m'laisser la nuit"...
... et l'angoisse me prend de voir le jour pointer aux fentes des volets...
Va falloir me lever, laissant derriere moi, une nouvelle nuit sans sommeil...

Bravo c'est très bien dit

Moi de même... couchée vers 3 ou 4 heures, je me lève entre 7 h, 7 h30 !... ça fait peu...
Je récupêre un peu avec une petite sieste sur le canapé, l'après midi ... je me sens épuisée aussi...

trés bien dit plus je vieillis plus j ai d insomnie je me reveille 3 à 4 fois la nuit je me léve fatiguée....