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Après la revendication du droit à la paresse… AU SECOURS !!!

Pimaly - 10 février 2023 22:09

Le «lundi minimum», ce concept qui promet d'atténuer le stress du dimanche soir

Marisa Jo, jeune Tiktokeuse de 29 ans spécialisée dans le bien-être au travail, a imaginé une méthode pour nous débarrasser du stress lié au dimanche soir.

Il n'est pas rare que le travail s'immisce dans notre week-end. En particulier le dimanche soir, lorsque notre cerveau se prépare à reprendre les nombreuses tâches restées en veille le vendredi. Une influenceuse partage son remède simple pour contrer ce stress.

Angoisses, boule au ventre, insomnie... La fin du week-end amène souvent son lot de stress à l'approche de la reprise. Quand sonnent les dernières heures du dimanche après-midi, nombreuses sont celles et ceux à se sentir submergés à l'idée de reprendre la longue to-do list mise sur pause le vendredi. Marisa Jo, jeune Tiktokeuse de 29 ans spécialisée dans le bien-être au travail, a ainsi imaginé une méthode simple - et approuvé par des experts -, pour mieux gérer la transition entre le dimanche et le lundi.

«J'ai commencé à mettre en place les "lundis minimum" en mars 2022», a-t-elle expliqué dans les colonnes de Stylist , le 6 février. Comme son nom l'indique, sa technique consiste à en faire le moins possible le lundi, en se limitant seulement aux tâches essentielles, et à réserver son énergie au mardi et jours qui suivent. «Me donner cette permission chaque lundi a été extrêmement libérateur», a assuré l'influenceuse.

Favoriser le repos

Comme point de départ, la co-fondatrice de la start-up Phoenix, dédiée aux jeunes entrepreneurs, propose de supprimer, ce jour-là, les tâches les moins urgentes ou à les déléguer. Elle exhorte ainsi à être «plus compatissant envers soi-même» tout au long de la journée et à s'octroyer une pause plus longue le midi. «Au fil du temps, le fait de réduire mes enjeux, de me soulager de la pression et d'être plus gentille avec moi-même m'a permis de faire plus que lorsque j'étais dans un état de stress constant», a-t-elle indiqué.
Car favoriser le repos et la sérénité en début de semaine permettrait d'être plus efficace dans ses tâches professionnelles. «Cela semble paradoxal, mais plus la pression pour être productif est forte, moins nous sommes productifs», rebondit Madeleine Dore, autrice du livre I Didn't do the Thing Today, sur la culpabilité de la productivité au travail, auprès de Stylist.

Être plus autonome

En effet, supprimer le stress de la reprise nous aiderait à mieux gérer nos émotions et ainsi à être plus compétent. «Personnellement, j'aime me lancer progressivement dans ma semaine plutôt que de plonger tête la première dans mes tâches», souligne Subira Jones, consultante en prévention du burn-out. Et de poursuivre : «S'il est fait de la bonne manière, un lundi minimum peut vous donner le temps et l'espace nécessaires pour vous préparer (mentalement, NDLR) à votre semaine à venir et ainsi vous aider à être plus autonome». Pour cela, cette dernière préconiserait même de supprimer les réunions de lundi au profit d'une organisation de son temps les jours suivants.
Pour ne pas que votre lundi s'immisce dans votre dimanche et ne vous procure une source d'angoisse, un autre conseil est recommandé : «avoir une bonne routine le week-end», déclare le coach professionnel Soma Ghosh. Pratiquer un cours de yoga le dimanche en fin de journée, faire de la méditation ou prendre un bain aux huiles essentielles s'avérerait particulièrement salvateur pour mieux appréhender sa semaine. «Cela aide à se sentir renouvelé et rafraîchi le lundi matin», explique le coach.

Tenir un journal au travail

Mais soigner sa transition entre week-end et semaine, rappellent à l'unisson tous les experts, ne peut être l'unique clé pour se décharger entièrement du stress au travail. «Les RH, l'ergothérapie, le coaching professionnel doivent également se réunir pour aider les organisations et les individus dans leur travail et ainsi prévenir les burn-out », prévient Soma Ghosh. Parmi les autres solutions proposées, tenir un journal et y noter ses inquiétudes professionnelles nous aiderait à mieux les traiter. «La meilleure façon de rendre l'intangible gérable est de l'écrire», conclut Subira Jones. Un travail simple à faire, par exemple, le lundi.

Source : F/MadameFigaro

Après la revendication du droit à la paresse… AU SECOURS !!!

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Pimaly10 février 2023 22:09

Le «lundi minimum», ce concept qui promet d'atténuer le stress du dimanche soir

Marisa Jo, jeune Tiktokeuse de 29 ans spécialisée dans le bien-être au travail, a imaginé une méthode pour nous débarrasser du stress lié au dimanche soir.

Il n'est pas rare que le travail s'immisce dans notre week-end. En particulier le dimanche soir, lorsque notre cerveau se prépare à reprendre les nombreuses tâches restées en veille le vendredi. Une influenceuse partage son remède simple pour contrer ce stress.

Angoisses, boule au ventre, insomnie... La fin du week-end amène souvent son lot de stress à l'approche de la reprise. Quand sonnent les dernières heures du dimanche après-midi, nombreuses sont celles et ceux à se sentir submergés à l'idée de reprendre la longue to-do list mise sur pause le vendredi. Marisa Jo, jeune Tiktokeuse de 29 ans spécialisée dans le bien-être au travail, a ainsi imaginé une méthode simple - et approuvé par des experts -, pour mieux gérer la transition entre le dimanche et le lundi.

«J'ai commencé à mettre en place les "lundis minimum" en mars 2022», a-t-elle expliqué dans les colonnes de Stylist , le 6 février. Comme son nom l'indique, sa technique consiste à en faire le moins possible le lundi, en se limitant seulement aux tâches essentielles, et à réserver son énergie au mardi et jours qui suivent. «Me donner cette permission chaque lundi a été extrêmement libérateur», a assuré l'influenceuse.

Favoriser le repos

Comme point de départ, la co-fondatrice de la start-up Phoenix, dédiée aux jeunes entrepreneurs, propose de supprimer, ce jour-là, les tâches les moins urgentes ou à les déléguer. Elle exhorte ainsi à être «plus compatissant envers soi-même» tout au long de la journée et à s'octroyer une pause plus longue le midi. «Au fil du temps, le fait de réduire mes enjeux, de me soulager de la pression et d'être plus gentille avec moi-même m'a permis de faire plus que lorsque j'étais dans un état de stress constant», a-t-elle indiqué.
Car favoriser le repos et la sérénité en début de semaine permettrait d'être plus efficace dans ses tâches professionnelles. «Cela semble paradoxal, mais plus la pression pour être productif est forte, moins nous sommes productifs», rebondit Madeleine Dore, autrice du livre I Didn't do the Thing Today, sur la culpabilité de la productivité au travail, auprès de Stylist.

Être plus autonome

En effet, supprimer le stress de la reprise nous aiderait à mieux gérer nos émotions et ainsi à être plus compétent. «Personnellement, j'aime me lancer progressivement dans ma semaine plutôt que de plonger tête la première dans mes tâches», souligne Subira Jones, consultante en prévention du burn-out. Et de poursuivre : «S'il est fait de la bonne manière, un lundi minimum peut vous donner le temps et l'espace nécessaires pour vous préparer (mentalement, NDLR) à votre semaine à venir et ainsi vous aider à être plus autonome». Pour cela, cette dernière préconiserait même de supprimer les réunions de lundi au profit d'une organisation de son temps les jours suivants.
Pour ne pas que votre lundi s'immisce dans votre dimanche et ne vous procure une source d'angoisse, un autre conseil est recommandé : «avoir une bonne routine le week-end», déclare le coach professionnel Soma Ghosh. Pratiquer un cours de yoga le dimanche en fin de journée, faire de la méditation ou prendre un bain aux huiles essentielles s'avérerait particulièrement salvateur pour mieux appréhender sa semaine. «Cela aide à se sentir renouvelé et rafraîchi le lundi matin», explique le coach.

Tenir un journal au travail

Mais soigner sa transition entre week-end et semaine, rappellent à l'unisson tous les experts, ne peut être l'unique clé pour se décharger entièrement du stress au travail. «Les RH, l'ergothérapie, le coaching professionnel doivent également se réunir pour aider les organisations et les individus dans leur travail et ainsi prévenir les burn-out », prévient Soma Ghosh. Parmi les autres solutions proposées, tenir un journal et y noter ses inquiétudes professionnelles nous aiderait à mieux les traiter. «La meilleure façon de rendre l'intangible gérable est de l'écrire», conclut Subira Jones. Un travail simple à faire, par exemple, le lundi.

Source : F/MadameFigaro

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Avatar aranjuez

aranjuez

11 février 2023 18:53

Une solution à laquelle n'a pas pensé la blogueuse pour éviter le stress du passage du dimanche au lundi est de travailler les jours fériés, les jours chômés. De travailler tous les jours.
Ainsi le douloureux passage du dimanche au lundi se ferait sans état d'âme.

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Avatar artmonika

artmonika

11 février 2023 18:29 
Annick a écrit :
Gagner de l'argent sans travailler, c'est ce que prônent certains. C'est vraiment n'importe quoi.....

Pour ne pas travailler du tout, il faut pouvoir vivre de ses rentes. A moins bien sûr de trouver des substituts qui pourrraient bien être peu "honnêtes"! 🙄
C'est tellement plus facile pour certains que de bosser.
Mais où sont donc passées les vraies valeurs ? 😢

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Avatar tbu

tbu

11 février 2023 17:02 
navigateur a écrit :
Dans mon souvenir, Mitterrand voulait donner du travail aux jeunes en favorisant les départs à la retraite. Ce qui a été fait mais les départs n'ont pas été remplacés... Donc, on recule l'âge du départ, ce qui va certainement "augmenter" la rentabilité du salarié, mieux payé grâce à l'ancienneté et moins actif qu'un jeune qui restera plus longtemps au chômage . 
Je n'ai jamais vu les gouvernements des autres pays adopter des systèmes avantageux pour les salariés si la "masse populaire et laborieuse" ne les contraignaient pas

Vos réponses, me donnent donc raison, car, tout ce que Mitterrand, et, ses amis de gauche avaient prévu suite à leurs réformes qui nous coutaient déjà une fortune, à l'époque, rien de ce qu'ils avaient prévu s'est produit!!
Voici quelques fameuses réformes des années Mitterrand, et, des socialistes qui nous ont mis le pays en faillite économique!!
Augmentation de 10% du smic,.... Les 39 heures qui deviendrons ensuite les "35 HEURES, payées 39 HEURES!! ....Les 5 semaines de congés payés, ...La retraite à 60 ans...... De nouvelles aides sociales........ Forte augmentation des aides sociales déjà existantes !!!!!!!!...
Mais, toutes ces réformes, au lieu de nous apporter, comme promis, bonheur, et, prospérité!!!
Ne nous ont apporté que désillusions!!!
Car, toutes ces réformes ont mis nos industries à genoux, vu, qu' elles n'étaient plus financièrement compétitives faces à la concurrence étrangère, et, surtout face à l'Allemagne, qui ne s'attendait pas à un tel cadeaux de notre part!!
Et, de ce fait, explosion de l'inflation, et, du chômage, délocalisation de nos entreprises, énorme déficit de l'économie du pays!!
Mitterrand a même été jusqu'à demander une aide financière aux Allemands!!
Et, de plus, nous subissons encore les conséquences des années catastrophiques économiquement des années 1980,90 !!!

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Avatar lemacon

lemacon

11 février 2023 15:45

au boulot tout le monde
m apelle robinson crusoe
parce que j attend vendredi
j aime bien

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Avatar Rod

Rod

11 février 2023 15:43

Et même que pour lutter contre le stress du mardi, il faudrait se mettre en pause ! et toc !

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Avatar navigateur

navigateur

11 février 2023 14:56 
tbu a écrit :
Et bin, justement, la France est le pays qui a le système de retraite le plus généreux d'Europe, et voir, même du monde!!??
   Il est donc normal que notre système de retraite ne soit pas viable éternellement, sinon, les autres pays l'auraient, eux aussi, adopté!!
    Mitterrand, et, sa réforme des retraites a pillé nos caisses de retraites, qui étaient excédentaires à l'époque!!
 Pillage des caisses de retraites qui lui ont aidé a financer le chômage qui explosait à cette époque!!

Dans mon souvenir, Mitterrand voulait donner du travail aux jeunes en favorisant les départs à la retraite. Ce qui a été fait mais les départs n'ont pas été remplacés... Donc, on recule l'âge du départ, ce qui va certainement "augmenter" la rentabilité du salarié, mieux payé grâce à l'ancienneté et moins actif qu'un jeune qui restera plus longtemps au chômage .
Je n'ai jamais vu les gouvernements des autres pays adopter des systèmes avantageux pour les salariés si la "masse populaire et laborieuse" ne les contraignaient pas

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Avatar PIRLOUI

PIRLOUI

11 février 2023 14:43 
navigateur a écrit :
Curieux forum où des retraités débattent de la nécessité du travail ...

C'est ben vrai ça !
Comme les riches qui parlent de la pauvreté
Ou les curés qui parlent de sexe ( bien que !)

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Avatar Marjorie

Marjorie

11 février 2023 14:36 
alain a écrit :
REFORME 
8 travailleurs sur 10 sont contre
8 quintoniciens sur 10 sont pour

😀

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Avatar Marjorie

Marjorie

11 février 2023 14:35 
navigateur a écrit :
Curieux forum où des retraités débattent de la nécessité du travail ...

Oui !!! Facile de polémiquer quand on n est pas concerné. Et , en principe " tranquille " À moins de craindre des ponctions sur nos retraites
Ceci dit tout le monde est libre de s exprimer.

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Avatar tbu

tbu

11 février 2023 14:21 
navigateur a écrit :
Donc, l'Europe est la solution. Est-ce que les retraités des pays qui cotisent plus longtemps ont une meilleure retraite que nous ? Ca prouverait qu'ils ont raison mais, à priori, ils ne sont pas bien riches et leur gouvernement ne fait pas des gros cadeaux fiscaux à des entreprises qui suppriment des emplois. Les travailleurs veulent aussi profiter de la vie et si prendre sa retraite plus tard (on peut déjà le faire ) augmente sa pension, ça diminue aussi le temps pendant lequel on va en profiter.

Et bin, justement, la France est le pays qui a le système de retraite le plus généreux d'Europe, et voir, même du monde!!??
Il est donc normal que notre système de retraite ne soit pas viable éternellement, sinon, les autres pays l'auraient, eux aussi, adopté!!
Mitterrand, et, sa réforme des retraites a pillé nos caisses de retraites, qui étaient excédentaires à l'époque!!
Pillage des caisses de retraites qui lui ont aidé a financer le chômage qui explosait à cette époque!!

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Avatar navigateur

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11 février 2023 14:02 
tbu a écrit :
Et, pourquoi  ne pas donner notre avis sur les bienfaits de cette réforme des retraites indispensable!!??
   Réforme, que tous les autres pays Européens ont adopté depuis longtemps, sans manifestation,!!

Donc, l'Europe est la solution. Est-ce que les retraités des pays qui cotisent plus longtemps ont une meilleure retraite que nous ? Ca prouverait qu'ils ont raison mais, à priori, ils ne sont pas bien riches et leur gouvernement ne fait pas des gros cadeaux fiscaux à des entreprises qui suppriment des emplois. Les travailleurs veulent aussi profiter de la vie et si prendre sa retraite plus tard (on peut déjà le faire ) augmente sa pension, ça diminue aussi le temps pendant lequel on va en profiter.

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Avatar alain

alain

11 février 2023 13:47

REFORME
8 travailleurs sur 10 sont contre
8 quintoniciens sur 10 sont pour

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Avatar tbu

tbu

11 février 2023 13:38 
navigateur a écrit :
Curieux forum où des retraités débattent de la nécessité du travail ...

Et, pourquoi ne pas donner notre avis sur les bienfaits de cette réforme des retraites indispensable!!??
Réforme, que tous les autres pays Européens ont adopté depuis longtemps, sans manifestation,!!

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11 février 2023 13:30

Curieux forum où des retraités débattent de la nécessité du travail ...

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Avatar tbu

tbu

11 février 2023 13:17 
Florence a écrit :
M'ouais! 9h50 en gros par jour. Non merci !

Pourtant, c'est courant, et l'on en meurt pas, contrairement à ce que disent certains syndicats!!!

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