Personnellement, j’ai pris 10kg après l’arrêt de la cigarette, voilà 2 ans. J’ai perdu 6kg et les 4 restants impossible de les déloger. Ceci étant, il n’y a pas mort d’homme, et ravie de ne plus fumer et sentir cette horrible odeur de la cigarette. Est-ce le prix à payer ?

Oui, et cela doit tenir de la génétique.
Mon beau - frère, meusien, mangeait des quantités sans prendre un kg. Nourriture qui lui permettait de faire du vélo sur des km et km.
Bon, il fait beau : la mer m'attend. Quelle chance! ( sincèrement ).

Vrai très peu sauf mon époux que tu connais. Il a la taille de sa jeunesse et mange trois fois plus que moi qui aies du mal à perdre mes six kilos de trop, de plus qu'à vingt ans. Pourtant je divise mes assiettes par deux, je fais du vélo et des abdo. 😉 et je me remue beaucoup beaucoup plus que lui 😥

Moralité de tout cela : NOTRE ENNEMIE EST NOTRE BOUCHE ! Avec ce que nous avalons, et les bêtises ou méchancetés que nous disons !...(Je parle pour moi...). Bonne journée et relax !

bonjour, ne pas manger plus que ce l'ont dépense en activité .

Merci ! Mon intelligence est remplacée par mon bon sens...ce qui manque à beaucoup, et plus grave à nos dirigeants depuis des dizaines et des dizaines d'années, qui nous ont apportées guerres et désordres de toutes sortes...Et ils s'étonnent qu'on se détourne de la politique en n'allant plus voter !...Pff ! Bon dimanche Malena !

je me permets de vous mettre les règles du régime dit de chrononutrition, qui me parait assez logique... non frustrant... même si il s'oppose à celui d'un régime de diète de 12 h entre le repas du soir et celui du repas de midi qui puiserait dans les réserves...

"La chrononutrition est un régime inventé par le docteur Alain Delabos en 1986. Il s'agit d'une façon de s'alimenter prenant en compte notre horloge biologique. Ce régime repose sur l'idée que les aliments ne sont pas assimilés de la même manière en fonction de l'heure à laquelle ils sont ingérés. Par exemple, les graisses et les sucres, lorsqu'ils sont consommés le matin, ne sont pas stockés par l'organisme, mais ce sera le cas s'ils sont ingérés le soir. Ainsi, plus qu'un régime amaigrissant, la chrononutrition nous propose de revoir complètement notre façon de manger.

Comment mettre en pratique la chrononutrition ?
En pratique, il s'agit d'être à l'écoute des besoins du corps en fonction des différentes phases de la journée. Aucun aliment n'est interdit, mais il faut consommer les groupes d'aliments adaptés au bon moment. Les trois repas doivent être pris à heures fixes. De plus, un intervalle d'au moins quatre heures doit être respecté entre chacun d'eux afin d'éviter les risques de stockage des graisses par le corps.
Voici une description des différents repas de la journée selon la chrononutrition :

Le petit-déjeunerdoit être copieux. Il peut être composé de beurre, de fromage, de protéines et de fruits.
Le déjeuner est de préférence composé d'un plat unique à partir de protéines et de féculents, et se termine par un dessert léger.
Le goûter est un moment important dans la chrononutrition, car il permet de tenir jusqu'au dîner sans grignotages : on peut alors se nourrir de fruits frais et secs ou de chocolat noir.
Le dîner est léger, et il est nécessaire d'éviter tous les aliments que l'organisme a tendance à stocker comme les graisses, les sucres rapides et les féculents. Il vaut donc mieux privilégier les légumes ainsi que des viandes maigres.
Enfin, à raison de deux repas par semaine, il est autorisé de se nourrir sans contraintes.

Chrononutrition : quelle efficacité ?
La chrononutrition permet de perdre du poids assez rapidement. En effet, le repas du soir étant relativement léger, les graisses ne sont pas stockées durant la nuit. Ce régime est aussi une bonne manière de mincir sans passer par une méthode drastique.

Quels sont les avantages de la chrononutrition ?
La chrononutrition est un régime proposant une alimentation relativement variée et saine, ce qui est un avantage non négligeable. Par ailleurs, il évite de ressentir trop de frustration, car aucun aliment n'est interdit. Les deux repas sans contraintes autorisés chaque semaine permettent aussi de lâcher un peu de lest et de continuer à mener sa vie sociale habituelle (sorties dans des restaurants, par exemple). Par conséquent, ce régime a moins de chances de provoquer un effet yo-yo que d'autres régimes plus restrictifs."

" il y a très peu de personnes qui gardent le même poids de leur jeunesse".
Oui; j'en connais un, copain de classe, ex international junior de rugby à 13, et ayant continué à faire du sport. A 60 ans, le même poids qu'à 18.
Mais le corps évolue aussi, selon les personnes ( ce fut mon cas; entre autres).

Je crois qu'il est plus facile de perdre du poids à 17 ans qu'après 50 ans...

je crois aussi, que les femmes sont souvent obnubilées par leur poids... la minceur, alors que finalement les hommes s'en fichent un peu de nos petits bourrelets... qu'ils ont la gentillesse d'appeler "poignées d'Amour"...



Pour des raisons x y ou z à 17 ans je pesais 57 kgs ... (pour 1,57m) l'homme de ma vie adorable, mais pas tjrs capable de trouver le mot de gentleman .. m'ayant dit "tu serais mieux avec 10 kgs en moins..." je les ai perdus en quelques mois... il doit avoir attendu la période de "stabilisation" puisqu'il n'est repassé que 5 ans plus tard, et sur le coup ne m'a pas reconnue !!! BIEN ENTENDU, je ne me suis jamais risquée à reprendre les kilos perdus... au cas où il re-disparaîtrait pendant une demi décade... Après cette confession humoristique... revenons au sujet !



Si j'ai bien compris si les dames prennent du poids ...ce serait hormonal ...



je préfère croire qu'une femme heureuse ne grossit pas !!! ben non, pas de frustration, donc on ne grignote pas, on n'a pas besoin de douceurs sucrées... et on ne perd pas l'idée d'être au mieux (pour soi, pour l'autre) ... et ... et ...



donc le procès à charge est à faire contre le compagnon... !!!


Certes on peut sans doute apprendre "à mieux manger, les régimes dits de chrononutrition, qui font la part belle aux horaires me paraissent logiques ....



après.. marchez, trottez, loin de votre frigo, soyez heureuses ... riez, et vous verrez les kilos s'envolent... et levez le pied sur l'alcool ... la bière ... et les anxiolytiques si vous le pouvez...

Vivez, mais vivez donc, sans vous la pourrir par ça, votre vie !
si vous n'avez pas de problèmes médicaux spécifiques...
l'effet yoyo des régimes est connu depuis de nombreuses années.
ben oui, souvent, en prenant de l'âge on change... il y a plusieurs raisons à ça, l'hérédité en est une, mais évidemment ce n'est pas la seule.
Même si elle s'en vantent partout avec insistance, en ayant l'air de chercher à vous culpabiliser, il y a très peu de personnes qui gardent le même poids de leur jeunesse.

Ne vous laissez pas tenter par "comme j'aime" arnaque ! publicité mensongère, y a que le portefeuille
qui maigrit

Merci Malena pour vos réponses précieuses !!
Pourquoi ne pas choisir la course à pied selon vous ? Quelles sont vos craintes ?!

Je vais essayer d'appliquer tout ce que vous avez dit, merci

Merci de tous vos conseils c'est top !!

Les vieux chats sont plein de sagesse, écoutez-les ! 🐈 🐾

Voilà la réponse intelligente ! C'est bien connu qu'on reprend du poids à la fin du régime, et le matraquage d'une pub est une honte ! Mangez léger, en dosant vos aliments (deux viandes et poissons/semaine par exemple, salade composée, pas de boissons sucrées soi-disant à base de fruit ou le Coca-Cola, limitez les pâtisseries et faites du sport DEHORS chaque jour, comme jogging, marche vive, etc.. à deux on s'entraîne...). Bon courage !