essayez déjà de comprendre ce qui vous empêche de vous endormir..
Il y a ensuite des fleurs de Bach qui marchent très bien quand on a identifié la cause

très intéressant témoignage....merci 🙂😴

Bonjour, personnellement cela faisait des années que je prenais du lexomil et du stilnox (1/4) ; il y a exactement un mois auj j'ai décidé d'essayer la sophrologie : vous tapez «tutos sophrologie pour dormir». Vous avez plusieurs propositions, j'en ai choisi un de 15 mn, et bien cela fait un mois que je ne prends plus de cachet YOUPPIE 😊 J'espère que cela vous réussira également. Bien cordialement

Essayez la mélatonine en préparation magistrale uniquement sur prescription médicale. Les médicaments a base de mélatonine vendus sans ordonnance n'en contiennent pas suffisamment.
J'ai oublié d'en prendre hier soir. A 4 heures du matin je ne dormais toujours pas.

Arôma spray " Brume d'oreiller "
Mélange d'huiles essentielles pour l'endormissement au coucher✨💤
Pour les réveils nocturnes chroniques vaut mieux consulter.👩‍⚕️