Le réveil systématique du "petit matin" est souvent un signe de syndrome dépressif ...
Aussi, l'apnée du sommeil, à faire détecter en milieu hospitalier ..; Ne pas boire d'alcool qui perturbe le sommeil ... et puis il y a des gens qui ont besoin de très peu de sommeil ... Napoléon Bonaparte dormait 4 heurs par nuit... mais si vous êtes épuisée, ce n'est pas votre cas.

Faites la technique du 4 / 7 / 8 pour trouver le sommeil,
C'est génial , plus de comprimés , je dors comme un bébé.

Une goutte de CBD par jour et journée calme, nuit douce

Bonjour,
Nous ne sommes pas tous égaux devant ce problème, certains s’endorment bien, d’autres ont du mal à s’endormir…
Depuis des années et des années j’ai essayé beaucoup de choses rien n’y a fait je m’endors sans aucun problème je me réveille vers 3 h du matin en général et j’ai beaucoup beaucoup de mal à me rendormir.
Une de mes amies infirmière a essayé de voir au CHU de Nantes où elle travaille , il y a des centres pour ceux qui dorment trop mais pas pour ceux qui ne se rendorment pas.
Alors j’ai fini Par trouver une sorte de rythme : un peu de mélatonine le soir, et quand je suis vraiment trop fatiguée et que j’ai besoin de dormir un somnifère.
Et puis c’est comme ça et donc je fais avec.
Plusieurs heures avant le coucher, évitez ordinateur tablette téléphone tout ce qui peut perturber le cerveau.
Mais je vais quand même essayer de voir si à Paris il y a un centre spécialisé.
Allez bonne nuit à tous…

A vrai dire je suis un peu comme vous, vous devriez vous relaxer, faire de la sophrologie.

bonsoir à tous,

Anna ne faites vous pas de l'apnée du sommeil, pour ne pas vous endormir , allez peut etre consulter, moi c'est ce qui m'est arrivé....bonne fin de soirée.

Une cure de magnésium , zinc feront l affaire avec de l activité saine, demandez en parapharmacie à condition que l on vous donne ces substances sous leur forme la plus simple et naturelle,non aromatisée ou autre

C'est avec plaisir, je n'en reviens pas que cela fonctionne aussi bien :-)

J'avais essayé deux trois fois ayant bu du café très tard et ayant à me lever très tôt. Il paraît qu'il n'y a aucune accoutumance ce serait l'une de ses qualités. Peut-être une solution facile pour certains oui.

Je prend du Donormyl (la moitié) depuis longtemps (vente libre en pharmacie, je l'achète aussi sur internet à shop pharmacie)...cela ne m'assomme pas, m'aide à l'endormissement, c'était mon problème, et j'émerge très bien au réveil, quelques fois je me réveille une fois dans la nuit....en général je fais mes 7 heures de sommeil

Il vaut mieux consulter alors.

j ai essaye le donormyl mais je n ai aucun effet

Certains anti-histaminiques ont aussi des effets soporifiques. Le Donormyl, dispo sans ordonnance assomme sommeil de plomb garanti mais gare on a du mal à émerger au réveil.

même pseudo que les RIDES ........... 😅 😅

il faut voir si c’est un problème de rumination mentale
déjà
un problème relationnel ...et une fois identifié le travailler logiquement ...par !!!! la logiquo- thérapie ..🙂ne cherchez pas sur internet ....je viens d.en inventer le nom 🙄..