Généralement 9 heures 30 de sommeil la nuit entrecoupées de quelques réveils.
Sieste d'une heure après le repas du midi.

Parfois je dors 7/8 hrs et d'autres nuits 2/3 ..j'essaie l'huile essentielle de lavandin sur les poignets et si vraiment j'y arrive pas un quart de Lexomil ...
Pr m'éviter de trop penser je mets la radio c'est assez jubilatoire l'antenne libre sur Europe un des gens viennent y raconter leur vie certains ont des parcours de vie original aux. 😉🤣

Le risque existe en termes de somnolence en journée, de risque d'accident, d'accoutumance. Globalement, le DONORMYL n'est pas recommandé dans le traitement de l'insomnie dans nos dernières recommandations européennes, et d'autres solutions existent.

MES NUITS ressemblent beaucoup à celles de Jajapi. Très entrecoupées et jamais plus de 5 heures.
Vu nos âges plutot similaires, on pourrait comparer notre façon de "faire avec" !
Jajapi si tu vois une façon pratique de communiquer - vu que je ne suis pas adhérente - cela me plairait bien !
qu'en penses tu ? en échangeant nos adresses mail ??
A te lire....
Nelly à Décines charpieu

Je suis heureux de vivre et heureux de dormir.
Il m'arrive parfois d'être réveillé par des soucis ou des préoccupations, mais ça ne dure pas, le lendemain, de 6 à 8 heures de sommeil.

j'ai la chance de bien dormir, sans rien prendre.... je ne dors que 5 a 6 h par nuit, mais profondément !

le soir, je pose mes soucis ( si j' en ai) sur la descente de lit...... je me dis bonsoir,

le matin, je me dis bonjour, heureuse d' être encore de ce monde !

Pas de somnifères !!! JAMAIS PLUS .... en 1983 à 15 jours d'intervalle décès de ma soeur et de mon père... le toubib m'a prescrit des somnifères de mars à juillet et j'ai décidé d'arrêter à la faveur des congés... l'horreur. JAMAIS plus !!! bien sur avec l'âge je me réveille la nuit... je fais des exercices de respiration, et je me rendors... 6 à 7 heures de sommeil me suffisent. On peut éventuellement chercher l'apaisement dans les tisanes de tilleul ou autres. Jamais de sieste non plus.

J ai un sommeil haché, je m endors vers 23 h , 1 h du matin puis reveille vers 3 h , je me rendors ou pas, ma courte nuit se termine vers 6 h, je ne suis jamais bien le lendemain, parfois je prends 1 somnifère.
J ai pris la décision d aller voir un spécialiste du sommeil.