Arrivé à un certain âge très souvent on rencontre des problèmes de sommeil Le mieux c'est d'en parler à son médecin qui vous aidera à surmonter ce problème .

Merci Sylguima !
Je trouve aussi que c'est important de trouver une activité que l'on aime un minimum, sinon on se décourage, et c'est encore plus difficile de ressortir de chez soi !

Oui un peu, je dors mal

Je ne sais pas trop ce qui est recommandé, j'ai fait de la marche Nordique c'est très bien pour jambes, bras et dos mais il faut un vrai prof qu'il explique bien l'utilité des bâtons, le qi gong bon pour tout le corps très cool très zen, le pilate aussi en vogue en ce moment (des copines pratiquent et adorent) l'aquagym peut être.... Il y a différents choix suivant ce que l'on aime, un prof sympa, pas très loin de chez soi et la motivation car pas toujours facile de ressortir de chez soi. Bon dimanche

Merci Roselyne ! Et très bonne journée ! 👍☀️

Non. Dans une piscine municipale où il y a des cours d'aquagym et d'aquabike avec des abonnements annuels de 1, 2 ou 3 séances par semaine

Bien la piscine!
Dans votre residence?

Merci oui je vais essayer

Pour la cystite, jus de cranberry appelé également canneberge. Ça existe en gélule également

Personnellement, je fais 1h de marche chaque jour, allure promenade. Et aquagym 3 fois par semaine. C'est plus facile que le sport terrestre, et en même temps c'est plus efficace car il y a la résistance de l'eau

Oui, le prof est tellement important ! C'est pareil pour le yoga. Ça passe ou pas...... La personnalité, la façon de faire. Cela peut faire toute la différence !
Un des soucis, c'est que l'on ne peut pas tout faire !
A votre avis, quelles activités physiques vaut il mieux faire entre 55 et 60 ans ?!

Je suis une grande dormeuse et matinale . Très en forme le matin . Je ne suis pas du soir .
Hormis que je le réveille toutes les trois heures, je dors bien . Lorsque ce n’est pas le cas je frise la crise de nerf . Aussi , je ne laisse pas l’insomnie s’installer : du Donormil ou autre chose . Mais c’est rare . Je me suis habituée à vivre avec mon rythme et je me dis qu’il est mien ! Je suis sereine là-dessus .

Pour s'endormir déjà il faut être détendu. Souvent j'applique une sorte de sophrologie (je crois). Il faut rester bien calé dans son lit, penser à ses pieds et les détendre, détendre ses jambes et remonter tout le long du corps ainsi jusqu'à la tête sans oublier la mâchoire. Bonne nuit! 😴

Ha oui, c'est bon pour tout. Le corps, le dos en priorité, la mémoire et être zen bien que ce soit un art martial. Tentez, j'ai eu la chance de trouver ce club avec un prof extra.

Une chose étonnante pour la systite supprimer le sucre