Curieusement je ne peux m endormir qu avec la télé allumée, sinon , nuit blanche.
Je ne sais pas pourquoi, ???
Elle m évite de prendre des trucs pour m abrutir.
En plein sommeil je l éteins ( 2 h du mat) et je dors jusqu'à tard du matin. Ça me convient bien.

Mais un quart d’heure de sieste, récupérateur! Très bon.

Être insomniaque, une galère ! Pour certains…
Personnellement, je crois toujours au sport et….
résister à cette « sieste »! Pour conserver des horaires « normaux « 
7heures de sommeil, le top!
Bougez, bougez dans la journée😇
Bon courage

Je vis la même vie que la vôtre ! Souvent, je m'en veux d'être réveillée par le générique de fin du film que je visionne.
Mais après cet épisode, je n'ai plus sommeil et je me couche vers 2 h après avoir ou regardé un reportage à la TV ou lu dans mon lit.
4 heures de sommeil dans mon lit + 1 heure devant la TV, c'est pas si mal que cela !!!

Pas assez pour moi 5h!!

Et des que je m'allonge sur canapé je dors!
Je pense que c'est un peu génétique
Mes parents couchés avant minuit ont toujours bien dormi sans somnifères.

Je m'endors souvent devant la tv
Et souvent bien avant minuit
La nuit réveillée par incontinence !! Début vieillesse
Et en ce moment systite nocturne !!
Si vous avez un remède naturel à me conseiller!
J'essaie de boire plus !!
Mais + d'incontinence!
Avez vous été opérée pour ca??

Oui bonne solution

Bonjour moi aussi je dors moins qu avant le docteur m a prescrit un somnifere que je prends si vraiment je ne trouve pas le sommeil mais je ne m y habitue pas je ne fais pas des sieste non plus pas moyen on dort moins avec l age

J'ai une Morphee box qui permet de faire de la relaxation lorsque j'ai une insomnie. Cette box permet d'écouter de la musique relaxante.
Il y a beaucoup d'options. Elle est programmée pour un certain temps, 30 mn et s'arrête automatiquement. Je ne prends pas de 💊
Je l'ai achetée chez Nature et Découvertes il y a quelques temps.

Bonjour
Depuis peu j ai stoppé les somnifères.Je pensais ne pouvoir le faire mais oui c est faisable.
Comme beaucoup le sommeil n arrive qu a partir de 24h !! Et se termine a 6/7h en luttant un peu je prolongé jusqu'à 8h et tout va bien 😉

Lire un livre et au bout d'un moment les yeux fatiguent et le sommeil arrive !

Ça donne envie de faire du Tai Chi !

Les soirs ou je fais du Tai Chi (en association avec un vrai prof) je m'endors immédiatement et dort d'une traite sans coupure 6 ou 7 heures. Quel bonheur, c'est horrible les réveils la nuit, impossible de se rendormir avec tous les problèmes qui ressortent avec une ampleur phénomémale, le matin ils sont bénins ces problèmes......

Je n'ai jamais beaucoup dormi. 5,6h00 de sommeil, ça ne c'est ni amélioré, ni aggravé en vieillissant. Je ne fais jamais de sieste