Bonjour à tous ! 😃
Maco progresse bien. Il faut plusieurs jours à certaines personnes avant l'arrêt complet. Ca a été mon cas. L'idée d'avoir un co-équipier était bonne dans le cadre du plan de cinq jours. Ca nous avait bien aidés à l'époque.

Maco, tenez bon !
je crois qu'on dit "pique" en français.

Bonsoir à tous ! 😃
Maco, les gestes liés à la cigarette ont une grande importance dans le sevrage. Il faut les remplacer par d'autres. Je rongeais de "palillos"* toute la journée. Ca m'a aidée.
* Je ne sais pas comment ça s'appelle en français. En anglais c'est "picks" , sorte de mini brochettes en bois.

Merci Marie pour ce nouveau témoignage et merci aussi à Capusa. Espérons que Maco vous lira et qu'elle s'en trouvera encouragée.
Maco, cesser de fumer n'est pas impossible et vous verrez combien vous serez libérée.

moi j ai arrete net il y a 32ans!!!! et je fumais & paquet par jour!
J ai beaucoup grossi car mangeais sans arret bonbons et sucreries! avant ne mangeais presque rien. Mon pere est mort a 56 ans d un cancer d esophage avec des souffrances .
Je l ai soigne car j etais infirmiere.
A lors tres motivee par arreter de fumer....
Bon courage a ceux qui veulent arreter.

( 12:38) Bravo ! Parfois nous sommes aidés par des circonstances extérieures . . . 😊

Capusa 5 novembre 2020 12:36
Je fumais un paquet par jour .
Un été, en vacances, j'ai eu une intoxication alimentaire. A plat pendant 8 jours .
Je n'ai jamais refumé 🙏

Oui, miss, il est vrai que le plan de cinq jours ne réussit pas à tous. Il serait intéressant de contacter les anciens participants. J'ai hélas, perdu les coordonnées de mon co-équipier.

Ma première expérience d'arrêt du tabac avait été sur un Plan de 5 jours, et n'a donc pas été probante. J'ai tenu 8/10 mois plutôt mal que bien.
La 2ème expérience est la bonne, grâce à l'aide de l'EFT.
Je pense qu'il n'est pas indispensable d'essayer toutes les méthodes existantes, chacun peut s'informer et trouver celle qui lui convient fonction de sa personnalité et de sa vie.
Un travail intérieur aide énormément.

Merci guy69200 pour cette analyse détaillée et ce témoignage personnel.
Je vous rejoins sur l'expérience du "plan de cinq jours" qui a bien fonctionné pour moi. Nous étions entourés d'une équipe qui comprenait un psychologue et un médecin. On choisissait une personne du groupe pour se soutenir mutuellement et c'était une excellente initiative, entre autres.
Merci aussi aux autres quintoniciens qui ont partagé leur expérience sur cette discussion. Je me joins à eux pour encourager Maco. 😉

Plusieurs méthodes.
Il faut être motivé, de toute façon.
-Auriculothérapie. Oui,si motivé
- patch. On peut fumer avec un patch.Contrairement à ce qui est dit. Mais peu. Et de moins en moins
- cigarette electronique. Baisser la dose de nicotine, au fur et à mesure. L'utiliser le moins de temps possible. On m'avait dit 15 jours. Je penche pour plus ou moins 2 mois le temps de diminuer. Il faut de toute façon aussi perdre l'habitude d'avoir le reflexe de la cigarette vrai ou fausse .
-Cigarette eucaliptus en pharmacie. Une horreur pour les autres. Pas reussi comme ça.
-La methode des 5 jours. Qui existais en 75. Reunion de personnes et des conseils. Ça marche par effet de groupe qui arrête. A retenir que le premier et deuxième jour sans tabac sont les plus durs.
Noter que boire un verre d'eau à chaque envie de fumer est un bon conseil. Eviter les premiers jours la viande et excitants tel que café,Coca etc.
Premier jour manger des pommes et boire de l'eau.
- hypnose la meilleure peut être mais il faut trouver un thérapeute
-le chewing-gum à eviter surtout pour les accros à tout. On fini avec les 2
-Jamais réussi mais supprimer une cigarette de son paquet. Ainsi de suite. 2 la semaine d'après. ...
- les gommes à mâcher ou bonbons d'une certaine marque. Non, d'après moi
- Pastilles 2 mg, puis 1mg à sucer. De la nicotine agréable sans les centaines de produits d'une cigarette. Mais en complément d'arrêt ou après cigarette electro. Ne pas poursuivre le traitement trop longtemps.
-Je parlais d'un paquet,mais ce peut être plus. Compliqué....
Plus on à d'expérience d'arrêt, plus on a de chances.
Mais aussi chaque fumeur est différent. Certains ne sont pas acros. Certains veinards fument quand ils veulent.
Tout ceci vécu ou essayé, en plus de sessions tabac dans le cadre loi evin entreprise.
Vraiment réfléchir à sa santé future . Et tenter de se dégoûter ou motiver contre cette drogue.
Un conseil médical est intéressant notamment pour personnes avec des problemes.
J'ai essayé les consutations tabac. Ressorti non convaincu. Ils ne savent pas souvent. Mon avis
Un peu long. Mais 40 ans d'expérience. sur le sujet et les problèmes engendrés. Portez vous bien

Merci Miss, pour ce témoignage. Comme vous, j'ai cessé deux fois dans ma vie. La première fois a duré 7 ans, la seconde trente ans. J'ai toujours envie, alors j'évite le voisinage des fumeurs.

apege34, préparez vous mentalement, nous vous aiderons aussi.

Maco , on attend de vos nouvelles 😊

Je suis à votre disposition si besoin d'autres infos, mais cela devrait bien se passer sans moi...
Forza Maco ! 😘 💐