Je me couche vers 1h30 voir 2h ,et je me lève tôt à 5h30 ,et je suis bien.

Si je vais au lit pour dormir et non se reposer a Minuit , je vais jusque 8 heures Matin.. mais de sieste. Et vous

Moi je me couche plus tard et je me réveille plus tard.

Dormir 6 h d'affilé, cela ne m'arrive plus depuis bien longtemps

Je n'ai jamais eu un grand sommeil. Quand j'étais jeune, je dormais 5h00 par nuit et ça me suffisait largement. Je tiens ça de mon grand-père paternel. Maintenant, je ne me couche pas avant 1h, 1h30, et je me réveille plusieurs fois jusqu'au réveil définitif vers 6h00. Donc c'est resté pareil .Mais je reste au lit à lire car si non les journées sont trop longues, je me lève à 10h00

Affublé d'un appareil pour l'apnée pour moi.
Habituellement couchés tout deux à 21.00.
Levé 6.00 pour moi 6.45 pour ma petite femme

Sieste de 3/4 d'heure l'après midi.
Bref, la totale que nous n'avions pas avant la retraite.

J’ai perdu le sommeil dès la naissance de mon 1er enfant il y a 52 ans 😩
Maintenant en retraite depuis 13 ans , je fais une sieste pour récupérer un peu de repos. J’ai essayé des tisanes, et autres mais rien n’améliore mon sommeil.
Je ne prends aucun médicament ni traitement. Je fais du pilâtes, du yoga et de l’aquagym 😁

Moi somnifère à 22 h dont j'aimerais bien me passer et levée vers 10 h !

Quand j'étais jeune (jusqu'à 45 ans je dirais), je pouvais dormir le c... dans l’eau.
Position horizontale, compter jusqu'à 3 et c'était parti de 7 à 9 h de sommeil.
Le matin, on me disait
T’as pas entendu l’orage ? Ben non !
T’as pas entendu les pompiers, la police, le gars qui hurlait dans la rue ? Ah non !
J'ai dû épuiser mon capital sommeil... comme le capital soleil.
Maintenant, couchée à minuit, une bonne heure pour m’endormir dans le meilleur des cas, réveillée vers 6 h.
Alors 22 h - 8 h, j’en suis loin !
Même pas fatiguée !

se coucher ne veut pas dire dormir.....

je me couche vers 23 h 23h30 et je me leve à 7h30 je n arrive pas a dormir plus tard je voudrais bien car je n arrive pas a faire la sieste aprés le repas

Extinction des feux le plus souvent entre 1h00 et 1h30...
Et levée du corps généralement entre 8h00 et 9h00...
Avant la retraite, le temps de sommeil était souvent bien plus court.
En fait, j'apprécie "tout faire" le matin et avoir le choix l'après midi...
Bonjour à tous.

Qu'est-ce que cela peut faire en fait ?! (désolée, mais.....)

Ouiii..peut-être pas tous…mais moi c est 23:30…et lever à 8:30..lolllsurtout en hiver…

Ah non franchement pas du tout ! Moi c'est plutôt 23h30-minuit et réveil vers 7h en semaine... Le week-end par contre je traîne un peu plus au lit !

Je trouve ça étonnant les gens qui arrivent à tenir ce rythme 22h-8h, c'est carrément 10h de sommeil. Faut vraiment avoir une discipline de fer et peut-être pas d'enfants qui vous réveillent la nuit 😂

Après je sais que certaines personnes ont vraiment besoin de beaucoup dormir pour être en forme. Moi avec 7h je suis correcte, mais ma sœur par exemple si elle fait pas ses 9h minimum elle est complètement à plat.

Et puis bon, avec les écrans le soir, Netflix et compagnie, c'est difficile de se coucher tôt maintenant. Sans parler du boulot qui déborde parfois...

Vous dormez combien d'heures en général ?