GRIGNOTAGE TRUCS
GÉO - 18 mars 2023 20:43
GRIGNOTAGE TRUCS
GÉO18 mars 2023 20:43
Coccyvette
Je suis passée par cette phase. Mais avec le printemps, votre forme va revenir et votre volonté avec. Je vous assure que lorsque j'ai fait ce graphique, j'ai commencé par augmenter de poids, à croire que je ne mangeais que du gras. Mais au bout de 5 jours, la courbe est allée du bon côté et pour moi, cela a été très stimulant. Je me sens nettement mieux, j'ai beaucoup moins mal aux genoux (arthrose) et je peux remettre certains vêtements que je ne pouvais plus mettre. J'espère vous avoir donné un peu la pêche. Courage.
Sylve2012 19 mars 2023 16:06
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Merci pour cet encouragement , moi aussi mes genoux sont douloureux , mon dos aussi a cause de cette surcharge
Ne plus me laisser tenter dans les magasins chocolat ...gâteaux
Surtout faire 3 repas afin d' éliminer le grignotage
BRAVO a vous
helene9434
Boudiou ! quelle corvée et quelle vie triste de perdre quelques kilos, mais surtout pour ne pas les reprendre !
comme disait un médecin énumérait tout ce à quoi il devait renoncer son patient pour vivre plus vieux, ce dernier lui demanda :
- et je vivrai plus vieux ?
- je n'en sais rien, pas le temps vous paraîtra plus long...
Catherine
joiedevivre15 a écrit :
La pomme, c'est excellent et on n'y pense pas assez.
Tous les centenaires que j'ai connus en mangeait une au petit déjeuner. Je vais m'y mettre.
Selon une nutritionniste que j'avais consulté, une pomme apporte l'équivalent de 4 à 5 morceaux de sucre !!!!!!
Je ne grignote jamais.
Sylve2012
Coccyvette a écrit :
Bravo ,j ' ai beaucoup de mal depuis quelques temps
La volonté n' est plus au RDV
Pourtant il faudrait bien que la motivation revienne
Je suis passée par cette phase. Mais avec le printemps, votre forme va revenir et votre volonté avec. Je vous assure que lorsque j'ai fait ce graphique, j'ai commencé par augmenter de poids, à croire que je ne mangeais que du gras. Mais au bout de 5 jours, la courbe est allée du bon côté et pour moi, cela a été très stimulant. Je me sens nettement mieux, j'ai beaucoup moins mal aux genoux (arthrose) et je peux remettre certains vêtements que je ne pouvais plus mettre. J'espère vous avoir donné un peu la pêche. Courage.
Coccyvette
Sylve2012 a écrit :
Je me pèse tous les matins. Je note mon poids sur un graphique et je vois la courbe descendre ou pas de jour en jour. J'ai déjà ainsi perdu 8 kgs en 3 mois et le mieux du mieux, j'ai arrêté cette envie horrible d'avoir "besoin" de grignoter. Mon corps s'est habitué à manger 3 fois par jour. Bien sûr, je fais également attention à ce que j'achète : plus de confiserie qui me donnait envie de grignoter. J'ai toujours pensé qu'un régime commençait dans les magasins : ne plus acheter ce qui fait envie et qui fait du mal. Bon courage car il en faut au début.
Bravo ,j ' ai beaucoup de mal depuis quelques temps
La volonté n' est plus au RDV
Pourtant il faudrait bien que la motivation revienne
Sylve2012
Je me pèse tous les matins. Je note mon poids sur un graphique et je vois la courbe descendre ou pas de jour en jour. J'ai déjà ainsi perdu 8 kgs en 3 mois et le mieux du mieux, j'ai arrêté cette envie horrible d'avoir "besoin" de grignoter. Mon corps s'est habitué à manger 3 fois par jour. Bien sûr, je fais également attention à ce que j'achète : plus de confiserie qui me donnait envie de grignoter. J'ai toujours pensé qu'un régime commençait dans les magasins : ne plus acheter ce qui fait envie et qui fait du mal. Bon courage car il en faut au début.
lolochinon
helene9434 a écrit :
ca me rappelle Fernand Raynaud :
https://www.ina.fr/ina-eclaire-actu/video/i17172215/le-refrigerateur-sketch-de-fernand-raynaud-et-rene-caron
Merci Hélène pour ce sketch de Fernand Raynaud que vous nous avez fait partagé. Il était excellent.
Bon dimanche
huarsy
😃 y'a plus d'ampoule à mon frigo.
Aux pieds parfois 😜
Etre amoureux.
Boire de l'eau.
Manger une pomme.
Se remuer en n'y pensant plus.
Je ne grignote jamais.
GÉO
Mettre ses chaussures et aller se promener? .....se souler? ...faire 20 pompes?
joiedevivre15
Sylvaine a écrit :
Eh oui, l'estomac à un sacré boulot de tri.
Si on ne lui laisse pas le temps de le faire....
Et avec le grignotage entre les repas, voys lui en rajoutez une couche.
Mâcher bien, manger doucement et ne buvez de l'eau que 10mn avant et une fois le repas terminé.
Et pas trop de pain. Ça gonfle dans l'estomac et ça perturbé le passage des autres aliments.
"Grignotage" :
1 pomme vers 10h-10h30 et une autre vers 16h00.
La pomme est régulatrice des soucis intestinaux.
La pomme, c'est excellent et on n'y pense pas assez.
Tous les centenaires que j'ai connus en mangeait une au petit déjeuner. Je vais m'y mettre.
joiedevivre15
Anne marie a écrit :
être amoureux souvent cela coupe l'appétit et je vous le souhaite sincèrement
Le coup de foudre, oui ! Mais pas l'amour profond ...
lyanne28
Se bouger, faire un peu de sport ça aide
Marytonic
Marytonic a écrit :
Boire un verre d'eau et faire 20 grandes respirations en pensant à ce que vous faîtes pour oublier cette envie de manger.
Au pire, avoir dans le frigo pour grignoter, des carottes ou autres légumes préparés comme pour un apéro crudité sans sauces
Marytonic
Boire un verre d'eau et faire 20 grandes respirations en pensant à ce que vous faîtes pour oublier cette envie de manger.
gr52
ne pas acheter ce qui se grignote ..... on ne se cuit pas des pates à 15 h ::::: mais on prend des biscuits ou du chocolat ! absents du placard par choix.
