J'ai testé la gym suédoise

Gym suédoise : un réseau d'associations

« J'essaie d'aller à la gym 2 ou 3 fois par semaine : le matin avant d'aller au travail ou le soir, selon mon emploi du temps. Mais le cours que je ne rate jamais, c'est le dimanche, en fin d'après-midi. » C'est avec le sourire que Françoise sort d'une salle du XVIII^e arrondissement. Parmi tous les participants ce dimanche (80 % sont des femmes), c'est le même son de cloche : quand on est adepte, on vient à la gym dès que possible.

La Fédération de gymnastique suédoise propose plus de 500 cours par semaine, dans de nombreuses salles en France (https://www.gymsuedoise.com/). Pour preuve, Françoise ne se cantonne pas à cette seule salle. « J'aime venir ici le dimanche car je ne suis pas loin de chez moi. Mais en semaine, avec mes collègues, on va dans le IX^e, en sortant du travail. Parfois, on choisit aussi nos cours en fonction du professeur. »

Une gymnastique très complète

Chaque séance de gym suédoise dure environ 1 heure. Françoise connaît le principe : à peine changée elle s'installe près du moniteur. Les participants se placent en arc-de-cercle, c'est le professeur qui bouge ! « Quand on est perdu, on suit sur les copines, précise Françoise, car ici pas de miroir ! Mais surtout, on ne doit jamais s'arrêter, si on ne suit pas certains mouvements, on trottine sur place. »

Les moniteurs choisissent chacun leurs mouvements, parmi un large panel d'exercices (plus de 700). Mais l'ordre du cours lui, ne change pas : échauffement, étirement, musculation, cardio, course, stretching puis relaxation. Pour Françoise « la méthode est bonne. Non seulement on ne se lasse pas, mais en plus on se maintient en forme. En quelques mois je sentais déjà que je m'étais raffermie. »

Une gymnastique dans la bonne humeur

« Mais ce qui prime par-dessus tout, c'est la bonne humeur qui règne dans cette salle. » C'est vrai que le moniteur semble en forme : non seulement il danse, mais il chante aussi, et c'est contagieux, il incite ses élèves à toujours garder le sourire !

Grâce à ses mouvements simples, la gym suédoise constitue un sport ludique qui compte toujours plus d'adeptes. Flexions, sauts, pompes, abdominaux… Une alternance d'accélérations et de ralentissements du rythme cardiaque ! Ce n'est pas compliqué et ça régénère ! « Après le cours, je suis lessivée mais j'ai la pêche » nous confie Françoise les joues toutes roses, avant d'ajouter à quel point elle est ravie d'avoir « enfin trouvé un sport qui lui convient ».