Crème solaire : bien choisir sa protection solaire à la montagne
Bon à savoir :
Certaines marques proposent des gammes spéciales pour la montagne, comme Nivea et sa crème protectrice Alpin, ou Dermophil et sa crème des Moniteurs.
Soleil + neige = danger !
Le rayonnement solaire peut provoquer de graves coups de soleil si la peau nest pas correctement défendue par une crème adaptée. Quand le soleil ne se réverbère quà 15 % sur le sable, il se réverbère à 85 % sur la neige ! De plus, en altitude, les rayons ultraviolets (UV) sont moins filtrés par latmosphère. Enfin, le froid a bien souvent tendance à faire oublier la morsure du soleil…
Il est donc absolument indispensable, quelle que soit sa nature de peau, de se protéger correctement avec une crème adaptée. Et ce, quel que soit lensoleillement. Même si le soleil ne montre pas le bout de son nez et que le ciel est tout blanc, les nuages laissent passer plus de 90 % des ultraviolets !
Bien connaître lindice de protection adéquat
Le niveau de protection dune crème solaire est indiqué sur son emballage. Il peut apparaître sous lappellation « Indice de protection » (IP) ou « Facteur de protection solaire » (FPS). Mais dans les deux cas, les chiffres des indices restent les mêmes. Lindice de protection dune crème solaire pour le ski doit être de 50 ou plus.
Il est également recommandé de choisir une crème solaire qui indique une protection à « large spectre » : cela indique quelle sera efficace pour les UVA comme les UVB.
Conseil dexpert :
En dessous de 8 °C, le corps humain diminue la production de sébum. Celui-ci est indispensable pour hydrater la peau, il faut donc suppléer à ce manque en appliquant, en complément dun écran total, de la crème très hydratante matin et soir.
Savoir se protéger du soleil
Une crème solaire adaptée à la montagne peut sacheter en grande surface déquipements sportifs ou à la pharmacie de votre lieu de vacances. La crème solaire doit être appliquée uniformément sur les parties exposées au soleil (ne pas oublier les oreilles et le dessus du crâne pour les messieurs dégarnis !).
Il faut régulièrement renouveler lapplication (toutes les 2 heures environ), et ce même si la crème porte la mention « écran total » : lécran total absolu nexiste pas !
Protéger aussi les yeux et les lèvres
Les yeux sont particulièrement agressés en montagne et peuvent être victimes de « coups de soleil » eux-aussi. Pour éviter ces brûlures oculaires, ne négligez pas le port de lunettes de soleil. Celles-ci doivent être conformes aux normes européennes et porter un indice CE3 ou CE4. Lidéal étant des lunettes à modèle panoramique ou à écrans latéraux qui protègent également les yeux sur les côtés et empêchent ainsi toute pénétration des UV.
Dernier point à ne pas négliger : la protection des lèvres. Un baume à lèvres à écran total est indispensable pour éviter les douloureuses et disgracieuses lèvres gercées.
A lire aussi
Rafraîchir son appartement : 3 astuces efficaces sans clim
1. Le bouclier thermique : maîtriser l'ouverture des fenêtres et des volets C'est la règle d'or enseignée par l'ADE...
24 juin 2026 Lire l'article
Tonus 2026 : 3 boissons fraîches pour booster votre énergie
Fatigue estivale ou simple baisse de régime ? Découvrez trois recettes de boissons rafraîchissantes et naturelles pour retrouver votre vitalité. Des alternative...
22 juin 2026 Lire l'article
Relations familiales : 4 conseils de psychologues pour trouver sa juste place de grands-parents sans s'épuiser
Devenir grand-parent est souvent perçu comme l'une des plus grandes joies de la vie, une occasion de chérir et de transmettre sans la charge mentale de l'éducat...
20 juin 2026 Lire l'article
Soins anti-âge : Les 3 alternatives naturelles au rétinol pour raffermir sa peau en 2026
Le rétinol a longtemps été considéré comme le roi incontesté de l'anti-âge. Pourtant, sa puissance a souvent un prix : rougeurs, tiraillements, desquamation et ...
18 juin 2026 Lire l'article