Santé

Crème solaire : bien choisir sa protection solaire à la montagne

Emeline E. | Date de publication : 23 mai 2012 08:36 / Dernière mise à jour : 8 mars 2022 15:51

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Bon à savoir :

Certaines marques proposent des gammes spéciales pour la montagne, comme Nivea et sa crème protectrice Alpin, ou Dermophil et sa crème des Moniteurs.

Soleil + neige = danger !

Le rayonnement solaire peut provoquer de graves coups de soleil si la peau n’est pas correctement défendue par une crème adaptée. Quand le soleil ne se réverbère qu’à 15 % sur le sable, il se réverbère à 85 % sur la neige ! De plus, en altitude, les rayons ultraviolets (UV) sont moins filtrés par l’atmosphère. Enfin, le froid a bien souvent tendance à faire oublier la morsure du soleil…

Il est donc absolument indispensable, quelle que soit sa nature de peau, de se protéger correctement avec une crème adaptée. Et ce, quel que soit l’ensoleillement. Même si le soleil ne montre pas le bout de son nez et que le ciel est tout blanc, les nuages laissent passer plus de 90 % des ultraviolets !

Bien connaître l’indice de protection adéquat

Le niveau de protection d’une crème solaire est indiqué sur son emballage. Il peut apparaître sous l’appellation « Indice de protection » (IP) ou « Facteur de protection solaire » (FPS). Mais dans les deux cas, les chiffres des indices restent les mêmes. L’indice de protection d’une crème solaire pour le ski doit être de 50 ou plus.

Il est également recommandé de choisir une crème solaire qui indique une protection à « large spectre » : cela indique qu’elle sera efficace pour les UVA comme les UVB.

Conseil d’expert :

En dessous de 8 °C, le corps humain diminue la production de sébum. Celui-ci est indispensable pour hydrater la peau, il faut donc suppléer à ce manque en appliquant, en complément d’un écran total, de la crème très hydratante matin et soir.

Savoir se protéger du soleil

Une crème solaire adaptée à la montagne peut s’acheter en grande surface d’équipements sportifs ou à la pharmacie de votre lieu de vacances. La crème solaire doit être appliquée uniformément sur les parties exposées au soleil (ne pas oublier les oreilles et le dessus du crâne pour les messieurs dégarnis !).

Il faut régulièrement renouveler l’application (toutes les 2 heures environ), et ce même si la crème porte la mention « écran total » : l’écran total absolu n’existe pas !

Protéger aussi les yeux et les lèvres

Les yeux sont particulièrement agressés en montagne et peuvent être victimes de « coups de soleil » eux-aussi. Pour éviter ces brûlures oculaires, ne négligez pas le port de lunettes de soleil. Celles-ci doivent être conformes aux normes européennes et porter un indice CE3 ou CE4. L’idéal étant des lunettes à modèle panoramique ou à écrans latéraux qui protègent également les yeux sur les côtés et empêchent ainsi toute pénétration des UV.

Dernier point à ne pas négliger : la protection des lèvres. Un baume à lèvres à écran total est indispensable pour éviter les douloureuses et disgracieuses lèvres gercées.