Choisir le bon psychothérapeute

Psychothérapies d’inspiration psychanalytique

Les psychothérapies d’inspiration psychanalytique utilisent l’expression libre pour porter au jour les causes inconscientes des souffrances du patient. Elles analysent les transferts émotionnels qui ont lieu lors des interactions du patient avec son entourage, que ce soit par l’écoute du patient ou sous forme de jeu. Dans le psychodrame psychanalytique par exemple, le psychothérapeute fait endosser au patient plusieurs rôles dans la même scène.

Contrairement à une psychanalyse classique, une thérapie basée sur cette méthode autorise donc l’entretien en face à face, et le thérapeute est plus directif. La thérapie peut d’ailleurs être beaucoup plus courte qu’une analyse. Elle peut être couverte en outre par la Sécurité sociale.

Psychothérapies systémiques

Les psychothérapies systémiques agissent sur l’ensemble de l’environnement du patient, considérant qu’une pathologie est en fait une réaction normale à des agressions. Le travail est donc plus centré sur les tentatives de règlement des problèmes déjà entreprises que sur les problèmes eux-mêmes.

Une psychothérapie systémique peut être menée de façon individuelle ou familiale, mais toujours dans le but de modifier le système environnemental du patient. Dans le cas d’une thérapie individuelle, la modification des relations vient des seuls changements du patient. Dans une thérapie familiale, qu’il ne faut pas confondre avec une thérapie de groupe, toutes les relations sont analysées pour comprendre en quoi elles entraînent ou confortent la réaction pathologique.

Psychothérapies cognitivo-comportementales

Les psychothérapies cognitivo-comportementales visent à guérir les symptômes des problèmes psychologiques, tels que les phobies, les toc, les addictions, les obsessions etc. Directif, le thérapeute pousse le patient à se remettre dans les situations émotionnelles problématiques, et le stimule ensuite de façon positive ou négative (augmentant ou diminuant la souffrance) pour lui apprendre à dépasser sa réaction habituelle, mécanique.

Psychothérapies humanistes

Enfin, on range dans le tiroir des « psychothérapies humanistes » nombre d’autres écoles, aux techniques particulières.

Les psychothérapies de soutien commencent par aider le patient à supporter sa situation, avant de chercher à y remédier.

La Gestalt-thérapie analyse les processus d’adaptation de l’individu à son environnement afin de comprendre la racine des problèmes. L’analyse transactionnelle, quant à elle, la cherche dans des décisions ou croyances entérinées depuis l’enfance.

L’école dite de la « programmation neuro-linguistique » évalue la différence entre le vécu et la représentation qu’en a le patient, le but étant l’apaisement de son vécu subjectif.

Parmi ce vrai bouquet de spécialités, gageons que celle qui saura répondre à vos problèmes s’y trouve…