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16 sept. 2026Lire l'article
SportAquagym : un sport convivial et tonifiant
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À noter :
On estime qu'une demi-heure d'aquagym permet de brûler environ 600 calories et équivaut à une séance d'une heure et demie de gymnastique terrestre.
Une activité douce mais tonifiante
L'aquagym existe sous différentes formes, plus ou moins toniques. Sa pratique est adaptée à tous les profils. Véritable gymnastique en milieu aquatique, elle combine les effets d'une activité physique et les bienfaits liés à l'élément liquide. En effet, le corps, une fois immergé, ne pèse plus qu'un tiers de son poids, facilitant ainsi les exercices.
En plus d'alléger la masse corporelle, l'eau offre une résistance aux mouvements qui se révèle bénéfique pour tout travail musculaire. Une fois immergé, il est plus aisé de se mouvoir, faisant de l'aquagym une activité accessible à tous.
La plupart des piscines municipales proposent des cours d'aquagym dispensés par des maîtres-nageurs. N'hésitez pas à téléphoner à celle de votre quartier pour connaître les horaires. Certains clubs de sport proposent également des cours. Recherchez les clubs près de chez vous sur le site masalledesport.com.
Bon à savoir :
Comptez environ 10 € pour une leçon d'une heure. Le port du bonnet de bain est obligatoire.
Se muscler sans peiner grâce à l'aquagym
Les adeptes de l'aquagym vous le diront, outre ses bienfaits pour le corps, cette activité procure avant tout un sentiment de bien-être, générant une énergie vitale incomparable. Elle s'effectue toujours en douceur, chacun adopte son rythme, sans jamais chercher à aller au-delà de ses possibilités. L'aquagym permet un travail musculaire extrêmement complet.
Les principaux mouvements, comme les ciseaux (croisement des bras et jambes) ou la torsion de la ceinture abdominale, sollicitent de nombreux muscles. On travaille ainsi fessiers, sangle abdominale, bras, cuisses, épaules, mollets... L'ensemble agit assez rapidement sur la silhouette et permet d'affiner la taille, de raffermir ses fessiers, de renforcer son dos tout en éliminant par la même occasion la cellulite.
À noter :
Réputée pour être une activité féminine, l'aquagym est de plus en plus pratiquée par des hommes. Les sportifs de haut niveau l'ont adoptée pour son caractère complet.
Du sport sans courbatures
Pour connaître des effets notables, deux séances de 30 à 40 minutes par semaine constituent une fréquence idéale. Outre la tonicité musculaire, l'aquagym se révèle excellente pour la circulation sanguine et le système respiratoire. L'expiration profonde muscle ainsi le diaphragme. Les exercices s'effectuent toujours en douceur et l'eau prévient tout risque de blessure.
Autre avantage de ce rythme délicat, la fatigue se fait rarement sentir et les courbatures se tiennent à distance. Idéale pour les personnes peu sportives, elle permet enfin de lutter efficacement contre les problèmes d'articulation, élimine les tensions cervicales et dorsales. L'aquagym, par les exercices et le rythme qu'elle propose, constitue une activité sportive conviviale et idéale pour tonifier son corps sans trop se fatiguer.
Commentaires
J'en fais depuis des années, mais pas régulièrement (je fais aussi d'autres sports) j'adore, mais l'hiver ça me rebute un peu la piscine
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j aimerai savoir sur Nimes il existe de l aqua gym et l endroit et bien entendu le prix merci
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Avec ses commentaires enthousiasmes , cela donnent envie d'y aller. J'aimerai savoir sur Bordeaux? ou ? Merci.....
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En ce moment pas d aquagym ...cause de vacances scolaire...j'ai hâte de reprendre les cours .. Je reponds à Titine05..tu verras tu ne le regretteras pas, j espère que tu donneras des nouvelles pour nous dire tes impressions ..Chez nous le prof change chaque jour, alors ce qui est bien c est qu'ils ont les mouvements différents , l un fait travailler plus les bras , l autre les jambes ect... les profs sont des hommes et des femmes ..la musique est différente à chaque fois , enfin moi j adore ..allez on s y remet bientot ..
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je confirme on y prend gout et ça devient une bonne drogue, j'y vais tous les jours
45mm de bonheur en plus l'ambiance est trés sympa
Leognan centre aquatique
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je chercheune amie pour venir avec moi faire de l'aquagym à PARIS
giselme4
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Titine05.., il faut te renseigner sur les prix des séances d'aquagym , car parfois il y a une grande différence ...c est vraiment dommage , en tout cas je te conseille d'y aller, car c est vraiment bénéfique , pour moi c etait difficile la première séance , un peu mal , mais au fil du temps c est super ...j'ai hâte d'y retourner chaque semaine !! bon courage ..
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Dans mon message de Janvier, je parlais de l'aquagym que j avais pratiqué avec une amie , il y a déjà un bon moment .. et depuis cette date j ai repris l'aquagym , ( aquatonic) ...je le pratique deux fois semaines , bientot trois fois car j ai pris une carte d abonnement à l année ça me permet aussi de pratiquer la natation quand je le veux , sans limites ... je me sens mieux , et moins lourde car j ai des problèmes de circulation ..je me sens plus légère , et j essaie de marcher le plus souvent possible ..
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je ne connais pas l'aquagym mais cet article me donne vraiment envie d'essayer d'autant plus que dans notre region un centre aquatique est en cours de realisation.Ayant un probleme de poids et d'articulations ce pourrait etre la solution!! Merci pour cet article
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J'ai repris cette activité à l'approche de mes 50 ans et je confirme que ça maintient en forme. En ce moment j'y vais 4 fois par semaine pour préparer mes prochaines vacances. C'est super.
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Je confirme aussi .. Corps immergé .. Détente assurée ..
J'ai arrêté dommage....
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pour avoir pratiqué l'aquagym, je confirme tout le bien-être que cela apporte
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j'ai déjà essayé l'aquagym..c'est vraiment sympa..j'y allais avec une amie , elle a arrêté et j ai suivi !! dommage ....j'ai vraiment aimé..
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