A un certain âge on dort beaucoup moins mais avec 3, 4 heures on se réveille fatiguée mais la vie prend le dessus...et quand on dort peu pendant 3 nuits, la 4eme est plus longue. Pour bien dormir il faut être détendu et allégé de tout souci. Quelques gouttes d'huile essentielle de lavande fine sur l'oreiller au coucher aident à se relaxer. Eviter aussi les écrans dans le lit.Quant aux ronflements du voisin de chambre ou de lit, rien de plus désagréable. Il existe des solutions pas toujours miraculeuses, encore faut il que le ronfleur accepte de s'y soumettre. Beaucoup de couples font chambre à part pour cette raison. Les nuits d'insomnie je lis.

Je dors très peu, environ 4 à 5 h par nuit et apparemment, cela me suffit. J'ai un rituel qui m'aide à m'endormir : je prends un livre, je me cale bien dans les oreillers et cela me détend un peu. Puis, si le livre n'est pas passionnant, 2 ou 3 pages suffisent pour que j'ai envie de dormir, sinon ce sera plus long, quelquefois beaucoup plus long...

"les privations de sommeil connaissez vous :pratiquées pour des maladies psy et ça marche !"

Ah bon ?
Non, je ne connais pas cette pratique. J'aurais cru au contraire que dans ces cas-là, le sommeil était plutôt conseillé.

certaines personnes ont besoin de peu de sommeil tandis que d'autre dorment beaucoup .
les privations de sommeil connaissez vous :pratiquées pour des maladies psy et ça marche !

Les cycles du sommeil, en particulier le sommeil paradoxal, ont-ils été modifiés avec le vélo électrique?

Si on ne dort que d'un oeil, on divise par 2?

... d'où l'expression :" C'est une histoire à dormir debout !", quand elle n'a ni queue ni tête ...

Heureux les chanceux qui dorment 😊😊😊😊

Cela peut en effet expliquer bien des choses .......

A ce rythme, l'organisme s'use plus vite et n'a pas le temps de se "réparer" la nuit. Ça ne peut durer qu'un temps sans séquelles.

Notre président travaille 22h /24 EN MEME TEMPS s'il dormait plus ........

Ce sont des histoires!

il y a des gens qui dorment debout

je pense que nous ne sommes pas tous fait du même moule. reste à savoir quel effet cela peut avoir sur l'espérance de la durée de vie...

Le sommeil est la clé de voute du passage à la raison. La clé tombe le passage social s'obture.
Pouvoir recycler ; transformer ; débarrasser l'ivraie.