Bonjour,

je vous recommande lire cet article très intéressant !
https://zen2sage.fr/comment-destresser-en-5-minutes/

Bonne lecture !

Lâcher prise comme "jacquou"
Facile mais pas toujours évident et pourtant il a raison
Regardons le verre à moitié plein et évitons de regarder les infos 😁

Quels sont les effets du stress sur le corps ?
Résultat de recherche d'images pour "le stress"
symptômes physiques : douleurs (coliques, maux de tête, douleurs musculaires, articulaires, etc.), troubles du sommeil, de l'appétit et de la digestion, sensations d'essoufflement ou d'oppression, sueurs inhabituelles..

Pour lutter contre le stress, il faut "lâcher-prise" c'est-à-dire se focaliser sur l'instant présent et non le futur ou encore notre passé. Pour moi, ce qui marche, c'est toujours avoir quelque chose à faire et s'occuper.

Bonjour Fram,

Je suis d'accord avec vous, le stress est un mot à la mode et il peut être difficile à gérer. Personnellement, j'ai 57 ans et j'essaie de maintenir un bon agenda bien à jour et de le respecter. Cela m'aide à structurer mon temps et à ne pas me sentir trop seule.

J'ai également appris récemment qu'il existe une maladie appelée "syndrome du cœur heureux", qui peut être causée par un choc émotionnel lors d'un événement heureux ou joyeux. Cela m'a vraiment surprise et m'a donné à réfléchir sur la manière dont je gère mes émotions.

Pour combler la solitude, j'ai la chance d'avoir des petits enfants dont je m'occupe régulièrement. Nous faisons beaucoup d'activités d'extérieur, manuelles et de visites, ainsi que du sport. Cela me permet de rester occupée et de passer du temps de qualité avec mes petits-enfants. En dehors de cela, j'aime également danser avec mes amies, aller à la piscine, marcher et m'occuper de mes poneys.

Il y a également beaucoup de sites en ligne proposant des activités pour passer le temps et rencontrer de nouvelles personnes. Si vous cherchez un site en particulier, je vous recommande d'utiliser un moteur de recherche comme Google pour trouver ce qui vous convient le mieux. Un exemple de site que j'ai trouvé intéressant est https://www.quintonic.fr ;)

J'espère que ces quelques idées vous seront utiles pour gérer votre stress et passer de bons moments. Bonne journée!

marcher admirer la nature

organiser son emploi temps prevoir quand c'est possible ;se tenir au courant de ce qui se passe dans le monde vite fait et ne pas commenter car on ne sait rien bonne soirée

Je pratique la méditation quand je suis stressée et cela fonctionne très bien pour ma part. Il s'agit de la technique du lâcher prise, je l'utilise quand je vais me balader après le travail ou le week-end. Une technique que je recommande car ça m'aide régulièrement en période de stress quand les problèmes s'accumulent. Si cela peut vous aider, je vous partage un site intéressant qui parle de la méditation contre le stress : https://nature-au-quotidien.com/corps-esprit/meditation/meditation-stress/,

Les balades , marcher tranquille voir du monde et de la relaxation,savez vous rire aussi cela détend

Faites de la sophrologie, cela fait beaucoup de bien 😊

Le « syndrome du cœur heureux » découvert en 2016 par une équipe suisse est une maladie cardiaque due à un choc émotionnel lors d'un événement heureux ou joyeux, comme une fête d'anniversaire, un mariage, une victoire sportive ou encore la naissance d'un enfant.

Et oui
Ukraine,Covid sont des sujets de stress entre autre…

bonjour ne plus regarder les informations pessimistes a la télé est un début 😏

Pas facile d'être positif dans le monde actuel. Même si on aime la vie, mais quelle vie d'ailleurs ????

Vous avez raison ! Les médias et le gouvernement ne nous donnent que de mauvaises nouvelles..Les premiers pour vendre du sensationnel, le second pour nous montrer qu'il fait tout pour nous défendre, ou pour nous diviser ? Tout est devenu triste, les chansons populaires, le cinéma, etc.. Je pense que le stress est le symptôme des esprits, sinon faibles, mais naïvement traumatisés en voyant ou écoutant les laideurs du monde..Malgré tout cela, j'aime la vie dont je fais encore partie..Soyons positifs malgré tout ce monde de brutes !