Café matinal ( triple dose) à horaires variables suivant la veillée qui l'a précédé, tout en zyeutant sur smartphone les news et réseaux sociaux, puis un peu de banc de force , logistique du bois de chauffage,entretien plus ou important selon la saison de ma "cabane" et ses dépendances et enfin douche avant un nouveau jour ..

Je ne sais ce que c’est une grasse matinée Levée à 5 h depuis toujours , au grand désespoir de ma mère , qui nous trouvait mon père et moi , devant notre bol
Et maintenant je traîne en robe de chambre devant un café Quelquefois je sors ou fait des activités de maison , internet , jusqu’au soir où je m’écroule à 21 h 21h 30

Je me couche très tard .. 1h du mat et je lis au moins 1h au lit Je me lève vers 9h je déjeune d'un café , je lis des revues et après je prends ma douche .. et la journée démarre .. jamais la même, des fois cool à la maison d'autres fois très speed l'essentiel c'est qu'elle me convienne et me remplisse

Tous les jours ; Lever entre 6h et 6h 30 , entre 80 et 110 pompes , 20 minutes de running , douche , confection d'articles pour diverses revues philosophiques , économiques , juridiques , politiques ...
10 H -10 H30 Café , relax
10 H 30 - 13 H Videos avec des réseaux sociaux , réponses à des courriers , tel avec des ministères ...

Bonjour je me léve vers 8 heures douche petit dejeuner café et biscottes tele pour les news puis ménage puis quintonic et mes mails sortie pour s aerer un peu et papoter entre voisines

Levez à 7h30 le matin ,café noir avec tartine beurrée ,Bonjour sur TF1 ou Cnews, MON ordi voir mes mails et autres ,sortir allez marcher pendant une bonne heure, prendre ma douche ,puis petites courses après midi jardinage et bricolages puis sortie pour marche avec madame

Je suis en forme le matin et je me réveille tôt .
Je me lève vers 7.30 . Chicorée au lait , tartines un peu plus tard .
Lecture . Participation aux conversations de Quintonic. Infos à la télé . Petite marche vers10 heures . Cuisine du jour .
Après midi , pas grand chose .
Balade en Jardinerie .

le soir , je ne regarde pas la télé, aussi, je vais me coucher relativement tôt, sauf l'été où je passe du temps au jardin , ou si j'ai un livre qui m'intéresse vraiment, sinon mots fléchés . La télé, c'est seulement quand je n'ai rien envie de faire d'autre ;

Vous vous couchez avec les poules ?

Coté rituel : lever 7 h 30, 1 heure de de gym, petit déjeuner en regardant télé matin et les grandes gueules à la télé, douche, improvisation (rédaction d'articles dans des revues et encyclopédies juridiques...).

Essayez le soir après le dîner de prendre une tisane spècial nuit pour vous détendre. Ensuite, au moment de vous coucher. une bonne giclée sur la langue de l'élixir floral du Docteur Bach, White Chestnut (traduction marronnier blanc), soit du Rescue Nuit.
Listez ce qu'il y a à faire le lendemain sur un papier au cours de la soiréexpour vous vider la tête.
Et ne vous tracassez pas si vous dormez peu. Ne prenez surtout pas de somnifères pour autant !

Je mets le réveil à sonner à 8h30. Si je me réveille avant bien reposée, je me lève. Pour bien dormir, il faut bien se décontracter le corps, respirer à fond puis prendre la respiration du sommeil profond. Si on a des problèmes, et tout le monde en a, il faut les écrire au préalable sur un papier pour s'en dégager.
Au réveil je commence par lever les volets roulants. J'ouvre la baie vitrée et je mets le nez dehors. Je referme. S'il y a du Soleil côté chambres à l'Est et peu de vent, je descends les stores.
Puis je me dirige vers la cuisine situèe à l'ouest pour préparer mon petit déjeuner.
Très souvent, les merles sont au rendez-vous sur ma terrasse et m'attende pour une petite distribution, soit des graines sauvages en été et à l'automne, soit du raisin sec en hiver. Ils sont très drôles quand on les connaît, mais restent sauvages ...
Ensuite je m'occupe de mon petit déjeuner assez classique : Thé vertavec des feuilles de menthe fraîche de ma terrasse. Tartines de bon pain avec beurre et confiture, un grand verre de jus de fruits smoothie de préférence, sans oublier les compléments alimentaires, variables selon mon intuition, pour devenir une belle vieille !
A mi-temps, je suis accompagnée par mon Chéri, et là on commence d'abord par bisous et câlins. Merci le Ciel !

Le retraité qui se lève tôt est , me semble-il , un vieux cliché

??

non, depuis toujours je me lève vers 5 h 5h 30.