Suite à un épuisement mental et physique du a l accompagnement de ma maman dans ses dernières années je me suis oubliée et mon système nerveux m avait donné des alertes mais je n avais pas pris le temps de l écouter, donc mon corps s est effondré et mon système nerveux à bloqué mon corps du diaphragme jusqu aux pieds ce qui fait que je ne pouvais pas marcher pour que je m occupe de moi que réapprenne à m occuper de moi à m aimer, c est un travail intéressant de se redécouvrir de rapporter de la vie de comprendre comment calmer ce système nerveux.
Bonne journée à vous

dés le matin P D J ( café noir bien chaud , tartines grillées , avec de la bonne confiture Maison) .
Au jardin , arroser , désherber , cueillir les fruits , et les légumes : bien sympa , p'tite causette avec les voisin(e)s

C est bien d avoir une hygiène de vie correcte ça fait du bien pour le corps et le moral.
Bonne soirée

bonjour,
j'ai bientot 65 ans et,
je commence ma journée également par soit de la gym douce, soit du Qigong, soit par du
yoga
Aprés je fais de la méditation du matin et cohérence cardiaque
bonne soirée
Amitiés
MURIEL

çà dépend des jours ! Marche matinale chaque jour ( sauf si la météo est mauvaise ) puis feuilleton L'après-midi est consacrée aux loisirs (divers)

Courage à toi, C est dommage que les gens ne soient pas a l écoute de la santé des autres.
Tu as l air motivé C est bien c est ce qu il faut pour avancer car on ne peut compter que sur soi.
Bonne soirée

hélas unaccident du travail ,me laissant une sequelle dans une cuisse'ilfaut etre patiente ) c'est compliqué le matin ,des médicamants que je diminue ,et l'acaht d'un tapis de marche ,afind'arreter lorsque ,je souffre ,quand au yoga héals cervicales et lombiares n esuivent pas ,mais je marche .....pourvu ;je croise les doigts ...
j'ai essayé de marcher à deux ou un petit groupe sur monvillage pas loin de brest ,on m'a revoyéé dans mes buts

Je marche avec 2 autres personnes je pense que c est mieux que faire partie d un club nous allons à notre rythme en respectant la santé de chacun et nous faisons de belles balades.
Peut-être peut tu trouver une ou deux personnes qui aimeraient également marcher en petits groupes
Bonne soirée

Penser à bien ouvrir les fenêtres.
Bonne soirée 🤢

C est bien je vois que vous êtes tous motivé C est ce qu il faut pour entrenir une bonne santé et essayer de la garder le plus longtemps possible.
Bonne soirée à tous

C est bien

Penser à ouvrir les fenêtres 😜

Je rejoins un peu Arnaud, plus motivant de marcher à deux, plus on risque de ne pas avoir le même rythme, je vois un club souvent devant chez moi, j'entends hélas plus de cancans qu'autre chose ; de plus je remarche depuis à peine 1 an, faute à un tassement et fracture talon, donc préférable de faire son petit itinéraire.

Excellente organisation. Tous les matins 15 à 20', je pratique une gym avec un protocole routinier accompagné obligatoirement par une playlist musicale dominée par le style "House-Music" et ce quelque soit la situation du moment.

Moi également je suis seule et motivée puis dans la journée un peu de marche seule puis certains jours accompagnée.