Quelle chance

Merci

La différence entre bâton de montagne et bâton de marche nordique est la suivante :

les bâtons de marche nordique accompagnent le mouvement, alors que les bâtons de montagne soutiennent en plus, et à nos âges ce n'est pas négligeable ...

Non, il ne faut pas s'asseoir sur le lavabo, mais seulement poser la partie molle sur oe bord comme appui et s'étirer le haut du corps au maximum en s'incurvant vers l'arrière.
J'espère avoir maintenant bien précisé le mouvement !

çà m 'intéresse !!

Bonjour,
Ce n'est pas moi qui propose cet exercice lavabo
Moi c'est sur mon lit les 2 exercices
je fais de la marche nordique avec des bâtons dédiés à la marche nordique (non réglables) avec une hauteur correspondante à sa taille (embout fer et caoutchouc)
Les bâtons de montagne ne conviennent pas bien à la marche nordique....

La marche nordique c'est bien, cela à beaucoup d'avantages, entretien, mais ne remet pas les lombalgies, sciatiques et encore moins les problèmes de genoux. Il est nécessaire de trouver des exercices simples qui gainent le dos, le ventre et les genoux, plus compliqué pour les cervicales et autres..

Pas "assise", même pas "sur", mais "contre" le lavabo !

Bonjour
Cette personne est là, pour promouvoir son livre :
Ce n’est vraiment pas le but de ce site
Ce site donne des conseils gratuits comme l’a fait JDV .
A ce propos : Merci JDV

Je recherche un bon acupuncteur sur Paris .

Merci
Belle journée

Je serais plus proche de Joie de vivre que de Dany, j'utilise des cannes de marche nordique, fais chaque semaine du stretching cependant je me représente mal la figure d'étirement assise sur le lavabo.....

Bonjour,
Jai fait beaucoup de randonnées jusqu'à plus de 4000m et des journées entières. Puis de la marche nordique, marche normale, de l'aquagyme, C'est mieux que de rester dans son fauteuil mais j'ai malgré tout eu des lumbagos, sciatiques. J'ai aussi appris à me mettre et se tenir assis correctement. Idem dans une voiture siège le plus droit possible. Ramasser un objet en pliant le jambes, Se mettre le dos contre un mur le plus droit possible pendant 5 mns, ..Si travaux lourds ou lors de travaux en se baissant mettre une ceinture spéciale.
Mais avec un renforcement musculaire ventre-dos plus besion de rien
Les genoux c'est pareil les faire travailler avec une sorte de rameur ou même en l'air faire du pédallage. etc mais la constance que maintien en forme. Un pu tous les jours

Pardon, j'ai écris ce livre pas pour moi, car avant de l'écrire j'ai commencé à en faire profiter ma famille, des amis, des personnes rencontrées au grès des contacts pendant pas loin de 20 ans. Cela m'a permis de constater que celles ou ceux qui suivaient mes conseils s'en sortaient. Et je continue sans cesse.
Effectivement je serais heureux que mon livre se vende, cela voudrait dire que beaucoup iront mieux, tous ceux que je ne peux pas rencontrer physiquement.

Je crois Dany mais le fait qu'il ne donne pas son secret mais seulement dans un livre,ca pose question!

jD any

J'ai une paire de bâtons qui datent de mes longues marches en haute montagne autrefois et ils sont réglables comme la plupart des bâtons de bonne qualité et non seulement réglables, mais également, on peut les réduire en longueur pour facilement les transporter.