Retrouvez le calendrier des fruits et légumes de saison sur le site MangerBouger. De quoi vous donner des idées pour vos menus. Régalez-vous !

Pourquoi est-il conseillé de consommer 5 fruits et légumes par jour ?

Les légumes et les fruits sont remplis de nutriments indispensables au bon fonctionnement de l’organisme comme des vitamines et des minéraux. Ils apportent à l’organisme de l’énergie et aident à lutter contre de nombreuses maladies comme les maladies cardiovasculaires, le diabète ou l’excès de « mauvais » cholestérol. De plus, ils contiennent des antioxydants qui protègent les cellules du corps des dommages causés par les radicaux libres (= substances produites au cours du fonctionnement normal de l’organisme).
Il est conseillé de manger au moins 5 fruits et légumes par jour 5 car, d’après le tableau des Apports Journaliers Recommandés (AJR)3, cela correspond à la quantité nécessaire pour satisfaire les besoins de l’organisme en vitamines, minéraux et fibres.
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Je ne vois pas de MANIPULATION , juste 1 bon conseil pour le bien être de notre santé

Bonjour bonjour, tout va bien pour vous ?
Oui alors super, à part ce ciel gris...

5 fruits, 5 légumes par jour ?
Evidemment que c'est possible...
Faîtes comme moi...
Allez chez Lidll pour exemple...
Vous achetez une boîte de salade de fruits...
Vous achetez une boîte de Macédoine...
Vous avez vos 5 fruits et vos 5 légumes par jour à déguster sans aucune modération...
Donc arrêtez de râler, """ben voyons, impossible n'est pas français...""".

Je vais être un peu plus sérieux...comme d'habitude...

Nous sommes manipulés en permanence, divisé pour mieux régner, voilà la formule des dirigeants depuis des lustres...

Exemple des manipulations, cet exemple fort concret par FAE, pour les 5 fruits et légumes.
Exemple des vaccins, """vaccinez-vous, et tout ira bien...""".
Exemple des migrants, eux seuls sont capables d'effectuer des travaux ingrats, """ben voyons""", des français sont capables de le faire également et l'ont prouvé d'effectuer des travaux pénibles...
Exemple du fric versé aux entreprises durant cette pandémie maquillée, ce fric est l'argent des contribuables qu'il faudra bien rembourser à l'état, """ben voyons""".
Exemple de l'écologie, ces éoliennes 2 sur 5 tournent, les 3 autres sont des éoliennes fonctionnaires au repos, """heu là Bernard ton exemple n'est pas très gentil...""" (Riez un peu...).
Et puis et puis, exemple, avec mes exemples, ne pensez-vous donc pas que, à mon tour je vous ai manipulé ?
Non pas du tout, j'le jure sur la tête de...

Allez, je vous souhaite une excellente bonne journée ensoleillée en tout, et là croyez-moi, je ne vous manipule pas...

A bientôt...

Bien sûr que nous sommes manipulés, c'est à la base de toute autorité ! Par nos parents dès la naissance, de l'instit au professeur, des religions, des politiques surtout, qui nous amènent là où ils veulent, des producteurs qui nous disent de manger ce qu'ils vendent, de la petite Amie ou "boy-friend" qui vous aime pour elle/lui-même, etc...Ne soyons pas naïfs, on accepte, on se révolte ou on se sauve ! (Je me suis souvent révolté dans ma tête, et sauvé dans mon corps !...).

un humoriste avait dit " j'essaie, j'essaie mais 5 pastèques ça me fait trop"

Bonjour, je viens de parcourir le site "manger bouger ", voici ce qui est préconisé :
La recommandation
Au moins 5 fruits et légumes par jour, par exemple 3 portions de légumes et 2 fruits ou 4 de légumes et 1 fruit.
Je rajoute : (5 au total et au minimum et non pas 10 au total, même si évidemment on peut en consommer plus de 5). C'est ce que j'ai compris . Bonne journée à tous

un medecin sur une emissionde santé ,rappelait que c'est une rationd de 5fruits et legumes pas question de manger la totalité ,c'est environ une poignéé de chaque ,logique lorsque ce sont des enfants ,l'image est parlante ...unpetit de 6ans un jeune de 14ans ,l''été avec les fruits et legumes du jardin oude saison,si'ils n'aiment pas dans le potage fait maison ;il ya plusieurs legumes ,un peu de logique dans nos esprits ,tout ira mieux

MERCI pour vos participations.
Tricce, bon texte et amusant !
Jacques : A mon avis il n'est pas nocif de manger cinq fruits et légumes par jour mais si un jour vous en mangez trois et le lendemain sept, tout ira bien !

CINQ FRUITS, CINQ LEGUMES PAR JOUR…

Il faut manger cinq fruits, cinq légumes par jour,
Un gage de santé pas pour toutes les bourses ;
Ces quelques arguments ont plus contre que pour,
Car beaucoup d’entre nous n’en n’ont pas les ressources.

« L’oseille » est bien le fond qui nous manque le plus ;
La « fin des haricots » est début de calvaire,
Si quelques placements font « choux-blanc », sans bonus,
Les « radis », on le sait, sont le nerf de la guerre.

Pour certains « la cerise » ajoutée au gâteau,
A prendre un « avocat » peut même les conduire,
Tant ils sont endettés, acculés au poteau,
Que ramener leur « fraise » en chasse tout sourire.

Voir ses économies « mi-figue » « mi-raisin »
Après tant de labeur, travaillant pour des « prunes »,
Amène la question qui rend un peu zinzin :
Qui est le « cornichon » qui a besoin de thunes,

Sinon, en pareil cas, toujours les mêmes « poires »,
« Bananées » et « marrons », pressées comme un « citron »…
C’est « ma pomme » diront ceux qui dans leurs déboires
Fantasment au salaire, et manquent de pognon.

Mais nos « grosses légumes » conservent la « pêche »,
Débitant leur « salade » et nous donnant conseil,
Puisqu’aux petits « oignons » et jamais dans la dèche,
Ils dépensent leur « blé » à nul autre pareil.