Les gros dormeurs sont épargnés des turlupinages pendant une nuit, mais ils ne sont pas à l'abri de rêves à la mords-moi l'doigt ! 🙄

Il y a longtemps que je pratique cette respiration , en gonflant le ventre à l'inspiration et serrant celui-ci à l'expiration , ou en pressant une narine après l'autre en respirant ...Ça marche ...ou pas .
J'ai dit sur un autre forum que l'on m'avait conseillé l'huile essentielle de Lavande Fine : 2 gouttes sur un poignet qu'on peut étaler doucement ou - ce que je fais - respirer cette odeur , un peu forte , pour m'endormir . Et ça marche depuis près d'un mois maintenant ... Pourvu que ça dure !
Ne pas oublier de se laver les doigts qui ont touché le produit au cas où on se frotterait les yeux .

Merci 🙏 dameberrichonne
Ça c’est du concret 😴

J’essaie de faire le vide dans ma tête .. même lorsque les problèmes sont là et cela me permet de dormir sur mes deux oreilles!!!
Mais j’avoue … cela ne marche pas toujours!!!

Depuis la naissance de mon premier enfant (il y a 50 ans😁)je ne peux plus dormir 8h sans me réveiller plusieurs fois dans la nuit et je reste parfois 2 h sans me rendormir. Maintenant à la retraite je fais une sieste 🥱

Le sommeil est le temps du repos pour le corps et le cerveau donc c’est plus compliqué .....

Moi, je ne dors que d'un oeil...
Mais je n'en pense pas moins..
Le matin, je sens que la durée, même d'un oeil, était un peu juste..

Depuis toujours j'ai un sommeil de plomb, de bébé. Je laisse mes contrariétés derrière la porte de ma chambre. Je ne pense pas être injuste, ni avoir cure des soucis des autres.