Gym maison : les accessoires à avoir chez soi

1. Le tapis de sol : la base

Vous n’allez quand même pas travailler à même le sol ! Pensez à vous équiper d’un tapis de sol, idéal pour réaliser tous les exercices en douceur, des pompes aux abdos. Il y en a pour tous les goûts et surtout de toutes les épaisseurs. Chez Go Sport, le tapis de gymnastique (29,99 €) se transporte facilement grâce à sa sangle de portage.

2. Lest et haltères pour augmenter l’effort

Fixés à vos chevilles ou au creux de vos mains, ces petits objets augmentent la difficulté des exercices et vous permettent de vous muscler plus rapidement. Monoprix vous propose une paire de lests de 350 g dès 8,90 €. À scratcher autour des chevilles, en rose ou vert, vous serez au top pour votre séance !

Si vous préférez muscler vos bras, optez pour des haltères en mousse de chez Décathlon. Pas très glamour, elles sont néanmoins ultra-pratiques et ergonomiques et pèsent de 500 g à 1,5 kg (à partir de 7 €).

3. La corde à sauter pour retomber en enfance !

Ce petit objet de cours de récré est un allié idéal pour faire du sport à la maison. Poussez un peu les meubles, et hop, c’est parti. Vous travaillez alors les jambes, les abdos, les bras et votre cœur !

Pour les plus sportifs (ves), ou les plus étourdi(e)s, Reebok a lancé une corde à sauter qui compte le nombre de sauts et de calories brûlées ! À 15 €, elle est ajustable pour toutes les tailles !

4. Le Swiss Ball, comme les pros !

Le Swiss Ball, c’est cet énorme ballon qui permet de travailler tous les muscles de son corps de façon vraiment ludique. Asseyez-vous sur cette boule de 60 à 75 cm de diamètre pour étirer votre dos et renforcer vos muscles profonds. Vous pouvez également travailler vos abdos et vos bras. Un outil rapidement indispensable, qui coûte une vingtaine d’euros dans les magasins de sport (16,99 € chez Go Sport).

5. Votre maison est pleine d’accessoires !

Vous n’avez pas envie d’arpenter les magasins de sport ? Remplissez 2 bouteilles d’eau du volume souhaité : voici 2 haltères !

Pour muscler vos cuisses, appuyez votre dos contre le mur et faites la chaise : un exercice d’une redoutable efficacité !

Pour vos abdos, allongez-vous sur le dos, les jambes fléchies à angle droit, les pieds posés sur une chaise. Levez le buste en inspirant. Répétez l’exercice pour des abdominaux parfaits !