Acide hyaluronique après 50 ans : indications, durée, précautions
5 août 2026Lire l'article
TonusComment soulager les jambes enflées ?
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Les fortes températures et la station debout prolongée peuvent provoquer un gonflement désagrable des jambes et des pieds. Les membres sont lourds et ankylosés, surtout en fin de journée. Si vous souffrez de ces symptômes, nous vous donnons quelques conseils pour améliorer la circulation sanguine et retrouver des jambes légères.
Mettre les pieds contre un mur
Cette technique est la plus connue pour améliorer la circulation dans les jambes rapidement. Mais attention, pour être efficace, vous devez rester au minimum 10 à 15 minutes dans cette position peu confortable.
Placez-vous au sol puis plaquez vos pieds sur le mur pour avoir les jambes à 90 degrés. Prenez un livre pour patienter ou profitez-en pour imaginer votre prochaine activité Quintonic !
Un massage au jet d'eau froide
Chaque soir, procédez à une séance de massage rafraîchissante grâce à votre pommeau de douche ! Faites partir le jet de votre cheville jusqu'en haut de votre cuisse dans un geste lent et répéter durant 5 minutes par jambe. Vous veillerez à toujours partir de la cheville vers la cuisse et jamais en sens inverse.
L'eau doit être fraîche mais non glacée, pour ne pas aggraver les troubles de la circulation sanguine.
Optez pour les chaussettes de maintien et bas de contention
Certes, ces dispositifs médicaux ne sont pas glamour, mais il permettent néanmoins de réduire efficacement et rapidement les jambes enflées. Les chaussettes de maintien doivent être de 150D minimum pour une meilleure efficacité.
Vous pouvez porter bas de contention et chaussettes de maintien le matin et/ou le soir, à raison de 1 à 2h. Vous pouvez vous faire prescrire ses dispositifs par votre médecin traitant, qui vous donnera les informations nécessaires pour choisir le modèle le plus adapté à vos besoins.
Adoptez une solution veinotonique
Rendez-vous dans votre officine pour obtenir des conseils avisés sur les veinotoniques, ces produits adaptés au phénomène d'insuffisance veineuse. Vous pourrez trouver des compléments alimentaires et préparations naturelles, sur conseil de votre pharmacien ou de votre médecin.
Vous pouvez également vous procurer un gel pour lutter contre l'inconfort des jambes lourdes. Placez-le au réfrigérateur pour accentuer ses effets !
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Commentaires
Merci pour vos conseilles
Savez-vous que si je nourri pas mes oiseaux sur le balcon ils me réclame par des cuicuis c est formidablement .
Michelle
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Pour la vigne rouge à prix acceptable: si vous n'avez pas une "vraie" parapharmacie par chez vous, allez voir, soit dans les parapharmacies Leclerc, soit dans les magasins bio (où les prix peuvent être modérés, ou franchement exagérés), ou bien cherchez sur internet, ça doit pouvoir se trouver à prix non prohibitif. Le plus simple, si vous avez ça près de chez vous, ce sont les magasins Biocoop. Et... les chaussettes de contention en lin, ben on ne les garde pas pour aller à la plage, bien sûr, encore moins à la pêche à pied, mais pour l'été, c'est vraiment très confortable! Petit détail qui compte pour la vigne rouge: ce sont des substances concentrées, donc ça peut être aussi un super concentré de pesticide et d'engrais... à moins que ce soit de la vigne rouge certifiée AB ou Demeter, c'est à dire issue de vignes bio.
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[Citation de Amelie50]bONJOUR BRETON , moi je suis de normandie Cherbourg pour situer !!!! où trouver de la vigne rouge et quelles sont ses particularités , merci des conseils[Fin de citation]Je ne connais pas les particularités de la vigne rouge mais je sais qu'on en trouve en pharmacir
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la vigne rouge c'est pas cher et c'est efficace
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