Halte aux idées reçues sur les régimes!

Lorsque l’on parle de régime et de perte de poids, il est souvent question de restriction et le résultat d’une mauvaise hygiène de vie. Cependant, certaines idées reçues sur les régimes ont la vie dure et entraînent de mauvaises habitudes qui peuvent réellement vous empêcher de maigrir.

Il ne faut jamais sauter un repas

Lorsque l’on subit les privations d’un régime, il est parfois tentant de se dire que sauter un repas accélèrera le processus d’amincissement. Sauter un repas est cependant une très mauvaise idée et ne donnera aucun résultat si l’on souhaite une perte de poids à long terme. Il est plutôt recommandé de diminuer son apport calorique à chacun des trois repas et donc de privilégier un petit-déjeuner copieux et un dîner léger.

Le stress est votre pire ennemi pour maigrir

Le stress est l’ennemi numéro un de la perte de poids! Même si certaines personnes sont plus sensibles au stress que d’autres, il est important de ne pas se laisser envahir par celui-ci. Il est ainsi prouvé que le stress bloque l’amincissement par la production de cortisol qui pousse le corps à stocker les graisses. Ainsi, les personnes les moins sensibles au stress perdent plus facilement du poids. Optez pour des sports relaxants, comme le yoga, les pilates ou encore le qi gong pour vous détendre et lutter contre l’anxiété.

De même, la qualité du sommeil est très importante lors d’un régime alimentaire équilibré. Bien dormir peut faciliter l’amincissement et éviter les situations d’anxiété face à certaines privations.

Les sodas light n’aident pas à perdre du poids

Face aux privations des apports en sucre de certains régimes alimentaires suivis au quotidien, nombreux sont ceux qui optent pour les sodas light. Même si ces substituts au sucre sont réconfortants et peuvent éviter une entorse au régime, ils n’aident cependant pas à maigrir. La puissance de l’aspartame et de son goût sucré, deux fois supérieur au “vrai” sucre, aurait une action néfaste sur le contrôle de l’appétit.

L’eau reste la boisson idéale dans le cadre d’une alimentation équilibrée et il existe de nombreuses astuces pour boire plus d’eau au quotidien, pour parvenir au 2 litres journaliers recommandés.