Marche nordique et normale aux Buttes-Chaumont le 20/12/2023

 

Retrouvons nous  dans ce beau parc pour  pratiquer gentiment cette marche nordique.

Pour ceux qui n'ont pas de bâtons, vous pouvez venir marcher avec nous.

La marche nordique est de plus en plus recommandée par les médecins, s'agissant d'un sport doux, il convient à tous, de 7 à 77 ans (et plus bien sûr).

- Il renforce les fonctions respiratoires et cardiaques    

- Il soulage les genoux et le dos (contrairement au footing ou au jogging)    

- Il fait travailler 80 % des muscles du corps ,

- On dépense 2 fois plus de calories qu'en marche normale ou footing.    

- On perd donc du poids plus facilement En raison de la meilleure oxygénation, le cerveau est irrigué plus sainement 

N.B. Vous participez à cette activité sous votre entière responsabilité.

Rappel le RDV est devant le restaurant Rosa Bonheur