J'ai souffert pendant 18 mois d'une douleur dorsale au niveau épaules
qui se propageait dans mon bras .

Je me suis accroché, suspendu, par les bras à un portique de balançoire
pour enfant et j'ai tortillé mon corps comme pour une danse de "holla op" de fois dans un sens, et deux fois dans l'autre ...
J'ai dû remettre deux vertèbres en place car mes douleurs avaient disparues dans les jours qui suivaient . Ce portique de balancelle assez solide pour supporter mes 78 kg subsiste dans mon jardin
comme un remède bienveillant hypothétique .

Avant de tenter cette manipulation, assurez-vous de la solidité du support !

Ne faites pas cela avec une barre extensive de porte que vous pourriez prendre du mauvais côté .

Vous pouvez également essayer de faire des "moulinets" avec vos bras, debout comme si vous nagiez le crawl : 4 dans un sens, 4 dans l'autre . Si cela ne vous est pas désagréable, repratiquez l'exercice avec de petites altères ou des demie briques . (vous pourrez passer aux briques entières dans les 15 jours ...)

Courage Patricia !

Sinon, j'ai d'autres exercices au sol ...

Merci beaucoup

Ce n'est pas moi qui ai parlé de coussins mais avec mon lit électrique pliant... je fais durant la nuit...'' ce que je veux... 😢 😥 😌 si je me sens les jambes lourdes, après marche à pied par exemple je lève le pied du pageot, sans en abuser en durée de temps et je redresse aussi un peu la tête pour éviter les remontées gastrique... des vieux...???
Je crois que je n'aurais pas les jambes reposées si je ne le allongées pas une grosse partie de la nuit;.. que ce soit après fatigue de VAE ou de marche à pied s... 😳 😊

Merci du tuyau ...

Bonjour
JE vais chercher si je peux vous donner les coordonnées de l'enseigne pour vous les communiquer...

Dormir en chien de fusil sur le côté est très bon pour les lombaires dixit le chirurgien qui m’a opérée de la hanche ! Mais je ne ressens pas d’amélioration positive de mon mal au bas du dos .
J’ai tout essayé sauf les coussins dont vous parlez 🤔🤔 bien sûr j’aimerais en savoir plus 😉

Dix minutes en ''chien de fusil'' sur le dos ou le côté avant de se lever le matin ou après la sieste permettent aux vertèbres lombaires d'être lubrifiées...

Et si vous essayiez le Gi quong ou le Tai Chi. Tout le corps travaille en parallèle du bien-être des coussins.

Reportez vous près de votre caisse assurance maladie..

Avez-vous essayé la balnéothérapie ??

Bonsoir,
A Rennes vous avez un CHU, est-il doté d'une unité " Centre de la douleur " ?