J'ai tout essayé mais mes nuits "en pointillés" étaient devenues tellement insupportables que je me suis résolue à continuer à prendre ma tisane de plantes censée favoriser le sommeil en la choisissant désormais avec de la melatonine (1.9 mg).
Je craignais l'accoutumance mais mon médecin a réfuté cet a priori.
Effet à voir après qqs semaines ?

moi je cherche des prénoms commençant par A B C D .......et je repense à ces personnes que j'ai connues ....souvent je dors avant la fin de l'alphabet ....j'écoute aussi la "libre antenne" sur "europe 1" (la barbe quand il y a des matchs ....quel baratin !!!!!

Le soir où je cogite, je prends une giclée sur la langue de White Chestsnut (elixir du Dr Bach). Les 3 granules en 9ch de Coffea cruda sous la langue, voire les 2 solutions additionnées, c'est pas mal non plus.

Qui dit "trouble" , dit "dérangement.. donc il faut apporter un remède !
Et c'est là... " que les athéniens, s'atteignirent! ."

oui chacun ses points forts ou faibles
etre complementaire c est tout pas facile surtout seul.............
claude

Est ce parce que nous cogitons que nous ne dormons pas ou nous ne dormons pas donc cogitons? Depuis que j'ai adopté la relaxation, je m'endors et rendors plus facilement. Allongé il suffit de penser a ses pieds les relâcher, les mollets les laisser tomber, les cuisses également et remonter jusqu'à la tête. Comment voulez vous dormir avec les épaules remontées et les dents serrées!!!!!!!!!

Compter à l'enver un ex: 100 99 98 97 etc... jusqu'à 1 , écouter la radio, lire aide à s'endormir...

C'est vrai que penser à des tas de choses en même temps, je connais !!! C'est épuisant, très stressant, et en plus, ça empêche de dormir !....
J'envie donc ces hommes qui arrivent beaucoup plus à contrôler leurs pensées ! 🙂

Cela m'arrive de temps en temps surtout quand la lune est pleine. Mais cela ne me gêne pas : je prends un livre et lis bien calée dans mes oreillers. Le sommeil revient ou pas. Il faut dire que je suis à la retraite et je peux dormir le matin si besoin.

Euphytose , une tisane a la verveine
Et puis bien se crever en travaillant ou avec le sport ou la marche
Manger un yaourt le soir , bien se brosser les cheveux, lire des trucs gentils
Si vous lisez l histoire de cosa NOSTRA a ,23 heures, c est cuit!

le corps humain est contitué de plusieurs systémes nerveux.vrai qu'il ne faut jamais comparer les gens .
l'important est de trouver ce qui nous convient le mieux. et de ne permettre a personne de choisir pour nous.
je vous rejoint dans vos idées .Mrs Vieux chat.

C'est curieux les idées toutes faites ! Mes amis me disent toujours que je pense à trop de choses, et je vous assure ne pas être efféminé ! Quand aux psys, c'est bien connu qu'ils soignent leurs névroses au travers de leurs patients...Lol !
On a tous notre horloge biologique (d'où l'idiotie de dire qu'on va dormir 1 h de plus ou de moins à chaque changement d'horaires !)...Contrairement à l'idée de ne plus boire de thé ou de café après 16 h, désolé Fram, j'ai passé une période à laquelle sans mon café le soir, j'avais du mal à m'endormir..re lol ! Bonne soirée à Tous/tes !

le cerveau des femmes est plus actif que celui des hommes.
en général les femmes pensent ,a des tas de choses en méme temps.
les hommes parviendrait a controler beaucoup plus leurs pensées . 😃
(leurs cerveaux.)).
d'aprés les psys ..

Forcément, les femmes cogitent bien davantage !!!!!
Hahaha ! 😂
Attention, je n'ai pas dit que c'était forcément une bonne chose de beaucoup cogiter, l'insomnie pouvant être une des conséquences....... 🤔

je corrige je ne peux pas m'endormir sans lire