périnée
carine - 7 novembre 2024 16:08
périnée
carine7 novembre 2024 16:08
delphinium29
pour muscler son perinée :
Prenez une grande inspiration puis soufflez lentement tout en contractant votre périnée. Bloquez votre respiration tout en creusant le ventre et en gonflant la poitrine. Tenez 10 secondes puis relâchez 20 secondes. Faites une série de 10 contractions.
Karine
jani1 a écrit :
C'est évident, non? ... ! Combien de messieurs ne connaissent pas leur propre anatomie?!
Et puis, @Paul.B aura tjrs de quoi à offrir pour provoquer un sourire!
Cool! - jani
evident pas vraiment c est quoi la réponse. découvrir son périnée ?
Olivier-
La contraction des abdominaux induit une pression supplémentaire sur nos viscères. Et comme une bouteille, elle sera étanche qu'avec un bouchon. Et comme en haut vous avez aussi un muscle en guise de plafond le diaphragme qui sert aussi à respirer vous avez un plancher avec des sphincters et le périnée.
Dan
Paul.Bristol a écrit :
Ben oui, il faut l'entretenir aussi..
Comme pour les Dames, exercices de Kegel..
Votre indication devrait suffire au débat. Las elles prennent Nicolas et Carla pour Véronique et Davina
francis
ok, expliquez nous ...
Olivier-
Ce muscle existe bien chez tout humain et forme le plancher pelvien en luttant contre la pesenteur. Il se contracte aussi inconsciemment et heureusement surtout si nous faisons travailler nos abdominaux. En cas de déficience, il pourra être reeduqué chez le kiné.
Bon maintien à tous.
jani1
Karine a écrit :
a quoi rime cette discussion je n y comprends rien. vous proposez quoi en fait ,,,?
C'est évident, non? ... ! Combien de messieurs ne connaissent pas leur propre anatomie?!
Et puis, @Paul.B aura tjrs de quoi à offrir pour provoquer un sourire!
Cool! - jani
jani1
yalow a écrit :
Un périnée qui se balade dans les Pyrénées, ça donne quoi?
Froid aux pieds, en hiver, sûrement !!
Salut de Marseille ensoleillé 🏖 - jani
Karine
a quoi rime cette discussion je n y comprends rien. vous proposez quoi en fait ,,,?
jani1
avoriaz a écrit :
périnée, se problème faut voir avec votre médecin se muscle après l'accouchement reste personnel !
La voix de l'expérience, M Avoriaz? !!
Je vous taquine ... gentiment. Bonne journée. Cdlt., - jani
avoriaz
périnée, se problème faut voir avec votre médecin se muscle après l'accouchement reste personnel !
Rosa
yalow a écrit :
Un périnée qui se balade dans les Pyrénées, ça donne quoi?
Un périnée… dans les Pyrénées … pas mal … enfin c’est une façon de parler.. Mais tout compte fait , ce n’est peut-être pas le meilleur exercice pour lui …..car il sera vite périmé… et alors peine perdue , tout sera à recommencer!!!
kunzite
Peut-être que les hommes sont davantage intéressés par leur plancher pelvien plutôt que leur périnée qui a une connotation un peu trop féminine ?
yalow
Paul.Bristol a écrit :
Ben oui, il faut l'entretenir aussi..
Comme pour les Dames, exercices de Kegel..
Un périnée qui se balade dans les Pyrénées, ça donne quoi?
helene9434
et vous proposez quoi pour remédier à tous ces problèmes ?
