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TRUCS & ASTUCES (maison, jardin, divers....)

supernanette - 3 octobre 2017 12:27


Plus question de jeter ses rebuts! Voici des astuces pour prendre soin de votre santé et votre maison grâce aux pelures. A la clé, une mine d'économies!

• Santé

1) Une tisane de feuilles d'artichaut

Plongez dans 200ml d’eau bouillante quelques feuilles d’artichaut préalablement séchées. Laissez infuser une dizaine de minutes. Bue avant chaque repas, cette boisson vous aidera à lutter contre les maux de ventre et les ballonnements. Ajoutez un peu de miel ou de sirop d’agave, ou mélangez avec des feuilles de camomille ou de verveine, pour palier l’amertume de ce légume. Attention, une cure d’artichaut ne doit pas durer plus de 15 jours.

2) Une bouillotte antidouleur avec des noyaux de cerise

L’été prochain, pensez déjà à préparer l’hiver! Rincez méticuleusement 1 à 1,5kg de noyaux de cerises. Faites-les bouillir quelques minutes dans l’eau avec un let de vinaigre blanc. Puis laissez sécher au soleil ou près d’un radiateur. Placez-les ensuite, sans trop les tasser, dans une petite taie d’oreiller. Refermez avec des points de couture. Utilisez votre coussin en bouillotte en le chauffant 10 minutes à 120°C au four traditionnel ou 2min à 600W au micro-ondes. Soulagez une douleur musculaire en le plaçant 2 heures au congélateur.

• Maison

3) Une terre enrichie avec des arêtes de poisson

Votre sol ne demande qu’à se nourrir de vos rebuts! Fabriquez votre engrais organique, riche en phosphore, en broyant des arêtes de poisson. Celui-ci s’adapte à toutes les plantes en agissant sur la croissance des racines. Il favorise la oraison, la résistance au froid, aux maladies et aux insectes.

4) Des pellets avec des noyaux d'olives

Ils se recrachent et se recyclent facilement. Les noyaux d’olives possèdent une capacité chauffante supérieure au fuel. Au fil de l’année, stockez-les et jetez-les dans l’âtre de votre cheminée ou votre poêle à bois pour faire remonter la température. Utilisez les peaux d’agrumes comme allume-feu une fois séchées, elles donneront une odeur agréable à votre combustion.

5) Un insecticide à la peau de banane

Plongez des pelures de bananes dans de l’eau bouillante, pendant 10minutes. Vaporisez l’insecticide obtenu pour repousser pucerons et fourmis sur vos plantes. Ou encore enterrez des peaux de bananes, à 3 ou 5cm de profondeur, pour déloger les pucerons.

6) Un cirage avec une peau de banane

Frottez et nourrissez le cuir de vos vestes ou fauteuils, voire de vos chaussures, avec l’intérieur d’une peau de banane. Passez ensuite un chiffon doux pour retirer les fibres et lustrer.

7) Un antifourmi aux écorces de citron

Les fourmis détestent l’odeur du citron. En plaçant des écorces aux points d’entrée d’une pièce, vous ne risquez plus de les voir s’y promener.

• Cuisine

8) Des crackers aux graines de courge

Lavez les graines et les épluchures d’une courge. Puis séchez-les dans
un linge. Disposez sur la plaque de cuisson du four d’un côté les graines, de l’autre les épluchures. Badigeonnez d’huile d’olive et d’épices (curry, curcuma, piment d’Espelette...) et enfournez 20minutes à 180°C. Dans un saladier, mélangez 25g de flocons d’avoine, 125g de farine, 135g d’eau et 1 pincée de fleur de sel avec les épluchures dorées au four. Étalez votre préparation sur un plan de travail fariné. Recouvrez des graines épicées torréfiées. Salez. Découpez des carrés. Recouvrez d’un papier cuisson écologique et faites cuire 20minutes au four à 180°C. Laissez refroidir avant de déguster. Idéal pour un apéritif qui croque!

9) Un rhum arrangé avec des écorces de banane

Rincez et séchez des écorces d’ananas bio. Épluchez 1cm de gingembre. Placez le tout dans un bocal stérilisé avec 200ml de rhum blanc, du sirop de canne et des épices (cannelle, anis étoilé, vanille). Fermez et secouez. Laissez macérer à l’abri de la lumière, au moins deux mois. Remuez de temps en temps. Une boisson ensoleillée à consommer avec modération!

10) Un bouillon avec des épluchures de légumes

Faites suer un oignon dans l’huile d’olive. Ajoutez des épluchures de légumes lavés et recouvrez d’eau. Laissez mijoter. Filtrez et remettez
sur le feu. Assaisonnez de sel et poivre. Conservez le bouillon dans
un bac à glaçons, ou des verrines, au congélateur pendant plusieurs mois.

TRUCS & ASTUCES (maison, jardin, divers....)

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supernanette3 octobre 2017 12:27


Plus question de jeter ses rebuts! Voici des astuces pour prendre soin de votre santé et votre maison grâce aux pelures. A la clé, une mine d'économies!

• Santé

1) Une tisane de feuilles d'artichaut

Plongez dans 200ml d’eau bouillante quelques feuilles d’artichaut préalablement séchées. Laissez infuser une dizaine de minutes. Bue avant chaque repas, cette boisson vous aidera à lutter contre les maux de ventre et les ballonnements. Ajoutez un peu de miel ou de sirop d’agave, ou mélangez avec des feuilles de camomille ou de verveine, pour palier l’amertume de ce légume. Attention, une cure d’artichaut ne doit pas durer plus de 15 jours.

2) Une bouillotte antidouleur avec des noyaux de cerise

L’été prochain, pensez déjà à préparer l’hiver! Rincez méticuleusement 1 à 1,5kg de noyaux de cerises. Faites-les bouillir quelques minutes dans l’eau avec un let de vinaigre blanc. Puis laissez sécher au soleil ou près d’un radiateur. Placez-les ensuite, sans trop les tasser, dans une petite taie d’oreiller. Refermez avec des points de couture. Utilisez votre coussin en bouillotte en le chauffant 10 minutes à 120°C au four traditionnel ou 2min à 600W au micro-ondes. Soulagez une douleur musculaire en le plaçant 2 heures au congélateur.

• Maison

3) Une terre enrichie avec des arêtes de poisson

Votre sol ne demande qu’à se nourrir de vos rebuts! Fabriquez votre engrais organique, riche en phosphore, en broyant des arêtes de poisson. Celui-ci s’adapte à toutes les plantes en agissant sur la croissance des racines. Il favorise la oraison, la résistance au froid, aux maladies et aux insectes.

4) Des pellets avec des noyaux d'olives

Ils se recrachent et se recyclent facilement. Les noyaux d’olives possèdent une capacité chauffante supérieure au fuel. Au fil de l’année, stockez-les et jetez-les dans l’âtre de votre cheminée ou votre poêle à bois pour faire remonter la température. Utilisez les peaux d’agrumes comme allume-feu une fois séchées, elles donneront une odeur agréable à votre combustion.

5) Un insecticide à la peau de banane

Plongez des pelures de bananes dans de l’eau bouillante, pendant 10minutes. Vaporisez l’insecticide obtenu pour repousser pucerons et fourmis sur vos plantes. Ou encore enterrez des peaux de bananes, à 3 ou 5cm de profondeur, pour déloger les pucerons.

6) Un cirage avec une peau de banane

Frottez et nourrissez le cuir de vos vestes ou fauteuils, voire de vos chaussures, avec l’intérieur d’une peau de banane. Passez ensuite un chiffon doux pour retirer les fibres et lustrer.

7) Un antifourmi aux écorces de citron

Les fourmis détestent l’odeur du citron. En plaçant des écorces aux points d’entrée d’une pièce, vous ne risquez plus de les voir s’y promener.

• Cuisine

8) Des crackers aux graines de courge

Lavez les graines et les épluchures d’une courge. Puis séchez-les dans
un linge. Disposez sur la plaque de cuisson du four d’un côté les graines, de l’autre les épluchures. Badigeonnez d’huile d’olive et d’épices (curry, curcuma, piment d’Espelette...) et enfournez 20minutes à 180°C. Dans un saladier, mélangez 25g de flocons d’avoine, 125g de farine, 135g d’eau et 1 pincée de fleur de sel avec les épluchures dorées au four. Étalez votre préparation sur un plan de travail fariné. Recouvrez des graines épicées torréfiées. Salez. Découpez des carrés. Recouvrez d’un papier cuisson écologique et faites cuire 20minutes au four à 180°C. Laissez refroidir avant de déguster. Idéal pour un apéritif qui croque!

9) Un rhum arrangé avec des écorces de banane

Rincez et séchez des écorces d’ananas bio. Épluchez 1cm de gingembre. Placez le tout dans un bocal stérilisé avec 200ml de rhum blanc, du sirop de canne et des épices (cannelle, anis étoilé, vanille). Fermez et secouez. Laissez macérer à l’abri de la lumière, au moins deux mois. Remuez de temps en temps. Une boisson ensoleillée à consommer avec modération!

10) Un bouillon avec des épluchures de légumes

Faites suer un oignon dans l’huile d’olive. Ajoutez des épluchures de légumes lavés et recouvrez d’eau. Laissez mijoter. Filtrez et remettez
sur le feu. Assaisonnez de sel et poivre. Conservez le bouillon dans
un bac à glaçons, ou des verrines, au congélateur pendant plusieurs mois.

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Avatar Jeanne

Jeanne

16 avril 2018 14:45

NANETTE au secours ! pour nettoyer les joints de la terrasse qui ont
verdis avec toute cette pluie, j'ai pensé passer le karcher sur la terrasse
mais un ancien maçon m'a déconseillé, j'ai pensé HUILE DE COUDES
avec balai brosse puis tuyau d'arrosage, mais avec ma prothèse
d'épaule, je crains que ça réveille quelques douleurs. Merci

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supernanette

15 avril 2018 15:04

L'Astuce Naturelle Pour Désherber Entre les Dalles du Jardin.

Marre de voir ces mauvaises herbes envahir les dalles de votre terrasse ? Marre de passer des heures à les enlever une par une ? Et le mal de dos en prime... Heureusement, il existe une astuce naturelle et inattendue pour désherber entre les dalles.

Le truc est de saupoudrer de sucre en poudre les interstices entre les dalles.
Comment faire :
1. Saupoudrez les interstices entre les dalles de sucre en poudre.
2. Renouvelez l'opération une fois par semaine.
Résultat :
Les dalles de votre terrasse sont désherbées.

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supernanette

11 avril 2018 14:55

Voyage : Astuces pour gérer le décalage horaire sans fatigue

Vous partez dans un lointain pays et vous n’avez pas envie de passer deux jours à vous remettre du décalage horaire ? Voici nos conseils pour éviter la fatigue au maximum et ainsi profiter pleinement du voyage.
Adapter son sommeil
Certaines études ont montré qu’il était moins déroutant pour l’organisme de voyager vers l’ouest plutôt que vers l’est. En effet, le deuxième cas nécessite de raccourcir la durée d’une journée.

→ Pensez à bien rattraper vos heures de sommeil en retard avant le départ pour partir dans les meilleures conditions.

→ La veille du départ, si vous en avez l’occasion, couchez vous deux heures plus tôt si vous partez vers l’est, et deux heures plus tard si vous voyagez vers l’ouest.

→ Arriver tard sur le lieu de vacances pour passer la nuit reste le meilleur moyen de s’adapter au rythme du pays.

Se nourrir avant le voyage
→ Mangez avant de monter dans l’avion pour ainsi profiter de la somnolence que provoque la digestion.

→ Pour info, il a été démontré que prendre un repas copieux pendant le vol empêchait de s’endormir.

→ Certaines études prônent même le jeûne pendant le voyage.

Pas d’alcool ni de café pendant le vol
→ L’alcool dérègle le sommeil et n’aide donc pas le passager à caler son cycle à l’arrivée.

→ Il va même jusqu’à déshydrater le voyageur d’autant plus qu’il est en altitude. Or, c’est justement un moment durant lequel il a encore plus besoin de s’hydrater.

→ Le café garde le consommateur en éveil alors qu’il devrait en profiter pour recharger les batteries.

Des protides pour le petit-déjeuner
→ Privilégiez les œufs, la charcuterie et les yaourts pour maintenir l’organisme éveillé et ainsi être en forme pour entamer les visites.

Voyage en Asie ? Profitez du soleil tôt le matin
→ Les voyages vers l’Est sont plus difficiles à assimiler pour l’horloge biologique. Levez-vous tôt le matin pour profiter au maximum de la lumière du soleil. Cette lumière aide à régler le rythme biologique.

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supernanette

8 avril 2018 11:33

Comment récupérer des photos supprimées sur son smartphone?

Vous avez, par erreur, supprimé une photo ou une vidéo de votre smartphone? Plusieurs méthodes existent pour les récupérer sur les appareils Apple et Android.
Voici la marche à suivre pour la récupérer.

• Pour les appareils Apple
Désormais, les nouvelles versions d'iOS (que votre iPhone propose régulièrement de télécharger) disposent d'un outil pour récupérer les photos supprimées simplement à partir de son téléphone. Il suffit de se rendre dans l'application "Photos" qui regroupe toutes vos images et vidéos. Dans l'onglet "Albums", sélectionnez le fichier "supprimés récemment". Toutes les photos et vidéos que vous décidez d'effacer se retrouvent dans ce fichier pendant 30 jours. Pour les récupérer, cliquez en haut à droite sur "Choisir", puis choisissez les photos que vous souhaitez garder. Enfin cliquez en bas à droite sur "Récupérer" pour retrouver à nouveau l'image dans votre galerie de photos.

Vous pouvez aussi, retrouver vos photos en restaurant votre appareil à partir de votre ordinateur. Pour ce faire, il faut au préalable sauvegarder votre téléphone en le branchant sur votre ordinateur et en le connectant au logiciel iTunes.
Pour en savoir plus sur cette méthode, consultez: Sauvegarder ses données sur iPhone

• Pour les appareils Android
Si vous supprimez par erreur une image ou une vidéo de votre smartphone Android, vous pouvez la récupérer en utilisant un logiciel de récupération de données. Il en existe des gratuits comme "Recuva". Il faut le télécharger puis l'installer sur votre ordinateur. Une fois l'installation faite, reliez votre téléphone à votre ordinateur à l'aide d'un câble USB et ouvrez le logiciel. Celui-ci va scanner votre smartphone ou votre tablette à la recherche de fichiers supprimés. L'application affiche les documents récemment effacés. Sélectionnez-les et cliquez sur "Restaurer". Malheureusement, cette opération ne fonctionne pas toujours. Par exemple, si votre fichier est lourd, ou que vous l'avez supprimé depuis un certain temps. Pour augmenter les chances de réussite de cette méthode, il est ainsi conseillé d'utiliser le logiciel le plus vite possible en cas d'une suppression involontaire.

Vous pouvez aussi, au préalable, effectuer des sauvegardes de votre téléphone afin de récupérer vos photos et vidéos. Pour connaître les différentes méthodes, consultez Sauvegarder ses données sur Android.

INFO : Paru dans le magazine "Notre Temps"

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supernanette

3 avril 2018 12:33

L'Astuce Souvent Inconnue Pour Déboucher une Canalisation

C'est tout simple, il suffit d'enfoncer le tuyau dans la canalisation et de laisser couler un filet d'eau ou plus pour détruire le bouchon.

Comment faire
1. Mettez le tuyau dans la canalisation.
2. Laissez couler l'eau doucement.
3. Vous pouvez aussi effectuer un mouvement de va-et-vient quand vous touchez le bouchon avec le tuyau, pour en venir à bout.
4. Faites tout de même attention à ne pas trop mettre de pression d'eau pour ne pas faire déborder les canalisations.

Et voilà, vous débouchez la canalisation sans aucun produit chimique.

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Avatar Jeanne

Jeanne

3 avril 2018 09:10

[Citation de Jeanne48]Merci Nanette pour tes précieuses astuces.
Il me reste la naphtaline à essayer, jusqu'à présent elles font de la
résistances, je vois pour ce que tu préconises. :bisous:[Fin de citation]Merci également à SEL pour ton petit message.

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supernanette

2 avril 2018 18:58

[Citation de Sel]LA TANAISIE EST UNE SOLUTION POUR JEANNE AVEC SES TAUPES.....
ET:
comment enlever de la colle a maquette sur le sweat de mon petit fils
ne part pas avec vinaigre,dissolvant,bicarbonate de soude....[Fin de citation]Enlever une tache de colle sur un tissu ou un vêtement
Avant d’enlever une tache de colle sur un vêtement, vérifiez la composition du tissu sur l’étiquette.

Sur un textile synthétique, du coton, un jean ou du lin
Grattez l'excédent avec une spatule en bois.
Tamponnez la tache avec un coton imbibé de vinaigre blanc.
Frottez avec un chiffon imprégné d'eau chaude.
Autre détergent efficace : l'alcool à brûler.
Si ça déjà été lavé, ce ne sera peut-être pas facile.

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supernanette

2 avril 2018 14:49

5 Produits Vraiment Économiques Pour l'Entretien de la Maison.

Le vinaigre blanc, le savon noir, la pierre d'argile, le bicarbonate de soude et le savon au fiel de bœuf vous feront économiser au moins 130 € par an !

LE VINAIGRE BLANC :
1. Nettoyer les brûleurs de sa cuisinière en les faisant tremper dans le vinaigre.
2. Nettoyer vos robinets envahis par le calcaire.
3. Nettoyer et faire briller vos miroirs et vos vitres.
4. Remplacer son liquide de rinçage pour des verres étincelants.
Et plus......

LE SAVON NOIR :
Un détergent naturel indispensable vous pourrez :
1. Laver ses sols avec le savon noir : parquet, lino, carrelage. Il récure tout.
2. Enlever la buée sur son miroir de salle de bain.
3. Version cosmétique, c'est un excellent exfoliant et antirides.
4. Pulvérisé côté jardin, il sera protecteur contre les parasites.
Et plus......

LA PIERRE D'ARGILE :
Elle s'attaque à tout La pierre d'argile permet elle aussi de nettoyer, faire briller, décaper :
1. Nettoyer ses plaques à induction naturellement.
2. Désoxyder des métaux tels que l'argent ou l'aluminium.
3. Sauver la semelle de son fer à repasser.
Et plus......

LE BICARBONATE DE SOUDE :
Utilisé seul ou en association avec d'autres produits, le bicarbonate de soude reste une valeur sûre dans l'entretien écologique et économique de la maison.
1. Redonner de la blancheur et de l'éclat à son linge avec le bicarbonate de soude.
2. Nettoyer son évier, sa cuisinière.
3. En association avec le vinaigre blanc, vous déboucherez vos canalisations bouchées.
4. Et vous pourrez nettoyer vos bijoux en argent.
Et plus......

LE SAVON AU FIEL DE BOEUF :
Qui pour moi, est le détachant naturel le plus efficace et le plus économique du marché. J'en ai toujours en réserve.
1.Il vous suffit de frotter votre tache avec le savon mouillé,
2. Laisser agir 10 min
3. De rincer ou mettre en machine.

J'ai enlevé des tâches :
Cambouis, sang, herbe, sauce, vin.......
Votre résultat sera spectaculaire, avec un produit simple et naturel.

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Avatar sel

sel

1 avril 2018 17:15

LA TANAISIE EST UNE SOLUTION POUR JEANNE AVEC SES TAUPES.....
ET:
comment enlever de la colle a maquette sur le sweat de mon petit fils
ne part pas avec vinaigre,dissolvant,bicarbonate de soude....

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supernanette

1 avril 2018 13:38

NUISIBLES

Comment les chasser de vos plantations ?

Les produits chimiques ne sont pas un passage obligé, des solutions plus douces existent.

LA MENTHE POULIOT
Un jardin envahi d’escargots et de limaces ?
Un pied de menthe pouliot devrait faire fuir les gastéropodes ayant élu domicile sur les plates-bandes. Très odorantes, ses feuilles sont d’un vert très sombre et ses fleurs mauves.

LA TANAISIE
Il n’est rien de plus horripilant qu’un jardin travaillé avec labeur, retrouvé troué de part en part par des taupes.
Pour mettre fin à ces constructions souterraines, la tanaisie est une bonne solution. Fleurie, elle sera couverte de boules jaunes

L’ABSINTHE
Très appréciée sous forme de boisson au XIXe siècle, l’absinthe n’est pas très aimée par les insectes.
Celle-ci délogera les pucerons qui auront pris leurs aises dans les plates-bandes.
En cas de résistance, une méthode un peu plus radicale existe, celle des coccinelles, dont les larves peuvent être achetées. Celles-ci dévoreront les insectes.

LE GERANIUM ODORANT
Les beaux jours et l’augmentation des températures arrivant, le moustique est plus que tout jamais à craindre.
Pour ne pas voir les soirées d’été ruinées par ses nuisibles gourmands, le géranium odorant reste une bonne solution.
Aussi appelé Pélargonium, il dégage une bonne odeur et propose plusieurs couleurs, du rose vif au violet clair, en passant par le rouge foncé ou le blanc.

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supernanette

25 mars 2018 14:54

. GARDEZ VOTRE GÂTEAU FRAIS GRÂCE A DU PAIN

Vous avez beaucoup de gâteaux à préparer pour le lendemain ?
Faites cuire à l'avance vos gâteaux sans crainte qu'ils ne rassissent. Gardez-les frais toute la nuit en plaçant une tranche de pain dessus.
Le matin, votre pain sera dur comme une pierre, mais le gâteau restera frais et moelleux.

FAITES SECHER UN PORTABLE QUI EST TOMBE DANS L'EAU

Si votre smartphone est tombé dans l'eau, tout n'est pas perdu ! Éteignez votre téléphone, retirez la carte SIM;
Placez-la, ainsi que votre téléphone dans un sac avec du riz pendant 48 à 72 h.
Beaucoup de personnes réussissent à relancer leur portable avec cette technique.

FAIRE DES PORTIONS DE VIANDE HACHEE

Placez la viande hachée dans un grand sac de congélation.
Aplatissez-la uniformément.
Puis, à l'aide d'une baguette, séparez la viande (petits ou moyens carré) en appuyant la baguette dessus et mettez au congélateur.
Quand vous avez besoin de viande, vous pouvez tout simplement prendre ce dont vous avez besoin et remettre le reste rapidement au congélateur.

EPLUCHER UN KIWI FACILEMENT

Comment :
- En utilisant un couteau et une cuillère, il est très facile de peler un kiwi rapidement sans en mettre partout et sans en gaspiller.
Avec le couteau, coupez les extrémités du kiwi, passez la petite cuillère à l'intérieur entre le fruit et la peau, et tournez le fruit délicatement.
Et voilà !

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25 mars 2018 14:21

REPAREZ VOS DVD RAYES SANS EFFORT

vos DVD sont rayés et rejouent en boucle la même scène, faites ceci :

Mettez un peu de dentifrice sur un chiffon sec et passez-le doucement sur le DVD rayé.
Les petites rayures de votre CD ou DVD préféré disparaissent.


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25 mars 2018 13:39

ENLEVER LE GRAS D'UN BOUILLON

Votre bouillon à la viande a trop de gras ?
Enlever le gras d'un bouillon, ça peut paraître compliqué. Mais il y a une astuce pour ça.
Comment faire :
1. Pour enlever le gras de votre bouillon à la viande, placez à la surface une feuille de salade.
2. Retirez la feuille de salade et le gras à l'aide d'une écumoire.
Résultat :
Et voilà, il n'y a plus de gras dans votre bouillon.
Cette astuce fonctionne pour les potages, les bouillons, les soupes.
La feuille de salade attire naturellement le gras qui se dispose autour d'elle.

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24 mars 2018 15:04

Les 5 Meilleures APPS iPhone Pour Appeler GRATUITEMENT Dans le MONDE ENTIER.

Ça vous dit de passer des appels gratuits et illimités depuis votre iPhone ? Appeler gratuitement vos amis n'importe où dans le monde entier ?
Et bien c'est désormais possible !
Plus besoin de dépenser votre forfait. Vous avez besoin, de connaître les bonnes applications.
Ensuite, il suffit d'utiliser une connexion Wi-Fi ou 3G/4G.

Voici les 5 meilleures apps pour appeler gratuitement depuis votre iPhone :
1. FACE TIME
Pas besoin d'installer une application. FaceTime est déjà sur votre iPhone. Il suffit d'aller dans vos contacts et de cliquer sur le bouton FaceTime. Cliquez sur le symbole en forme de vidéo pour faire un appel vidéo ou sur le symbole en forme de téléphone pour faire un appel audio. Si votre connexion n'est pas très bonne ou si vous voulez économiser votre forfait 3G, choisissez de passer un appel audio. Dans tous les cas, la personne que vous appelez a besoin d'avoir un iPhone 4 au minimum pour que ça marche. Ça marche aussi pour appeler un iPad, un iPod Touch et même un Mac.
2. SKYPE
Skype permet d'appeler n'importe quel téléphone, tablette ou ordinateur PC/Mac qui a l'application Skype installée. Ça peut être aussi bien un iPhone, un Android, un Windows Phone ou un BlackBerry. Vous pouvez passer des appels à l'étranger gratuitement n'importe où dans le monde. Ça marche aussi bien en vidéo qu'en audio. L'avantage, c'est que vous pouvez aussi appeler des numéros fixes et mobiles à moindres frais. Il suffit de recharger des crédits directement dans l'app. Bien pratique quand on est à l'étranger. ​
3. VIBER
Avec Viber, vous pouvez appeler vos contacts gratuitement et de façon illimitée et, ce, même si vous êtes à l’étranger. Viber utilise la connexion Internet de votre téléphone pour appeler et envoyer des SMS. L'application a un design super sympa. Vous pouvez appeler gratuitement un iPhone, un Android, un Windows Phone, un BlackBerry ou un ordinateur PC/Mac. L'avantage c'est que vous n'avez même pas besoin de vous enregistrer pour profiter du service.
4. TANGO
Avec l'app Tango, vous pouvez appeler gratuitement tous ceux qui ont cette application sur leur iPhone, Android, BlackBerry et même sur PC. Comme toutes les autres apps, vous pouvez aussi envoyer des messages sans dépenser un sou. Comme Skype, il est aussi possible de faire des appels vidéo à plusieurs.
5. WHATSAPP
​WhatsApp est une app très populaire en France et à travers le monde. Tellement que Facebook a racheté l'application pour 22 milliards il y a quelques mois. Jusqu'à peu, cette application ne servait qu'à envoyer des messages texte.
Désormais, il aussi possible de passer des appels gratuits vers tous vos contacts qui ont l'application installée sur leur iPhone, Android, Windows Phone ou BlackBerry.
Si vous ne les avez pas, il vous reste à faire la recherche afin de pouvoir télécharger l'application qui vous convient.

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24 mars 2018 14:45

LES 15 ALIMENTS Les PLUS RICHES EN PROTEINES VEGETALES

Ce choix implique automatiquement de limiter les apports en protéines animales. Pour compenser ce manque, il faut logiquement trouver dans la nature une nouvelle source de protéines, végétales cette fois-ci. Vous vous demandez où trouver de nouvelles sources de protéines végétales ? Découvrez les 15 ingrédients les plus riches en protéines végétales que tous les végétariens devraient connaître :
1. La spiruline 65 g de protéines pour 100 g
Cette algue magique est une excellente source de protéines végétales. Elle est deux fois plus concentrée en protéines végétales que ne l’est le soja : pour 100 grammes de spiruline, on obtient 65 g de protéines. Ces qualités exceptionnelles en protéines et en acides aminés font qu’elle remplace souvent la viande dans les pays en développement.
2. Le soja 36 g de protéines pour 100 g
Ceci étant, le soja reste une source de protéines végétales très intéressante. Sur 100 g de graines de soja, on compte 36 g de protéines. À volume égal, il renferme plus de fer et de protéines que la viande de bœuf, ce qui en fait une très bonne alternative. Il est aussi riche en acides gras essentiels, un atout pour déjouer le cholestérol.
3. Les graines de chanvre 26 g de protéines pour 100 g
Moins connues que les graines de soja ou même la spiruline, les graines de chanvre ont pourtant bien des atouts nutritifs : elles sont riches en oméga-3, vitamines A, D et E, et sont une très bonne source de protéines végétales. 26 g de protéines pour 100 g de graines de chanvre, ça reste un score plus qu’honorable !
4. Les graines de courge 25 g de protéines pour 100 g
Vous ne les connaissez pas encore ? Vous ne pourrez bientôt plus vous en passer ! Pleines de protéines végétales (25 g pour 100 g), les graines de courge se consomment grillées ou nature, en apéro, dans les salades, les tartes ou les soupes. Elles permettent de faire le plein de minéraux (fer, zinc, cuivre, potassium calcium) et de vitamines A, B1 et B2.
5. Le beurre d’arachide 25 g de protéines pour 100 g
Parce qu’il est très gras et donc calorique, le beurre d’arachide n’a pas bonne presse. Pourtant, il n’a pas tout faux puisqu'il apporte 25 g de protéines pour 100 g ! Zinc, phosphore, vitamines B3 et bien sûr protéines végétales le composent également.
6. Les haricots Azuki 25 g de protéines pour 100 g
Comme son nom l’indique, le haricot Azuki est japonais. Discret en France, il mérite d’être mieux connu au regard de son taux de protéines intéressant : 25 g pour 100 g. On le mange en purée ou en accompagnement avec des lentilles ou des pois-chiches.
7. Le fenugrec 23 g de protéines pour 100 g
Un peu moins riche en protéines que les autres aliments décrits, le fenugrec est une épice délicieuse. Originaire du Moyen-Orient, le fenugrec se marie bien avec d’autres épices, les ragoûts, les viandes blanches… Mieux vaut le consommer en poudre car les graines sont dures. Par contre elles sont riches en fibres, en protéines (23 g pour 100 g), facilitent la digestion et stimulent l’appétit.
8. Le tempeh 20 g de protéines pour 100 g
Le tempeh est plus connu en Asie que dans nos contrées. À tort puisqu’il représente une bonne source de protéines végétales. Il est réalisé avec des graines de soja fermentées. En Indonésie où il est couramment consommé, il se présente sous forme de fromage. Son cousin est le tofu, qui, lui, fournit 11,5 de protéines pour 100 g.
9. Les noix 20 g de protéines pour 100 g
Retour sous nos latitudes avec la noix. Délicieuse, la noix est un atout santé indéniable, tout comme d’autres fruits à coque comme la noisette, l’amande, la pistache... Elle apporte 20 g de protéines pour 100 g et fournit également des stérols végétaux efficaces pour lutter contre le mauvais cholestérol.
10. Les pois chiches 19 g de protéines pour 100 g
C’est la légumineuse reine du bassin méditerranéen. On adore les pois chiches pour leur goût et leur richesse en protéines (19 g pour 100 g) mais aussi pour leur apport en fibres, magnésium et calcium qu’ils fournissent. À consommer sans modération sous forme de salades, houmous…
11. Les graines de chia 17 g de protéines pour 100 g
C’est la chouchou des magazines féminins. Délicieuses dans les smoothies, Les graines de chia sont souvent associées à des cures de détox. Cette graine d’Amérique Latine est riche en protéines (17 g pour 100 g), en antioxydants, en fibres, en potassium et oméga-3.
12. L'épeautre 15 g de protéines pour 100 g
L’épeautre est une céréale, au même titre que le maïs ou le riz. Mais à la différence de ses cousines, elle affiche un taux de protéines plus important : 15 g pour 100 g.
13. Le quinoa 14 g de protéines pour 100 g
La graine de quinoa vient aussi du continent sud-américain. Très utilisé dans les pays andins, le quinoa est riche en protéines végétales, en acides aminées, en fibres, en sels minéraux et en fer non héminique. Bon à savoir, la graine de quinoa ne contient pas de gluten. C’est donc une excellente alternative au riz.
14. Le sarrasin 13 g de protéines pour 100 g
Cette céréale ancienne est bien connue en Europe, en Asie et en Extrême-Orient. Elle se consomme comme le riz sauf qu’elle est une bonne source de protéines végétales (13 g pour 100 g), de manganèse, de magnésium et de cuivre. Comme le quinoa, le sarrasin ne contient pas de gluten.
15. Le son d’avoine 13 g de protéines pour 100 g
Dernier sur notre liste, le son d’avoine n’en reste pas moins une source intéressante de protéines végétales mais aussi de fibres, de magnésium, de fer et de zinc. Consommé sous forme de lait, il a aussi des propriétés amincissantes, anti-diabète et anti-cholestérol.
Et voilà, vous connaissez maintenant les meilleures sources de protéines végétales pour remplacer les protéines animales.

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