Le yoga anti-gravité : une version suspendue du yoga

Du nouveau dans les salles de sport

C'est le dernier né du yoga, et il est anti-gravité ! Le but : faire des exercices de yoga en utilisant un hamac suspendu au plafond. Mais à faible hauteur, de manière à prendre appui sur le sol si vous le souhaitez. Vous effectuez des postures de yoga traditionnel, mais vous utilisez aussi des méthodes de danse et de Pilates… et tout cela en défiant la gravité.

La version aérienne du yoga a été inventée par Christopher Harrison, un danseur et gymnaste new yorkais. Depuis, la nouvelle technique fait fureur aux États-Unis, mais aussi en Australie, à Bali, en Angleterre… En France il n'existe pas encore beaucoup de cours de yoga anti-gravité, mais l'engouement anglo-saxon laisse à penser que ce n'est plus qu'une question de mois.

Vous trouverez néanmoins quelques clubs, situés en région parisienne, qui proposent des cours : cherchez plutôt « yoga en suspension » dans votre moteur de recherche.

Le Yoga tête en bas

On vous l'accorde : le yoga anti-gravité a bien des allures de jeu. Vous êtes installé dans une sorte de hamac suspendu au plafond, au tissu léger et extensible mais bien solide, n'ayez crainte ! Puis vous vous enroulez dans ce ruban, pour vous retrouver la tête en bas, faire des galipettes, et même le grand écart aérien pour les plus doués… Quant aux positions de base, elles peuvent être exécutées par des débutants de tout âge.

Pourtant, il s'agit bien d'un moment de relaxation… Car ces exercices physiques qui exigent une grande concentration, alternent avec des moments de relaxation. Quoi de plus agréable que de s'allonger dans ce hamac et de se laisser bercer ?

Les bienfaits du yoga anti-gravité

Grâce à la suspension, le yoga anti-gravité permet d'atteindre des postures impossibles à prendre sur le sol. Vous profitez donc d'un entraînement plus efficace et plus complet.

Comme avec le yoga traditionnel, vous détendez votre corps et votre esprit. Mais vous faites encore travailler les muscles de votre ventre et vous détendez votre dos en toute facilité.

Autre atout : vous soulagez vos articulations. Avec cette position « tête en bas », le yoga anti-gravité permet d'améliorer la circulation du sang.