Faire un break : est-ce vraiment salutaire pour le couple ?Sexualité

Faire un break : est-ce vraiment salutaire pour le couple ?

Emeline E.  |   Date de publication : 30 mai 2013 08:04 / Dernière mise à jour : 1 janvier 2026 18:37

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- À quoi peut servir un break ? Que permet-il de réaliser ?

« Lorsque le couple est trop envahi par les contraintes du quotidien, de la vie professionnelle, de la parentalité, il n’a plus le temps pour s’apercevoir de l’importance de l’autre. Celui-ci est devenu tellement habituel qu’il en est banalisé. Faire un break, c’est se donner de la distance dans la relation pour mesurer la nature du désir qui continue (ou pas) à exister entre l’un et l’autre. »

- Une parenthèse dans le couple peut-elle être salutaire ?

« Oui, surtout lorsque l’on se rend compte de l’impact en soi de l’absence de l’autre. Ce temps permet de faire le point sur son histoire de couple, de lui redonner un sens actif, d’envisager l’avenir avec une nouvelle sérénité, un nouveau dynamisme et de re-hiérarchiser ses priorités. Ce qui était impossible à faire en étant englué dans les besoins et les obligations du quotidien. »

- Quelle « typologie » de couples souhaite généralement faire une pause ?

« Ce sont souvent des couples qui sont ensemble depuis longtemps et qui ont des enfants qui sont grands voire même déjà partis de la maison familiale. Ces couples se retrouvent face à face et n’arrivent pas à redéfinir ensemble un nouveau projet de vie commune, à retrouver un second souffle. Ils ont en général autour de la cinquantaine. »

- Quel est votre mode d’emploi pour « réussir » un break ?

« Il n’y a pas de mode d’emploi standard hormis deux conditions sine qua non :

  • Le break doit être suffisamment long pour expérimenter les fluctuations de l’absence de l’autre (sentiment de liberté puis souffrance de l’absence puis adaptation et, enfin prise de conscience de la véritable nature du lien). Je préconise en général un mois de break.
  • D’autre part, il est important de n’avoir aucun contact avec l’autre (pas de mail, de SMS, de dialogue téléphonique…) pour que « l’expérience » soit réellement efficace. »

- N’est-ce pas courir le risque de s’éloigner davantage ?

« Si. Mais comme le couple était dans une routine sclérosante ce risque est plus pertinent pour saisir l’importance de l’autre qu’une continuité relationnelle sans saveur. »

- Comment réagir si l’un des partenaires a une aventure pendant le break ?

« Un break laisse entendre qu’on se donne un espace personnel et introspectif pour travailler sur sa relation. Une aventure pendant le break laisse entendre que le couple va plus mal qu’on ne le pensait. On peut s’apercevoir qu’on n’aime plus l’autre durant un break, mais il est important que l’aventure n’ait pas lieu pendant cette période vacante sinon cela risque de signifier la fin de la relation. Il est beaucoup plus intéressant et mature de s’interroger sur son envie « d’aller voir ailleurs » et d’en saisir le pourquoi que de le faire réellement. »


Avez-vous déjà subi ou été à l'origine d'une pause salutaire dans votre couple ? Comment l'avez-vous vécu et quelles en ont été les conséquences ? N'hésitez pas à partager votre expérience dans l'encadré "Commentaires sur l'article" ci-dessous.

Commentaires
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Avatar lysbelle
lysbelle 10 juin 2013 à 07:38
 A josy31C'est exactement ce qui est arrivé à mon couple au bout de 32 ans de mariage,j'ai tout fait pour rallumer la flamme, nous nous aimions encore, mais il n'y avait plus de projets, que la monotonie des jours sans amour à attendre un mot un geste,a donner sans vraiment recevoir.Avec des hauts et surtout beaucoup de bas, la souffrance mentale et l'autre qui ne se sent pas concerné.J'ai fini par me tourner vers un ami d'enfance qui je le croyais m'aimait,mais hélàs cela n'a pas duré. Je suis aujourd'hui divorcée et trés seule, mais mon coeur ne souffre plus.Car il n'y a rien de plus affligeant que de ne plus se sentir aimée  dans un couple.
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Avatar mummatiz
mummatiz 6 juin 2013 à 16:49
[Citation de michelgabriel]"Faire un break pour que ça continue"...
Merci pour ce bel écrit, je vais essayer d'en tenir compte mais pour moi, il me faut trop le silence et cela peux nuire également dans la relation de couple
Evelyne
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Avatar cygne78
cygne78 29 avril 2013 à 08:53
Pas toujours facile de prendre cette décision, quand rien n'évolue ou les petites choses de la vie ne s’améliore pas , sentimentalement on perd de la vitesse..Prendre toutes les décisions deviennent parfois gênants...le break devient une porte de sortie...A voir avec le temps?? Les réactions de la personnes et notre mental..A suivre??
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Avatar aventurier34
aventurier34 4 avril 2013 à 09:13
si on décide de faire un break, c qu'il y a un problème! quant on est bien avec une personne on ne pense jamais à une separation, bien au contraire, on doit apprecier de partager avec l'ètre aimé,, mais c vrai que ça devient difficile ds ce monde d'égoistes, mais bon! ça exciste, heureusement....
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Avatar bellica
bellica 3 avril 2013 à 08:31
faire un break ne sert a rien .au retour la personnalitée est identique .si on se sépare bien réfléchir !on retrouve souvent les mèmes conflits .et surtout pouvoir retrouver une confiance mutuelle !
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Avatar c-h-r-i-s
c-h-r-i-s 30 mars 2013 à 13:39
je pense aussi que le break engendre la séparation, je suis passée par là, n'en pouvant plus j'ai demandé ce "break" croyant idéalement que ça ferait réfléchir !! 3 mois après suite a des comportements plus que insultant, j'ai demandé le divorce.. Tout ça aujourd'hui sans regrets, car mon horizon du coup s'est élargie et éclairé. En fait ce "break" n'est que le prélude a une séparation et un divorce en douceur 
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Avatar anck
anck 30 mars 2013 à 09:13
ANCK nous sommes reste unis pendant56ans  puis la mort de mon mari!!! nous avons toujours fait des voyages ou des retraites nous laissions nos enfants dans la famille!!puis quand ils ont ete grand il se debrouiller voila! et ma vie aetait heureuse et maintenant je vie ma vie seule!!!!mais c'est normal les jeunes ont beaucoup de sortieet pas le temps de penser aux autres!!!!!!EGOISTE!!!!!!
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Avatar montventoux
montventoux 29 mars 2013 à 23:47
j"approuve l"analyse d'Analyne7 a 100%,quand on s'aime depuis tant d'années pourquoi ne pas continer ; 
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Avatar exmes
exmes 29 mars 2013 à 14:23
souvent lorsque le breack est demande par l'un des deux c'est  trop tard, pour ma part j'ai compris depuis une dizaine d'année que le mieux c'est chacun chez soi ont se retrouve par plaisir ,les habitudes sont des tues l'amour
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Avatar bayeux13
bayeux13 29 mars 2013 à 09:35
Avec l'alcool, avec le feu,
Avec des fleurs, avec les dames,
On peut se divertir un peu,
Jouer un rôle en quelques drames.

L'alcool bu un soir de déprime
Eclaire l'âme en désaveu
Et la fleur offerte, elle exprime
Joyeusement un bel aveu.

Après les premiers temps fougueux
Les étreintes perdent du rythme,
Sait-on toujours ce que l'on veut,
A trop vouloir on perd la cyme...

Aussitôt suivent en victimes
Les tristes trahisons, pardieu,
Réciproques et illégitimes
Glissant vers un ultime adieu.
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Avatar anjoline
anjoline 29 mars 2013 à 07:27
j etais tres jeune quand je me suis mariee au bout de 25 ans de mariage les enfants partis nous avons commences a nous chamailler mr voulait vivre nous avons fais un break de 3 mos puis on a repris notre vie nous avions bien dialogues pourtant et nous avons divorces je pense que nous nous sommes maries trop jeune nos envies nos gouts etaient pas en place et en vieillisant tout cela a murir car en definitive nous nous connaissions peu beaucoup des annees 68 ont divorces 
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Avatar solo24250
solo24250 29 mars 2013 à 06:28
Dans un couple il y a trois personnes; la femme, l'homme et le couple !
Je suis bien d'accord aussi, avec cette phrase.

Les difficultés ont surtout surgi lorsque nous avons été en retraite, pas au début mais un peu à la fois, nous avins moins de centre d'intérêt commun. Il y avait des hauts et des bas, c'est plus souvent moi qui cédait "pour avoir la paix" Nous avons vendu notre maison où j'aurai sans doute pu rester (seule) mais il a réussi à me convaincre de la vendre et de venir vivre à la campagne. Malheureusement maintenant qu'il est décédé, je vais la vendre et retrouner vivre dans un environnement où il y a des petits commerces, des transports en commun et un peu plus près des enfants..
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Avatar clairechampy
clairechampy 28 mars 2013 à 21:47
J'ai eu le malheur de faire un break quand mon mari est décédé , et c'était vraiment un break très triste.
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Avatar helene123
helene123 28 mars 2013 à 20:59
un jour la mort nous séparera !!!   à méditer  !!! et là nous nous apercevons combien nous l'aimions et qu'il nous manque beaucoup 
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Avatar nadaix
nadaix 28 mars 2013 à 19:41
Si le break est fait honnêtement (c'est-à-dire sans intention d'accélérer une rupture déjà choisie par l'un des deux partenaires ou profiter de cette parenthèse pour tromper l'autre), je pense qu'il peut être salutaire.  Il s'agit d'un break pour "sauver" son couple et non pas "se casser".
Le break fait peur parce que l'autre n'est plus visible, on ne sait ce qu'il ou ce qu'elle fait... et l'habitude de vivre avec cet autre est remise en cause. On le refuse donc consciemment ou inconsciemment d'ailleurs parce que le break déstabilise, nous ne contrôlons plus la situation. Mais, il faut être lucide : si il y a malaise, que le dialogue est rompu, que le couple ne sait plus où il en est de ses sentiments... quelle vie ! A ce stade, la "cassure" est déjà prononcée. Alors, si il y a une dernière chance encore de "sauver" son couple, c'est que chacun puisse faire le bilan afin de se rendre compte si il a ou n'a plus envie de continuer avec son partenaire. C'est une période difficile à accepter, douloureuse, la décision ne doit pas être prise sur un coup de tête pour ne pas "jouer" avec l'autre. Si les sentiments sont encore là, et pour les deux évidemment, l'amour émergera de ce break et devrait permettre de reprendre le dialogue là où il s'est arrêté et d'envisager un nouveau départ dans sa vie de couple.
Aussi difficile à accepter, chaque partenaire d'un couple évolue, pas forcément de la même manière, ni au même moment, ce qui peut faire arriver cette "cassure".

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