La ménopause : une étape importante dans la vie d'une femme

Ménopause : un phénomène survenant à la cinquantaine

La ménopause survient après l’arrêt définitif des cycles menstruels. Il faut attendre 12 mois suite à l’arrêt des règles (aménorrhée) pour qu’une femme soit réellement ménopausée. Ce phénomène arrive habituellement vers l’âge de 50 ans ou peu après.

La ménopause n’arrive pas brutalement : des signes précurseurs peuvent se manifester avec la périménopause. Une période, plus ou moins longue, d’irrégularités menstruelles précède la cessation définitive des menstruations.

Il existe également, mais pas systématiquement, des cas de ménopause précoce (ou pré-ménopause), un phénomène naturel qui peut survenir plusieurs années avant la ménopause (jusqu’à 10 ans plus tôt).
 

Ménopause : des symptômes nombreux et désagréables

Si la ménopause peut survenir sans symptômes, elle en est le plus souvent accompagnée. Ces derniers sont principalement liés aux changements hormonaux et à la carence en œstrogènes. Ainsi, la fréquence et l’intensité des signes associés à l’arrêt des cycles menstruels lors de cet état dépendent de chaque femme.

Les bouffées de chaleur, un signe évident de la ménopause

La ménopause est généralement accompagnée de bouffées de chaleur, à la fréquence variable. La bouffée de chaleur se caractérise par une sensation de chaleur au niveau du visage, qui s’étend progressivement vers le haut du corps. Cette vague empourpre le visage et s’accompagne de sueurs et de palpitations entraînant des vertiges et parfois des crampes, des fourmillements voire des maux de tête ou des étourdissements.

Les bouffées de chaleur interviennent par crises (souvent la nuit) allant de quelques secondes à quelques minutes. Si leur fréquence diminue progressivement en général, elles peuvent persister plusieurs années après l’arrêt des règles.

Ménopause : des symptômes à la fois physiques et mentaux

Les autres symptômes de la ménopause peuvent être également physiques avec, par exemple, une baisse de la libido, une prise de poids, une perte de la souplesse cutanée et une fragilisation des os. Ceci entraînant cela, des insomnies peuvent être suivies de fatigue et une sécheresse vaginale peut être responsable d’inconfort et de douleurs lors des rapports sexuels.

Les signes de la ménopause peuvent également être mentaux et émotionnels avec une irritabilité, des sauts d’humeurs, une appréhension, une distraction, de la confusion et parfois même une dépression.

La ménopause ne peut être prévenue ni arrêtée car il s’agit d’un phénomène naturel. Toutefois, les troubles associés peuvent être réduits ou limités grâce à la prise de traitements et en suivant une bonne hygiène de vie.

Et vous, comment avez-vous vécu cette étape de la ménopause, tant sur le plan physique que psychique ? Quels conseils pratiques donneriez-vous à celles qui sont entrain de passer par là ? N'hésitez pas à échanger sur ces questions dans l'encadré "Commentaires sur l'article" ci-dessous.