5 astuces pour ne plus avoir froid en Hiver

L’Hiver donne à nos paysages des allures de conte de fée mais pour apprécier au mieux sa beauté, encore faut-il se sentir à l’abris du froid. Voici comment vous maintenir au chaud malgré des températures proches de zéro.

1- Dormez-vous assez ?

A la lecture de cette question, vous devez certainement vous demander quel rapport peut-on trouver entre la sensation de froid et le sommeil. Pourtant, et vous l’avez peut-être déjà remarqué, le manque de sommeil accentue la sensation de froid.
Ainsi, votre quota de sommeil peut varier selon les saisons. Si vous avez le sentiment d’avoir très souvent froid, malgré les précautions vestimentaires prises, il est fort probable que vous soyez en déficit de sommeil ! Veillez à ne pas trop chauffer votre chambre, dont la température doit être idéalement à 18°.

2 - Optez pour des vêtements techniques

Les sous-vêtements et vêtements techniques, comme le célèbre Thermolactyl de Damart, restent la meilleure arme pour protéger son corps du froid, tout au long de la journée. Les grandes enseignes telles que Uniqlo ou Décathlon proposent également une gamme très abordable de vêtements techniques vous permettant de conserver une chaleur corporelle optimale, même lorsque les températures sont négatives ! Quasi invisibles, ces vêtements pourront s’accorder à toutes vos tenues.

3 - Protégez vos extrémités

Mains et pieds doivent être protégés du froid grâce à des accessoires adaptés. Privilégiez, par exemple, les gants qui camouflent bien vos poignets afin de créer une continuité avec vos vêtements et ne pas laisser un centimètre de peau exposé au froid.
Pour les pieds, il existe des chaussettes techniques, dont le principe est le même que les vêtements et sous-vêtements techniques. Ces chaussettes vous permettront de garder vos pieds au chaud tout au long de la journée, tout en les laissant respirer.
N’oubliez pas d’hydrater plusieurs fois par jour vos mains, grâce à une crème riche et nourrissante adaptée. Idem pour prendre soin de vos pieds, à masser une fois par jour, idéalement avant le coucher.

4 -  Faites du sport !

En Hiver, vous avez plus de mal à mettre le nez dehors pour faire du sport ? C’est une erreur car le sport permet de maintenir le corps au chaud et de brûler des calories, tout au long de la journée. Pour recueillir tous les bienfaits de cette sensation de chaleur, votre séance de sport doit durer 45 minutes au minimum.

5 - L’alimentation : un facteur clé contre le froid

Votre alimentation peut avoir un impact important sur la sensation de froid ressentie. La soupe demeure un allié de taille pour les plus frileux. De plus, la soupe vous permettra de réhydrater votre corps, car l’on pense souvent moins à boire en Hiver !
N’hésitez pas à user et abuser des infusions et autres tisanes ayurvédiques, tout au long de la journée. Limitez votre consommation de thé et café qui pourrait impacter la qualité de votre sommeil, et donc vous exposer à la rigueur de l’Hiver.