PsychologieCultivez votre joie de vivre !
Mais n’est-ce pas une simple question de nature, plus ou moins joyeuse ? Pas en totalité, affirment les études. En fait, cette disposition serait sous l’influence de la génétique à 40 % et ne dépendrait des conditions de vie que pour 10 %. Ce qui nous laisse 50 % de marge de manoeuvre. Rassurez-vous, cela n’a rien de compliqué : la joie de vivre est faite d’une accumulation de petits plaisirs qui changent tout. Prête ? Action !
Cultivez des matins et des soirs joyeux
Notre esprit est particulièrement perméable aux émotions au réveil et à l’endormissement. Avant de vous lever, concentrez-vous sur ce que vous allez faire d’agréable dans la journée, et au moment du coucher, sur ce qui vous a réjoui. Vous allez constater un réel effet !
Tenez un carnet de petits bonheurs
Nous passons souvent à côté des bons moments de la journée. Les écrire va nous obliger à leur prêter attention, à leur donner de l’importance. C’est le petit café pris au soleil, le déjeuner sympa avec une amie… Cet exercice modifie notre regard, améliore notre satisfaction vis-à-vis de notre vie et du monde, sur le moment et au-delà. Car les jours moroses, il vous suffira de feuilleter cette compilation pour retrouver le sourire…
Souriez
Suivez le conseil de Soeur Emmanuelle : « Souriez, la vie vous sourira ! » Souriez à la boulangère, à votre collègue de bureau ronchon. Deux bonnes raisons : la seule mimique du sourire envoie au cerveau l’information que vous êtes de bonne humeur, et les autres, sensibles à votre attention, vont vous sourire à leur tour. Que du bonheur !
Débusquez le comique de la vie
La joie de vivre est un état d’esprit. Repérez les noms qui prêtent à sourire : le boucher qui s’appelle Beaufumé, l’opticien, Leborgne… Ouvrez l’oeil : la rue regorge de situations amusantes !
Entourez-vous de gaieté
L’ambiance dans laquelle nous vivons a un fort impact sur notre gaieté. Osez les couleurs vives dans votre appartement, votre garde-robe. Écoutez la musique qui vous met de bonne humeur : salsa, tubes de votre adolescence… Petite astuce supplémentaire : affichez au mur des photos de vos plus beaux fous rires, de ceux de vos amis. Il vous suffira de les regarder pour avoir envie de rire à nouveau ! Enfin, sachez que les gens gais sont plus recherchés que les personnes moroses. Peut-être parce que la joie de vivre est contagieuse ? Voilà en tout cas une joyeuse façon d’être plus entourée !
Riez !
« Le rire est le plus court chemin d’un homme à l’autre », disait le dessinateur Georges Wolinski. Ne négligez aucune occasion de rire : les films comiques, les spectacles d’humoristes, tout en sachant que rire avec d’autres est encore plus bénéfique pour l’humeur. Donc, vive les blagues et les jeux de société entre amis, toujours source de bons moments et de souvenirs joyeux.
Et vous, que faîtes-vous au quotidien pour cultiver votre joie de vivre ? Quels sont vos petits rituels de la bonne humeur ? N'hésitez pas à les partager dans l'encadré "Commentaires sur l'article" ci-dessous.
Feuilletez quelques pages du dernier numéro de "Femme Majuscule" en cliquant ici.

Tout simplement..........La vie est belle ,quand on sait la partager,dans tous les sens du terme "partager".......;une sourire,son savoir,un repas,une sortie.........un petit rien ,le plus souvent........Courage à Petitefrance!!!!!
et suis sur la mème longueur d'ondes que Louisa56
Alors.....sourirement,mjm.
[Citation de miguelle]Je me permet d'ajouter comme le dis heater , nous sommes dans un monde de communication ????? OUI PAR LE VIRTUEL
A travers un écran certes , un téléphone
Mais et c'est mon avis , tout celà à tuer la vraie communication , que nous avions alors
Pas besoin de s'appeler pour se rendre visite
Aller demander à l'occasion un coup de main ou autres de ses voisins
S'inviter à danser pour faire connaissances
Se dire bonjour dans la rue , en s'arrêtant et en prenant le temps
Je ne veux pas avoir de regrets MAIS là j'avoue que je regrette cette époque
J'avais des amies (je n'en ai plus vraiment depuis que je suis dans le VAR)
Impossible de tisser de vrais liens via le net
Cà peut rassurer d'être devant son ordi mais une fois arrêté le problème de la solitude est toujours là
Ne serais ce pas mieux un ou une amie qui passe régulièrement , ou inversement avec qui discuter , partager un repas etc.......
Enfin ceci est mon avis bien sûr , il est la constatation que je fais de notre vie aujourd'hui
Suis pessimiste ou réaliste peu importe [Fin de citation]
Pour ma part, en dehors de quintonic, j'ai une vie sociale. Je fais du sport, je fais du bénévolat et j'ai aussi des amies en dehors de quintonic. Donc c'est possible.
Bonne soirée.
Pour ma part, je suis seule depuis 15 ans et ma fille a 27 ans et ne vit plus avec moi. Il a bien falllu que je m'habitue à être seule quand c'est les vacances. Alors je fais des confitures, je m'occupe de mon jardin et je me fais des journées à la mer. Il ne faut compter que sur soi. Bonne soirée.
[Citation de lysbelle] Je vis exactement la méme chose que toi et me demande pour qui et pourquoi je vis ! J'ai peur du temps qui passe, j'essaye de me booster, mais pas évident lorsqu'on est seule. Un travail pour vivre mieux (mais pas évident à 56 ans) et occuper son temps. Des amies qui ont du temps libre pour partager de petites joies et loisirs, une famille plus proche affectueusement me ferait le plus grand bien. Je vivotte, mais je vis avec des hauts et des bas, je veux étre de bonne compagnie pour les autres, souriante, conviviale, agréable et non un boulet, ou une personne négative et qui se plaint sans arrét ; Alors quand je vais mal, je ne vais pas vers les autres pour ne pas les ennuyer. Par contre quand je vais bien, je suis pleine de projets et de joie de vivre,et tout alors prend une autre couleur, tout est Amour, beauté et partage. Le monde dans lequel on vit est trop individualiste, trop méfiant, trop ingrat, alors nous nous retrouvons tous seul avec les mémes problémes, sans solidarité,par peur de perdre ce qui nous reste ou d'étre abusé par des gens malhonnétes(ils existent) et nous nous replions sur nous méme, nous nous retirons du monde, par l'enfermement et la solitude, parfois méme la mort (suicide)
[Citation de leroseau53]bonjour,
Je suis d'accord que le rire est très important pour moi dans la vie actuelle
Mais habitant dans un petit village et vivant seule, je ne travaille plus la solitude est très dure à supporter
J'ai toujours été entourée, toujours eu des contacts maintenant il faut essayer d'accepter ce genre de vie Autant jadis j'étais battante, autant maintenant il faut me bouster pour que je sorte
Pas facile
Amicalement
Brigitte[Fin de citation]
je pense qu'il faut donner de la joie malgré les soucis que nous avons!!et se dire y a plus mal que nous!!je suis seule et quand je rencontre du monde je suis heureuse.courage
A mon tour, je vous souhaite bon courage, Marine.
Il n'y a rien de pire que la perte d'un enfant, mais c'est très bien de vous être connectée à Quintonic. Nous sommes des mères, des pères, des grands-mères, des grands-pères et nous sommes prêts à vous écouter.

bonsoir,à toutes et tous, je lis avec attention et plaisir vos commentaires et expériences sur le plaisir, la joie de vivre ... et vous envie ! Moi je ne sais plus ! je suis une véritable sauvage : inscrite sur ke site depuis au moins un an, je ne participe à rien, n'ose pas, me trouve toujours de bonnes mauvaises raisons.... bravo à vous
UN LIVRE DE BLAGUES EST SOURCE DE RIRE LE SOIR AVANT DE SE COUCHER: SOMMEIL ET RÉVEIL N' EN SONT QUE MEILLEURS.
AU RÉVEIL, COMMENÇONS PAR ÉCOUTER LA NATURE QUI NOUS PARLE: UN FROISSEMENT DE FEUILLES D' OÙ SORT UN CHANT D' OISEAU, UN MIAULEMENT, DES GOUTTES D' EAU QUI NOURRISSENT NOS PLANTES, NOS JARDINS... L' OUIE, L' ODORAT, LA VUE: UTILISONS NOS "BONS SENS"...
LE BONHEUR SIMPLE DE MIROSKA EST E XT R A; BRAVO
LES PETITS BONHEURS SONT SUR LE CHEMIN, OUVRONS LES YEUX, SAISISSONS- LES!
BIZZZZZ À TOUS; JOSY
tonique et sympa comme démarche aller on continuegaiement

Pour me mettre de bonne humeur, dès le matin, je me maquille...! oh! très peu, mais une fois que c est fait, je suis de bonne humeur !
Mon petit déjeuner me met aussi de bonne humeur quel que soit le temps...je prends le temps.
Je dis deux mots et souris aux voisins que je rencontre ; c est suffisant pour attiser ma joie de vivre parce que je sais qu ils ont apprécié cette attention.
Je retiens l idée du carnet avec les petits moments de bonheur...
[Citation de miguelle].........SUPER comme bons conseils
Depuis un petit moment , sur le chemin de la spiritualité , pour m'aider à AIMER , A M'AIMER , AIMER les autres .......Prendre conscience de tout ce qui rend la vie encore plus belle .......bon y a du boulot mais on y croit [Fin de citation] comment faites vous c'est vraiment mon but mais la route me parait si longue.......
@Elaia24
Que du positif !
MERCI, c'est déjà un grand bonheur de pouvoir lire tout ce que vous avez écrit !
Si cela ne vous dérange pas, je vais le sauvegarder pour démarrer toutes mes journées en le lisant !
BONNE CONTINUATION !
Ce matin en partant tôt je rencontre ma factrice, et en la voyant j'ai eu envie de l'embrasser pour lui dire bonjour. Elle a eu la même pensée que moi et c'est avec le même élan que nous nous sommes fais la bise. Pur moment de bonheur. Je précise que nous n'avons pas cette habitude, à part pour les voeux. J'aime la spontanéité du coeur, qui n'est pas si courante.

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