Nouvelle SEANCE SOPHROLOGIE RELAXATION à Paris 20, Paris. : groupe régional de Paris
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Nouvelle SEANCE SOPHROLOGIE RELAXATION

  • Stephanie
  • lundi 17 juin 2019
  • Activites_sportives
  • 6/11
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Au RDV : 15h 00 - Espace JAYA 284, Rue des Pyrénées 75020 , Paris 20, Paris.,

Description :

Bonjour, je suis Stéphanie, Sophrologue certifiée RNCP ( certification de niveau III reconnu par l'état) et je vous propose de participer à une séance de  sophrologie.

Cette séance  en groupe, sera l'occasion de faire une pause, de prendre du temps pour vous, de vous ressourcer et de découvrir ou re-découvrir la sophrologie.

La sophrologie favorise la détente physique et le calme mental par la respiration, la relaxation et la canalisation des pensées. Cette technique qui s'adresse à tous et à toutes les capacités, s'inspire de différents courants Yoga, méditation, zen japonais ... 

Les exercices adaptés à tous en position assise, debout (ou allongée) selon les capacités de chacun, favoriseront la relaxation ainsi que la prise de conscience de son corps et de sa respiration, afin de trouver un meilleur équilibre entre son corps et son mental.

 La séance commence et se termine par un court temps d'échange (présentation du thème du jour), le coeur de la séance comporte des mouvements doux associés à des exercices de respiration, pour se détendre et se relaxer puis se prolonge par un exercice statique de détente pour éliminer le stress et retrouver un état de bien être.

Les séances sont différentes à chaque nouvelle date proposée et sont accessibles à tous. Vous repartirez avec une fiche d'exercices  que vous pourrez reproduire facilement dans votre quotidien. 

La séance durera environ 1h de 15h à 16h. ( merci d'arriver si possible à  14h50). Prévoyez si possible une paire de chaussettes et une petite bouteille d'eau si besoin. 

Pas de tenue particulière. 

Tarif : 10€ en espèce ou par chèque. 

J'ai choisi une salle agréable dans un lieu accessible :

Espace JAYA
284 Rue des Pyrénées
75020 Paris

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Comment y accéder :

Métro : Station Gambetta (sortie 2. Place Gambetta) ou  Station Pyrénées.

Bus : ligne 26 arrêt Pyrénées-Ménilmontant ou 
L'Ermitage.

Conditions de participation :

Tarif : 10€

Participants (6/11)

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