MARCHE NORDIQUE - et normale - AUX BUTTES CHAUMONT le 4 nove

Pour ceux qui ont envie de pratiquer gentiment cette nouvelle discipline, pendant un peu plus d'une heure, je vous invite à venir nous rejoindre dans ce joli parc en ce mercredi matin. Et pour ceux qui veulent découvrir cette marche nordique, ou qui n'ont pas encore les bâtons, vous pouvez bien sûr, venir marcher avec nous.

La marche nordique est de plus en plus recommandée par les médecins. Pourquoi ? S'agissant d'un sport doux, il convient à tous, de 7 à 77 ans (et plus bien sûr) même aux personnes convalescentes

- Il renforce les fonctions respiratoires et cardiaques    

- Il soulage les genoux et le dos (contrairement au footing ou au jogging)    

- Il fait travailler 80 % des muscles du corps , les 20% non sollicités s'expriment au cours de la marche finale - à reculons - et de "l'after" dans un sympathique petit bistrot tout proche...    

- On dépense 2 fois plus de calories qu'en marche normale ou footing.    

- On perd donc du poids plus facilement En raison de la meilleure oxygénation, le cerveau est irrigué plus sainement ce qui augmente vos capacités cérébrales, ce qui pour moi est une absolue nécessité...  

N.B. Vous participez à cette activité sous votre responsabilité