MARCHE NORDIQUE - et normale - AUX BUTTES CHAUMONT le 21 nov

Je vous propose de venir  dans ce joli parc pour  pratiquer gentiment cette marche nordique pendant un peu plus d'une heure.

Pour ceux qui n'ont pas de bâtons, vous pouvez bien sûr, venir marcher avec nous.

La marche nordique est de plus en plus recommandée par les médecins. Pourquoi ? S'agissant d'un sport doux, il convient à tous, de 7 à 77 ans (et plus bien sûr) même aux personnes convalescentes

- Il renforce les fonctions respiratoires et cardiaques    

- Il soulage les genoux et le dos (contrairement au footing ou au jogging)    

- Il fait travailler 80 % des muscles du corps , les 20% non sollicités s'expriment au cours de la marche finale - à reculons - et de "l'after" dans un sympathique petit bistrot tout proche...    - On dépense 2 fois plus de calories qu'en marche normale ou footing.    

- On perd donc du poids plus facilement En raison de la meilleure oxygénation, le cerveau est irrigué plus sainement ce qui augmente vos capacités cérébrales, ce qui pour moi est une absolue nécessité...  

N.B. Vous participez à cette activité sous votre entière responsabilité